On ne va pas s'en plaindre : le collagène est tendance ! Mais en tant que spécialiste de cet ingrédient, nous voyons passer beaucoup d'informations et messages purement marketing, pour ne pas dire "trompeurs" sur le collagène et ses bienfaits.
Il existe donc de nombreuses idées fausses et de malentendus autour de cette protéine structurelle importante.
Dans cet article, nous allons démystifier le collagène en explorant quelques 11 déclarations courantes et en déterminant si elles sont vraies ou fausses.
1. Le collagène est une protéine essentielle pour la santé de la peau
Vrai.
Le collagène est une protéine cruciale pour maintenir la santé et la jeunesse de la peau. Il donne à la peau sa structure, son élasticité et sa fermeté. Avec l'âge, la production de collagène diminue, ce qui peut entraîner l'apparition de rides, de ridules et une diminution de l'élasticité de la peau.
2. Les crèmes et lotions contenant du collagène peuvent réellement augmenter le collagène de la peau.
Faux. (on se met à dos l'industrie cosmétique 🙈)
Les molécules de collagène sont généralement trop grosses pour pénétrer efficacement dans la peau à partir d'une application topique.
Les produits contenant du collagène peuvent aider à hydrater et à nourrir la peau, mais ils ne peuvent pas augmenter directement les niveaux de collagène dans les couches profondes de la peau. Pour cela le collagène doit être réduit en petites, c'est à dire en petites molécules (comme on retrouve dans toute notre gamme), il est dit "hydrolysé".
3. Le collagène oral peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps :
Vrai.
La consommation de suppléments de collagène oral peut potentiellement stimuler la production de collagène dans le corps.
4. Le collagène ingéré est détruit dans la digestion donc pas efficace
Faux
Quand le collagène est hydrolysé, il est conçu pour une meilleure biodisponibilité, ce qui signifie qu'il est plus facilement absorbé par le corps. Il peut passer à travers les parois intestinales et atteindre la circulation sanguine, où il peut être utilisé par les cellules pour la synthèse de nouveau collagène.
C'est pour cela qu'il est important de s'informer sur la qualité du collagène.
5. Les sources de collagène animales sont les seules disponibles :
Vrai mais...
Le collagène est dérivé de sources animales. C'est un complexe d'acides aminés avec une structure en triple hélice unique.
Il existe cependant des alternatives végétales au collagène qui vont utiliser un complexe d'acides aminés proche de celui du collagène pour soutenir sa production dans le corps. Nous avons conçu une alternative dans ce sens : notre Wellness Water, booster végane de collagène.
6. Les compléments de collagène peuvent aider à soulager les douleurs articulaires
Vrai.
Des études ont montré que la supplémentation en collagène peut avoir des effets bénéfiques sur les douleurs articulaires, en particulier chez les personnes souffrant d'arthrose. Le collagène peut contribuer à la santé et à la résilience des articulations, en améliorant la structure du cartilage et en réduisant l'inflammation.
7. Le collagène peut aider à réduire la cellulite :
Vrai.
Certaines études suggèrent que la prise de suppléments de collagène peut améliorer l'apparence de la cellulite en renforçant la structure de la peau et en réduisant la formation de capitons. Cependant, les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
8. Certains aliments favorisent la production de collagène
Vrai mais...
Une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine C, le zinc et le cuivre, peut favoriser la production de collagène dans le corps. Ces nutriments jouent un rôle clé dans la synthèse du collagène. Consommer du bouillon d'os, de la gelée de porc et autres peut également apporter une source de collagène.
Cependant, les quantités à consommer pour obtenir l'équivalent de 5g de collagène sont très importantes
9. Le collagène peut aider à renforcer les cheveux et les ongles
Vrai.
Le collagène joue un rôle dans la structure des cheveux et des ongles. La supplémentation en collagène peut potentiellement améliorer la croissance et la résistance des cheveux et des ongles, les rendant plus forts et moins sujets à la casse.
10. Les injections de collagène sont permanentes et offrent des résultats durables
Faux (on se met maintenant l'industrie de la médecine esthétique à dos)
Les injections de collagène sont temporaires et nécessitent des retouches régulières pour maintenir les résultats. Le collagène injecté est progressivement absorbé par le corps, ce qui nécessite des sessions de traitement supplémentaires pour maintenir l'apparence souhaitée. C'est par ailleurs purement esthétique et local sans impact sur le niveau global de collagène dans le corps.
11. Tous les types de collagène ont les mêmes bienfaits pour le corps
Vrai mais c'est compliqué.
Il existe différents types de collagène dans le corps, et ils ont des rôles spécifiques dans différents tissus. Par exemple, le collagène de type I est le plus abondant et se retrouve principalement dans la peau, les os, les ligaments et les tendons, tandis que le collagène de type II est d'avantage présent dans le cartilage.
Cependant, il est important de comprendre que lorsque vous consommez du collagène, vous ne choisissez pas spécifiquement où il sera utilisé. Une fois absorbé, le collagène est décomposé en acides aminés constitutifs qui sont ensuite utilisés par le corps en fonction de ses besoins.
Bien que le collagène puisse apporter de nombreux avantages pour la peau, les articulations, les cheveux et les ongles, il est important de comprendre ses limites et de l'aborder de manière réaliste.
En adoptant une approche holistique de la santé et du bien-être, en combinant une alimentation équilibrée, des suppléments adaptés et une activité physique régulière nous pouvons soutenir notre corps de manière optimale.
C'est notre mission de vous accompagner dans ce mode de vie.
Romain
