Oméga 3 en gélules : votre nouvelle routine

Pour contribuer au fonctionnement normal du cœur, au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale, la prise d'Oméga 3 peut être envisagée en routine depuis de nombreuses années. Mais pour un apport idéalement dosé et simple à utiliser, il fallait imaginer une présentation pratique, et Humble+ l'a fait. Nous vous présentons votre nouvelle routine Oméga 3 en gélules, à découvrir et à adopter rapidement.

Les Oméga 3 expliqués en quelques mots

Une consommation régulière et suffisante d'Oméga 3 est recommandée afin de contribuer au fonctionnement normal du cœur, au maintien d'une fonction cérébrale normale ainsi qu'au maintien d'une vision normale. Une approche complète, qui s'explique par les propriétés des Omégas-3. Mais qu'est-ce qu'un Oméga 3 ?

Les Oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés, appelés aussi AGPI, qui participent à un grand nombre de fonctions de notre organisme. S'ils sont naturellement présents dans notre corps, nous n'avons pas la capacité de tous les fabriquer. Les Oméga 3 qui ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme peuvent donc être apportés par l'alimentation ou par la prise de compléments alimentaires en gélules.

Les Oméga 3 forment une famille d'acides gras dits essentiels, c'est-à-dire nécessaires au fonctionnement de notre organisme. Les acides gras sont les principaux constituants des matières grasses, ou lipides, et le terme Oméga 3 regroupe plusieurs acides gras polyinsaturés, dont les plus connus sont :

l'acide alpha-linolénique (ALA), précurseur de la famille des Oméga 3
l'acide eicosapentaénoïque (EPA)
l'acide docosahexaénoïque (DHA)

L'acide ALA ne peut pas être synthétisé par notre organisme : on dit alors qu'il s'agit d'un acide gras indispensable, qui doit être apporté par notre alimentation. À partir de l'ALA, notre corps est capable de synthétiser de l'EPA et du DHA, mais en quantité très faible, d'où l'intérêt d'un apport complémentaire concentré, par exemple en gélules.

En France, il existe des recommandations nutritionnelles concernant les Oméga 3. Les apports conseillés en EPA et en DHA sont de 250 mg par jour chacun. Notre routine a été pensée pour un apport quotidien d'Oméga 3 calibré autour de ces attentes.

EPA et DHA, quels rôles respectifs ?

Sous le terme générique d'Oméga 3 se cachent en réalité plusieurs acides gras aux profils distincts. Deux d'entre eux concentrent l'essentiel de l'intérêt nutritionnel : l'EPA et le DHA, deux acides gras à longue chaîne d'origine principalement marine. L'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) agissent en synergie. Ensemble, l'EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. Le DHA, quant à lui, contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale.

Dans notre routine, chaque dose quotidienne de 2 capsules apporte 920 mg d'Oméga 3, dont 614 mg d'EPA et 306 mg de DHA. Des quantités pensées pour dépasser les apports conseillés.

Un dosage pour une routine simplifiée

Avec AGE-WELL®, découvrez la simplicité de la prise d'Oméga 3 en gélules. Dans l'alimentation quotidienne, les Oméga 3 sont présents dans l'huile de colza, les graines de lin, les poissons gras ou encore la fameuse huile de foie de morue. Nous avons choisi de les concentrer afin d'en tirer le meilleur parti. En contribuant au fonctionnement normal du cœur, au maintien d'une vision normale et d'une fonction cérébrale normale, la prise d'Oméga 3 en gélules est une façon simple et rapide de soutenir vos apports quotidiens. La routine proposée par Humble+ se déroule sur un mois, à raison de 2 capsules par jour, à prendre de préférence au moment d'un repas contenant des graisses pour optimiser l'absorption.

Les capsules se présentent sous une forme hautement assimilable, avec 614 mg d'EPA et 306 mg de DHA par dose journalière. Auparavant, notre routine reposait sur 4 gélules par jour : nous avons choisi de vous simplifier le quotidien en la ramenant à 2 capsules, pour les mêmes apports. Notre gamme d'Oméga 3 en gélules AGE-WELL® est à découvrir sur notre boutique en ligne.

La composition des Oméga 3 en gélules AGE-WELL®

La composition de nos Oméga 3 en gélules a été pensée en laboratoire. Elle repose sur l'huile de poisson Vivomega®, une source d'EPA et de DHA hautement concentrée, sous forme de triglycérides. La formule est enrichie en tocophérols naturels Nutrabiol® et en extrait lipidique de krill de l'Antarctique, pour une synergie complète et une stabilité maximale de l'huile.

La qualité d'une huile de poisson se mesure à son indice TOTOX, qu'il est utile de comprendre pour bien choisir ses Oméga 3. Le TOTOX (Total Oxidation Value) mesure l'oxydation globale de l'huile. Une huile oxydée perd son intérêt nutritionnel et sa qualité se dégrade. À titre d'exemple, la norme internationale recommande un taux inférieur à 26, considéré comme le seuil acceptable. Notre huile Vivomega®, elle, affiche un indice TOTOX inférieur à 10.

Pour bien choisir ses gélules d'Oméga 3, pensez également à vérifier la teneur en EPA et en DHA, ainsi que la forme chimique des composants, idéalement sous forme de triglycérides, la mieux assimilée par l'organisme.

Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9, comprendre le bon équilibre

On entend souvent parler des Oméga 3, mais rarement de leurs cousins, les Oméga 6 et les Oméga 9. Ces trois familles d'acides gras cohabitent dans notre alimentation et c'est leur équilibre qui compte. Les Oméga 6 sont, comme les Oméga 3, des acides gras essentiels : notre corps ne sait pas les fabriquer et doit les puiser dans l'alimentation. On les retrouve en abondance dans les huiles végétales (tournesol, maïs, pépins de raisin) et dans de nombreux produits transformés. Les Oméga 9, eux, ne sont pas essentiels puisque notre organisme peut les synthétiser ; ils sont présents notamment dans l'huile d'olive.

Le sujet, c'est le rapport entre Oméga 6 et Oméga 3. L'alimentation moderne apporte aujourd'hui beaucoup d'Oméga 6 et relativement peu d'Oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio par rapport aux repères nutritionnels. Rééquilibrer ses apports passe donc moins par la suppression des Oméga 6 que par un apport suffisant en Oméga 3, en particulier en EPA et DHA d'origine marine, plus difficiles à obtenir par la seule alimentation. Et cela tombe bien, car c'est précisément le rôle de notre routine.

Pour qui notre routine d'Oméga 3 en gélules est-elle pensée ?

Notre routine d'Oméga 3 en gélules s'adresse à toutes les personnes adultes qui souhaitent soutenir simplement leurs apports quotidiens en Oméga 3. Elle est particulièrement pertinente si vous consommez peu de poissons gras dans la semaine, car ces derniers sont la principale source alimentaire d'EPA et de DHA.

Elle intéresse aussi les personnes attentives au fonctionnement normal de leur cœur, au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale au fil des années : c'est tout le sens de notre approche AGE-WELL®, pensée autour du bien-vieillir. Les personnes actives et sportives, dont l'alimentation ne couvre pas les apports conseillés, y trouveront également un complément pratique.

Notre routine d'Oméga-3 en gélules contient de l'huile de poisson, du krill et une capsule en gélatine de poisson.

Quelques précautions à retenir : le produit est déconseillé aux personnes allergiques au poisson, aux crustacés ou aux mollusques, ainsi qu'aux enfants de moins de 6 ans. Les personnes suivant un traitement anticoagulant, enceintes ou allaitantes sont invitées à demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute prise.

Les Oméga 3 en gélules AGE-WELL® au sein de la gamme Humble+

Nos Oméga 3 AGE-WELL® font partie d'une gamme plus large de compléments alimentaires pensés pour vous accompagner au quotidien. Pour prolonger l'approche AGE-WELL® autour du bien-vieillir, nos Oméga 3 se combinent notamment avec notre Magnésium et avec notre Collagène marin.

Si vous suivez un traitement médical, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant d'associer plusieurs compléments.

Pour construire une routine complète, retrouvez l'ensemble de nos produits et de nos packs bien-vieillir sur notre boutique en ligne.

Foire Aux Questions

D'où proviennent vos Oméga 3 ?

Nos Oméga 3 proviennent d'huiles marines de poisson et de krill, rigoureusement sélectionnées, purifiées et contrôlées selon des standards stricts de qualité, afin d'éliminer les métaux lourds et les impuretés.

Pourquoi associer huile de poisson et huile de krill ?

Cette association vise une meilleure biodisponibilité et une absorption optimisée, grâce aux phospholipides naturellement présents dans le krill.

La formule a-t-elle un goût ou provoque-t-elle des reflux ?

Grâce à sa purification avancée, la formule est neutre, sans arrière-goût de poisson ni reflux désagréable.

Combien de temps avant de ressentir les effets ?

Les bienfaits des Oméga 3 se construisent de manière progressive et cumulative. Une prise quotidienne et régulière, sur plusieurs semaines, permet d'en tirer le meilleur parti.

Quand et comment prendre les capsules ?

Deux capsules par jour, de préférence au cours d'un repas contenant des graisses, pour une meilleure absorption.

Notre routine d'Oméga 3 en gélules convient-elle à tous ?

Elle convient aux adultes. Elle est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans, aux personnes allergiques au poisson, aux crustacés ou aux mollusques, et ne convient pas aux régimes végétariens et végétaliens. En cas de traitement anticoagulant, de grossesse ou d'allaitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.