Les bienfaits du collagène
Tout savoir sur le collagène
Protéine la plus abondante du corps humain, elle joue un rôle clé dans notre santé et notre Bien-Être.
Qu'est-ce que le collagène ?
La protéine bien-être et jeunesse du corps
Le collagène ou peptides de collagène est une protéine naturellement produite par l'organisme et que l'on retrouve en grandes quantités dans différents tissus conjonctifs tels que le derme, les muscles, les tendons, les cartilages, et même dans les os.
Toutefois, au fil des années et dès l'âge de 25 ans, on constate une diminution régulière du taux de collagène produit qui va avoir des conséquences sur l'organisme.
Même si les effets de cette réduction ne sont que très limités au début, ce sont rapidement des manifestations diverses qui font leur apparition : vieillissement cutané, rides et ridules, douleurs articulaires, difficulté de récupération, risque de blessures...
Les bienfaits du collagène
La protéine bien-être et jeunesse du corps
Bienfaits pour les articulations :
Le collagène est important pour la santé des articulations, car il est présent dans le cartilage qui recouvre les os. Il contribue à maintenir la forme et la solidité du cartilage, en empêchant les os de frotter l'un contre l'autre et en réduisant l'inflammation. Il peut aider à prévenir les maladies articulaires telles que l'arthrite.
Bienfaits pour les tendons :
Le collagène est essentiel pour la santé des tendons et des ligaments, qui relient les os aux muscles et aux articulations, respectivement. Il donne de la force et de l'élasticité à ces tissus, ce qui les aide à résister à la tension et à l'usure quotidiennes. Il peut aider à prévenir les tendinites et les déchirures de tendons.
Bienfaits pour les performances :
Le collagène peut également avoir des bénéfices pour les performances athlétiques. Il peut aider à augmenter la force musculaire et la résistance, réduire la douleur articulaire et tendineuse, améliorer la récupération après l'effort physique et augmenter la densité osseuse.
Bienfaits pour les os :
Le collagène est particulièrement important pour la densité osseuse, qui est la quantité de matière minérale dans les os. Une densité osseuse élevée est associée à une meilleure résistance aux fractures. En augmentant les niveaux de collagène dans les os, il est possible de renforcer les os et de prévenir les maladies osseuses telles que l'ostéoporose.
Bienfaits pour la peau :
Le collagène est essentiel pour la santé de la peau, car il contribue à maintenir l'élasticité et la résistance de la peau. Il aide également à régénérer les cellules cutanées et à prévenir les rides et les ridules. En augmentant les niveaux de collagène dans la peau, il est possible de lui donner un aspect plus jeune et plus ferme.
Comment consommer du collagène ?
Plusieurs formes pour un même objectif
Il existe plusieurs façons de consommer de la poudre de collagène. Si la finalité et les bienfaits pour le corps sont les mêmes, chaque forme a ses avantages et ses inconvénients :
Avantage : prix
Inconvénients : goût désagréable, pas pratique en dehors de la maison. Risque de ne pas en consommer quotidiennement.
Boisson au collagène
Avantages : bon, sain, pratique à emporter au sport, au bureau ou en déplacement. Permet de consommer du collagène avec plaisir. Permet de s'hydrater.
Inconvénient : prix plus élevé que le collagène en poudre.
Barre au collagène
Avantages : bon, sain, pratique à emporter au sport, au bureau ou en déplacement. Permet de consommer du collagène avec plaisir et de consommer des protéines. Effet de satiété.
Inconvénient : prix plus élevé que le collagène en poudre.
Gélules au collagène
Avantages :
Inconvénients: dosage faible par gélules, nécessaire de prendre entre 4 à 8 gélules par jour pour avoir la dose recommandée. Pas de plaisir de dégustation, risque d'oubli. Ajout d'agents chimiques.
Collagène hydrolysé, peptides de collagène ou hydrolysat de collagène
Un même produit
On parle de peptides de collagène, de collagène hydrolysé ou d'hydrolysat de collagène. Il s'agit en réalité de la même chose. C'est le collagène que l'on retrouve pour la consommation humaine.
Il est important de noter que la qualité et la pureté de l'hydrolysat de collagène varient selon la source de collagène utilisée. Les produits d'hydrolysat de collagène de haute qualité sont généralement obtenus à partir de sources animales telles que la peau de bœuf ou de poisson, et sont soumis à des procédures d'hydrolyse contrôlées pour garantir une pureté élevée et une digestion optimale.
C'est pourquoi, chez Humble+, nous n'utilisons que du collagène marin et bovin français de haute qualité, pour vous fournir les meilleurs résultats.
Quand faut-il consommer du collagène ?
Où vous voulez, quand vous voulez.
Il n'y a pas de moment spécifique pour prendre du collagène, cela dépendra de l'utilisation que vous en faites. Il est par exemple parfait après le sport en boisson pour s'hydrater ou en barre pour profiter des protéines sur la récupération musculaire.
Il est généralement recommandé de prendre du collagène en dehors des repas, car la prise de collagène en même temps que des aliments riches peut réduire son absorption.