L'été, c'est le moment parfait pour profiter de ses activités sportives en plein air préférées. Que ce soit pour jouer au golf, au tennis ou faire de la course à pied, l'enthousiasme est palpable !
Mais attention, l'augmentation soudaine de l'activité physique peut parfois conduire à des tendinites, des nuisances qui peuvent gâcher tes vacances sportives. Heureusement, nos produits au collagène peuvent les tenir éloignées et te sauver de la douleur et de l'inflammation !
Attention aux effets inflammatoires de l'été
L'été, on se laisse souvent aller à quelques excès, compensés par la pratique sportive. Les barbecues, les apéros en terrasse et les cocktails colorés sont au rendez-vous. Mais tout ça peut entraîner une inflammation dans ton corps que tu vas accentuer en faisant du sport. Mais devine quoi ? Le collagène possède des propriétés anti-inflammatoires qui vont te soulager et te permettre de récupérer plus rapidement après tes séances sportives.
Voyons quelques affections courantes de l'été :
Course à pied : tendinite de l'essuie-glace (syndrome de la bandelette ilio-tibiale)
Condition qui survient en particulier lorsqu'on augmente le volume d'entraînement. La bandelette ilio-tibiale est un tissu tendineux qui s'étend de la hanche jusqu'au genou. Lorsqu'elle devient irritée en raison d'une friction répétée, elle provoque des douleurs sur le côté externe du genou, qui peuvent être plus intenses lors de la flexion ou de l'extension du genou pendant la course.
Golf : Golf-elbow (épicondylite médiale)
Affection de la face intérieure du coude. Il est souvent causé par des mouvements de rotation et de flexion répétitifs de l'avant-bras, mais il peut également être provoqué par d'autres activités telles que les travaux manuels. Les symptômes du golf elbow comprennent une douleur à l'intérieur du coude, une faiblesse dans la prise et des difficultés à plier ou à saisir des objets.
Tennis : Tennis elbow (épicondylite latérale) :
Le tennis elbow est une affection courante qui affecte l'extérieur du coude. Il est souvent causé par des mouvements répétitifs du bras et de l'avant-bras, mais il peut également être provoqué par d'autres activités, telles que le jardinage, le bricolage ou l'utilisation excessive d'un ordinateur. Les symptômes typiques du tennis elbow comprennent une douleur à l'extérieur du coude, une sensibilité accrue au toucher et une difficulté à saisir ou à soulever des objets lourds.
Le collagène, le super héros anti-tendinite
Imagine le collagène comme le Robin des Bois de ton corps. Il vient à la rescousse de tes tendons et ligaments, les renforce et les protège des blessures. En incluant du collagène dans ton alimentation quotidienne avant et pendant l'été, tu donnes à tes tendons l'armure dont ils ont besoin pour faire face à toutes les frasques sportives estivales. Fini les tendinites qui te tient hors des greens ou des courts!
Comment éviter les tendinites estivales - posologie ?
Dès maintenant en prévention : 5g de collagène par jour en barre, canette ou en poudre à diluer dans de l'eau ou café.
Si en revanche, la tendinite est déjà présente, la dose recommandée est de 10g par jour ainsi que de la mobilisation du tendon de la zone concernée pour la voir disparaître.
Ne laisse pas les tendinites gâcher ton été sportif. Fais équipe avec le collagène, ton allié anti-tendinite et anti-inflammatoire. Protège tes tendons, profite de tes activités estivales.
