Type I, type II, type III. Face à ces chiffres, on se dit qu'il existe forcément un collagène fait pour les articulations. Le type II, propre au cartilage, est d’ailleurs souvent mentionné dans ce cas de figure quand on fait des recherches en ligne. Mais ces types changent-ils vraiment quelque chose une fois le collagène avalé ? Et le collagène peut-il avoir un impact sur les articulations ? On fait le point dans cet article !
Cet article en bref
Les types de collagène désignent des variantes aux rôles différents dans le corps. Ce ne sont pas, en revanche, des niveaux de qualité.
E Le type II est le collagène du cartilage, les types I et III impactent surtout la peau, les os et les tendons.
Aucun collagène ingéré, quel que soit son type, n'a d'allégation articulaire reconnue.
Le type de collagène a-t-il un lien avec les articulations ?
Sur le plan biologique, il y a bien un lien qui existe, oui. Les articulations contiennent du collagène avec un type en particulier qui y est particulièrement présent : le type II, qui compose l'essentiel du cartilage. De ce point de vue, parler de type de collagène a du sens quand on évoque les articulations. Mais attention à bien distinguer deux éléments : le collagène présent dans vos articulations, fabriqué par votre corps, et le collagène que vous avalez sous forme de complément. Que le cartilage soit fait de type II ne signifie pas qu'avaler du type II le renforce.
Que sont les types de collagène ?
Le collagène n'est pas une substance unique, mais une famille de protéines de structure. On en compte de nombreux types qui diffèrent par leur organisation et leur localisation dans le corps. Chaque type est, en quelque sorte, spécialisé dans un rôle. Le type de collagène indique où il se trouve dans le corps, mais ce n’est en aucun cas un indicateur de qualité ou de performance quelconque. Un type n'est pas supérieur à un autre, il est simplement adapté à un tissu différent. Les types répondent à des besoins distincts.
Pourquoi parle-t-on principalement des collagènes de type I, II et III ?
Parce que ce sont les trois plus abondants du corps et de loin ! Le type I est le plus répandu. Il est présent dans la peau, les os, les tendons et les ligaments. C'est lui que l'on vise pour un objectif de beauté de la peau et c'est notamment celui du collagène marin.
Le type III accompagne souvent le type I dans les mêmes tissus comme la peau et les vaisseaux, où il apporte de la souplesse. Le type II est le collagène du cartilage, ce tissu qui amortit les articulations. Les autres types existent, mais ils sont présents en bien plus petite quantité, ce qui explique qu'on parle surtout de ces trois-là.
Prendre du collagène seul peut-il impacter les articulations ?
Non, aucun collagène ingéré seul, y compris le type II, ne dispose d'une allégation articulaire reconnue. Aucune autorité de santé ne permet d'affirmer qu'avaler du collagène préserve ou renforce les articulations. Et cela pour une raison simple : quand vous consommez du collagène, votre corps ne l'envoie pas intact vers vos articulations. Il le décompose en acides aminés et en petits peptides qu'il utilise selon ses propres besoins, mais sans adresse précise. Le type II avalé ne file pas se déposer dans votre cartilage. La présence d'un type de collagène dans un tissu ne signifie donc pas qu'en consommer agit sur ce tissu. C'est la même logique que pour la peau, à une différence près : pour la peau, le collagène a des bénéfices reconnus. Pour les articulations, non.
Collagène Mobility™ : une formule plus large qui soutient la structure des articulations et des os
Plutôt que de miser sur un type de collagène censé agir seul sur les articulations, Collagène Mobility™ associe le collagène à d’autres nutriments dont les rôles sont réellement reconnus. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène. Le cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux, la famille qui rassemble tendons, ligaments et cartilage. Le collagène marin, en tant que protéine, contribue au maintien d'une ossature normale. S'y ajoutent l'acide hyaluronique, constituant naturel du liquide qui lubrifie les articulations et un extrait de curcuma. Cette formule aide à la santé des articulations et des os, en accompagnement d'un mode de vie actif. Elle ne traite ni ne soulage aucun symptôme et ne remplace pas un avis médical.
Le cartilage est fait de type II, et les types I et III sont présents dans d'autres tissus. Mais aucun de ces collagènes, une fois avalé, ne dispose d'un bénéfice articulaire reconnu. Chercher le bon type pour ses articulations, c'est se poser la mauvaise question. La vraie réponse se trouve dans les nutriments qui accompagnent le collagène. Dans une formule plus large comme Collagène Mobility, c’est la réunification de plusieurs nutriments (collagène, vitamine C, cuivre, curcuma et acide hyaluronique) qui permet de cibler le confort articulaire.
Questions fréquentes
Le cartilage est fait de type II, mais aucun collagène ingéré, quel que soit son type, n'a d'allégation articulaire reconnue. Le type ne suffit donc pas à faire un collagène efficace pour les articulations.
Aucun type n'est supérieur en réalité. Ils sont spécialisés dans des tissus différents : le type II dans le cartilage, les types I et III surtout dans la peau, les os et les tendons.
Co-fondateur d'Humble+
Sébastien Perez
Depuis 2019, mon exigence est de repousser les limites du "bien-vieillir". En tant que co-fondateur de Humble+, je mets un point d'honneur à sourcer et développer les solutions de nutrition fonctionnelle les plus innovantes du marché
