Découvrez dans cet article pourquoi associer le collagène et la vitamine C peut s’avérer pertinent !
Le collagène et la vitamine C forment un duo qu’on recommande souvent. Mais pourquoi exactement ? En réalité, ce n’est pas un simple argument marketing : le lien entre les deux est réel et bien établi. On vous explique tout dans cet article et où on vous explique où trouver de la vitamine C dans votre alimentation !
Cet article en bref
Le collagène est la protéine de structure de la peau dont la production baisse avec l’âge.
La vitamine C est indispensable à la fabrication du collagène par le corps.
Associer les deux a du sens : la vitamine C aide l’organisme à produire son collagène.
La vitamine C se trouve facilement dans l’alimentation, ce qui facilite l’association.
Quel est le rôle du collagène ?
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps. C’est la charpente de la peau, des os et des tendons. Dans la peau, il forme la trame qui lui donne sa fermeté et sa densité et lui permet de rester souple et rebondie.
Dès 25 ans, la production naturelle de collagène diminue. La peau perd peu à peu de sa fermeté, les rides s’installent et l’éclat s’atténue. Apporter du collagène par une routine vise à accompagner ce phénomène. Le collagène marin contribue à la fermeté, à l’élasticité et à l’éclat de la peau ainsi qu’à la réduction de l’apparence des rides.
La vitamine C est une vitamine aux multiples rôles. On la connaît pour l’immunité, mais elle fait bien plus. Elle contribue notamment à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Mais son rôle le plus intéressant ici concerne justement le collagène. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène. Autrement dit, elle intervient directement dans la fabrication du collagène par votre corps.
Quel est le lien entre le collagène et la vitamine C ?
Votre corps fabrique son propre collagène en permanence, à partir d’acides aminés. Mais pour assembler correctement ces acides aminés en fibres de collagène solides, il a besoin d’un outil indispensable : la vitamine C.
Sans vitamine C, cette fabrication se fait mal. La vitamine C agit comme un cofacteur, c’est-à-dire un élément sans lequel la réaction ne peut pas se dérouler correctement. On peut le voir ainsi : les acides aminés sont les briques du collagène et la vitamine C fait partie des outils qui permettent de les assembler. Avoir les briques ne suffit pas, il faut aussi les outils. C’est pourquoi la vitamine C est si étroitement liée au collagène : elle est une condition de sa fabrication.
Mais pourquoi associer le collagène et la vitamine C ?
Parce que les deux se complètent parfaitement. D’un côté, une routine de collagène apporte des peptides et donc des acides aminés, les matériaux du collagène. De l’autre, la vitamine C fournit l’outil qui permet au corps de fabriquer et d’entretenir son propre collagène. Les réunir, c’est apporter à la fois la matière et le moyen de la mettre en œuvre. Cette association a donc une vraie logique. Assurer un bon apport en vitamine C pendant une routine de collagène met toutes les chances de votre côté, en soutenant la capacité naturelle de votre corps à produire du collagène.
Bonne nouvelle : la vitamine C se trouve dans l’alimentation !
Voici de quoi simplifier les choses ! La vitamine C est largement présente dans l’alimentation et facile à obtenir. On la trouve en abondance dans les agrumes, les kiwis, les poivrons, les fruits rouges, le persil ou encore les brocolis. Une alimentation riche en fruits et légumes frais en apporte généralement sans difficulté.
Concrètement, cela signifie que vous n’avez pas forcément besoin d’un collagène enrichi en vitamine C. Si votre alimentation en fournit suffisamment, votre corps dispose déjà de ce cofacteur. Vous pouvez alors tout à fait prendre un collagène pur et compter sur votre assiette pour la vitamine C.
Le collagène marin Humble+
Chez Humble+, notre collagène marin est riche en type 1, celui qui compose l’essentiel de la trame de la peau. Il est finement hydrolysé, en peptides de faible poids moléculaire réputés bien assimilés, issu de poissons de filières responsables et fabriqué en France. Pour en tirer le meilleur, misez sur la régularité avec une dose quotidienne tenue sur plusieurs mois. Les premiers effets sur la peau se ressentent généralement entre quatre et huit semaines.
Si l’on associe si souvent le collagène et la vitamine C, ce n’est pas un hasard commercial, mais une logique physiologique. La vitamine C est indispensable à la fabrication du collagène par votre corps. Elle est l’outil qui permet d’assembler les matériaux en fibres solides. Mais bonne nouvelle, la vitamine C est facile à trouver dans l’alimentation. Un collagène pur accompagné d’une assiette riche en fruits et légumes frais suffit dans la grande majorité des cas. L’essentiel est d’assurer les deux : la matière, via le collagène, et le cofacteur, via la vitamine C. Et comme toujours, c’est la régularité qui transforme cette association en résultats.
Questions fréquentes
Parce que la vitamine C contribue à la formation normale de collagène par le corps. Elle agit comme un cofacteur indispensable à la fabrication des fibres de collagène.
Pas forcément ! La vitamine C est présente dans l’alimentation. Si vos apports suffisent, un collagène pur convient.
Dans les agrumes, les kiwis, les poivrons, les fruits rouges, le persil et les brocolis. Une alimentation riche en fruits et légumes frais en apporte généralement assez.
À n’importe quel moment, l’important étant la régularité. Si votre alimentation est riche en vitamine C, votre corps en dispose déjà pour accompagner votre cure.
Co-fondateur d'Humble+
Sébastien Perez
Depuis 2019, mon exigence est de repousser les limites du "bien-vieillir". En tant que co-fondateur de Humble+, je mets un point d'honneur à sourcer et développer les solutions de nutrition fonctionnelle les plus innovantes du marché
