Effets secondaires du collagène : faut-il s’inquiéter ?
La prise de collagène est de plus en plus populaire. Peau, articulations, ongles… les promesses sont nombreuses.
Mais qu’en est-il des effets secondaires ? Est-ce que le collagène peut être dangereux, mal digéré, ou provoquer des déséquilibres ?
Chez Humble+, on préfère poser les faits. Pas les peurs. Voici ce que dit réellement la science.
À quoi faire attention ?
| Point de vigilance | Pourquoi c’est important |
|---|---|
| Qualité du collagène | Un collagène mal hydrolysé ou mal filtré peut contenir des résidus indésirables. D’où l’importance d’une traçabilité claire. |
| La dose | Une dose journalière recommandée est de 5 g pour la beauté, et jusqu’à 10 g pour le confort articulaire. Au-delà, vous risquez des troubles digestifs sans bénéfice supplémentaire. |
| Les allergies | En cas d’allergie avérée au poisson, évitez le collagène marin. Optez plutôt pour un collagène issu de pâturage. |
Troubles digestifs : un effet secondaire possible ?
Le collagène hydrolysé est en général très bien toléré. Il est absorbé efficacement et facilement digéré par la majorité des individus.
Cependant, dans de rares cas (environ 1 personne sur 1000), des troubles digestifs légers peuvent apparaître : ballonnements, inconfort, transit perturbé.
Cela peut être dû à la taille des peptides ou à une sensibilité digestive individuelle.
Notre recommandation :
- Faites une pause de 3 jours
- Reprenez avec ½ dose par jour pendant 5 jours
- Augmentez progressivement de ½ dose tous les 5 jours jusqu’à la dose cible
- Prenez le collagène pendant les repas, mélangé à un yaourt ou une compote
Si malgré cela, la gêne persiste et que vous avez un sachet non ouvert, nous vous le reprendrons volontiers.
Et pour les femmes enceintes ou allaitantes ?
Le collagène est considéré comme globalement sûr. Il est préférable de demander l’avis de votre professionnel de santé avant de commencer une supplémentation pendant la grossesse ou l’allaitement.
En résumé
| Ce qu'on entend | Ce qui est vrai |
|---|---|
| “Le collagène, ça fait grossir” | Faux. Aucun impact sur la prise de poids. |
| “C’est mauvais pour les reins” | Faux. Pas de lien établi avec une toxicité rénale. |
| “C’est une protéine, donc trop c’est dangereux” | Faux. À dose normale, le corps gère sans problème. |
| “C’est un produit chimique” | Faux. C’est une protéine naturellement présente dans le corps. |
Le choix Humble+
| Notre collagène marin | Ce qui le rend unique |
|---|---|
| Hydrolysé | Pour une digestion optimale |
| Traçabilité | Issu de poissons certifiés, Friends of the Sea |
| Formule | Sans additifs, sans sucre ajouté |
| Fiabilité | Collagène breveté, fabriqué en France |
Conclusion
Le collagène n’est pas un ingrédient miracle, ni un ingrédient à craindre.
C’est une brique naturelle du corps, qu’on peut soutenir intelligemment.
Chez Humble+, on continue de vous proposer des produits sans promesses inutiles — mais avec une exigence scientifique constante.
