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Stop à la détox !

Dimanche 2 janvier 14h45.

C'est déjà le 4ème email me proposant des produits "detox" pour permettre à mon corps de se remettre des excès des fêtes et d'éliminer toutes les toxines. Influenceurs, célébrités, ou tes amis succombent à ce phénomène de début d'année ? Avant que tu ne cliques sur un des liens reçus ou que tu partes acheter 6 kilos de fruits et légumes, on t'explique brièvement pourquoi cela ne sert à rien. 

#1 Ton corps le fait très bien seul

Le concept selon lequel consommer des aliments riches en anti-oxydant aiderait ton organisme à se détoxifier est un mythe. Nos reins, notre système lymphatique et notre foie sont les véritables outils de désintoxication de l'organisme. Rien de ce que nous mangeons ne fera un meilleur travail que ces organes.

#2 Cela ne remet pas les compteurs à zéro 

Si le début d'année est l'occasion de se fixer des objectifs santé et perte de poids, commencer l'année avec une détox ne remet pas les compteurs à zéro pour toute une série de mauvaises habitudes prises au fil des années. Comme toute bonnes habitudes, le corps a besoin d'au moins 15 jours pour les assimiler.

#3 Focus sur la "perte de poids"

Evidemment qu'en ne mangeant que des fruits et légumes liquides ou en te privant pendant la première semaine de janvier, tu vas perdre du poids. Mais ne te laisse pas leurrer : tu ne manges juste pas suffisamment de calories par rapport à tes besoins. Aussitôt tes habitudes alimentaires reprises, tu reprendra ces kilos perdus dans la frustration et la faim... ça vaut le coup ?

Tout cela ne doit pas t'empêcher de faire plus attention après les fêtes, ne serait-ce que pour ne pas souffrir d’indigestion. Et comme le mois de janvier s’y prête, autant essayer de prendre bonnes habitudes qui coûteront moins cher qu’un régime détox et seront plus efficaces sur le long terme: le vrai mode de vie “detox” est de ne pas fumer, de faire du sport et d'avoir une alimentation équilibrée.

On te recommande l'excellent livre de Michael Pollen - "In defense of Food" que l'on peut résumer par : "Mange de la vraie nourriture, en quantité raisonnable et qui vient principalement de la terre" ("Eat real food, not too much, mostly plants")

For an Active Lifestyle

Comments (1)

  • Boudier le January 12, 2022

    Bon article plein de bon sens!
    Le corps humain est une merveille de la nature. S’informer, explorer toutes ces prodigieuses caractéristiques éviteront bien des erreurs et sera bien plus utile que les toutes les inepties des magazines et autres….
    Merci pour votre article!

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