Le collagène est la protéine essentielle pour la santé de notre peau, de nos articulations et de nos tendons. C'est un bloc structurel du corps et il joue un rôle crucial dans le maintien de la jeunesse et de la mobilité de notre corps. Surtout dans un mode de vie actif !
Cette protéine devient de plus en plus tendance et nous en sommes ravis chez Humble+ d'assister à sa démocratisation. Cependant qui dit démocratisation dit plus de concurrence. Nous voyons donc beaucoup d'acteurs tentant de se démarquer en augmentant les doses conseillées ou en ajoutant x ingrédients avec l'objectif de vous faire consommer toujours plus de collagène.
Mais combien de collagène devez-vous réellement prendre pour bénéficier de ses bienfaits ?
Dans cet article, nous explorerons les quantités recommandées de collagène pour une optique de bien-être global, ainsi que les études cliniques qui soutiennent ses effets sur la beauté de la peau et le soulagement des douleurs articulaires et tendinites.
1. La beauté de la peau : 5g par jour
L'étude clinique réalisée sur notre collagène Naticol® démontre une efficacité avec 5g par jour. En fournissant à votre corps une dose régulière de collagène, vous pouvez soutenir la santé de votre peau et prévenir l'apparition de rides, de ridules et de la perte d'élasticité.
Les résultats visibles obtenus en 8 semaines sont +20% d'élasticité de la peau et -11% de rides.
Bien-être global et prévention : 5g par jour
Lorsqu'il s'agit de prendre du collagène dans une optique préventive, de nombreuses recherches suggèrent qu'une consommation quotidienne de 5g peut apporter des bienfaits significatifs.
En plus de ses effets sur la peau, le collagène peut également contribuer à renforcer les os, les articulations et les tendons. Il favorise la régénération du tissu conjonctif, ce qui peut être bénéfique pour maintenir la mobilité et la flexibilité de vos articulations à long terme.
En consommant 5g de collagène par jour, vous pouvez soutenir la santé de vos articulations et réduire le risque de douleurs et de gênes futures.
Comment consommer 5g par jour chez Humble+?
Tous nos produits sont sains, bons et offrant un véritable plaisir de consommation :
- une canette Collagen Water avec 5g de collagène marin Naticol®
- une barre protéinée Collagen Bar avec 12g de protéines et 5g de collagène bovin
- une dosette de collagène marin Naticol® dans de l'eau, le café ou dans votre smoothie favoris.
Pour une aide curative : 10g par jour
Si vous souffrez déjà de douleurs articulaires, de tendinites ou d'autres problèmes liés à la mobilité, vous pouvez augmenter votre consommation de collagène à 10g par jour. Des études ont suggéré que des doses plus élevées de collagène peuvent avoir des effets curatifs sur les problèmes articulaires et les douleurs chroniques.
C'est le cas de cette étude de Naticol® qui démontre une amélioration de la mobilité et une réduction des douleurs chez les patients atteints d'ostéoporose.
A 10g par jour, le collagène peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps, favorisant ainsi la réparation et la régénération des tissus endommagés. Il peut également réduire l'inflammation et soulager les symptômes associés aux problèmes articulaires, tels que la raideur et la douleur.
Comment consommer 10g par jour ?
Le meilleur rapport prix/quantité sera forcément en prenant 2 dosettes de collagène. Mais vous pouvez tout à fait faire un panachage de nos produits en fonction de vos envies, votre emploi du temps et vos déplacement : 5g de collagène marin dans votre café le matin et une barre en dessert ou une collagen water après le sport !
On vous rappelle que la supplémentation en collagène doit être considérée comme un complément à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain. Consultez un professionnel de la santé afin d'obtenir des conseils adaptés à votre situation individuelle. Par exemple si vous souffrez de tendinites, consultez un kiné pour vous conseiller des exercices de mobilisation et renforcement du tendon.
En fin de compte, que vous optiez pour une approche préventive ou curative, le collagène peut contribuer à votre bien-être global en soutenant la santé de votre peau, de vos articulations et de vos tendons.