Quel est le rôle des tendons dans le corps?
Les tendons jouent un rôle crucial dans le corps en reliant les muscles aux os. Ils transmettent la force musculaire aux os pour permettre les mouvements. Ils permettent aux muscles de tirer sur les os pour produire des mouvements.
Ils contrôlent également les mouvements en agissant comme des freins musculaires, ce qui peut aider à maintenir l'équilibre et à stabiliser les articulations !
Mais bien souvent, les tendons sont le talon d'Achille du sportif. S'ils sont cruciaux pour le mouvement, ils sont vulnérables à l'utilisation excessive . A la différence des muscles, ils ne répondent pas au renforcement via des actions mécaniques.
Les tendons sont comme des bandes élastiques : plus ils sont rigides, plus ils sont difficiles à étirer (et à casser) et plus ils peuvent stocker d'énergie. Par exemple des tendons rigides vont permettre une meilleure économie d'énergie pendant une course à pied.
Mais quand il casse, c'est la catastrophe. En général, les blessures légères au tendon d'Achille peuvent prendre mois pour guérir, tandis que les blessures plus graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et un temps de récupération plus long.
Les tendons et les ligaments sont principalement composés de collagène, à hauteur de 85%. Les recherchent se sont donc intéressés aux bienfaits du collagène sur ces derniers et comment ils peuvent accélérer la réparation et augmenter la synthèse de nouveau collagène dans les tissus conjonctifs.
Etude scientifique sur le collagène et les tendons
On vous parle dans cet article d'une étude récemment publiée dans la revue "Frontiers in Physiology" d'un groupe de l'Université Liverpool chez 17 joueuses de football de haut niveau de 21 ans.
La moitié a consommé une boisson au collagène à hauteur de 10g par jour et l'autre un placebo. On a mesuré les propriété du tendon rotulien qui relie le genou à la jambe avec une échographie et des test d'effort. Les scientifiques ont choisi spécifiquement ce tendon car c'est souvent le lieu où se localise les blessures chez les joueurs de football. L'étude a cherché surtout à mesurer la solidité du tendon, sa rigidité.
Les résultats font état d'une amélioration de la solidité du tendon de +18% pour le groupe ayant consommer du collagène.
Il sera important de réaliser d'autres études mais dans le mesure où les tendons guérissent très lentement (voir jamais) après une blessure, tout ce qui peut permettre de les renforcer et d'améliorer leurs propriétés est très important, à la fois pour la prévention et la réadaptation.
Notre histoire
C'est en partie à cause de problème sévères aux tendons que nous avons commencer à consommer du collagène avec mon associé Sébastien. Je souffrais de tendinopathie régulière et lui s'est déchiré le tendon du bras de près d'un centimètre.
S'ils nos symptômes ont rapidement disparus, nous avons vraiment pris aucun plaisir à consommer quotidiennement du collagène. C'est pourquoi nous avons décidé de créer des produits alimentaires au collagène sains, bons et faciles à consommer quotidiennement.
Bien sûr, nous continuons à ressentir des douleurs car nous maintenons une activité physique intense, comme à l'âge de 20 ans. Cependant, notre bien-être musculaire, tendineux et articulaire continue d'être amélioré avec le temps.
Si vous souhaitez prendre soin de vos tendons, n'hésitez pas à découvrir nos produits à base de collagène.
Prenez soin de vous !
