Pour contribuer au maintien de la masse musculaire et compléter vos apports quotidiens en protéines, nous avons mis au point notre gamme de protéines et produits protéinés Humble+. Des routines à consommer sous forme de poudres ou de barres gourmandes, à ne pas réserver aux seuls sportifs, et pensées pour accompagner votre quotidien.
Qu'est-ce qu'une protéine ?
Les protéines sont, avec les glucides et les lipides, l'une des trois grandes familles de macronutriments, ces constituants des aliments qui apportent de l'énergie à l'organisme. Les protéines sont constituées d'une chaîne d'acides aminés. Certains de ces acides aminés, dits essentiels, ne peuvent pas être fabriqués par notre corps et doivent obligatoirement être apportés par l'alimentation.
Dans l'organisme, les protéines jouent un rôle important, et ce, notamment dans la masse musculaire. On distingue deux grandes catégories : les protéines animales (viande, poisson, œufs, lait et produits laitiers) et les protéines végétales (graines oléagineuses, légumes secs, céréales).
À quoi servent les protéines dans l'organisme ?
Les protéines participent à de nombreuses fonctions, à commencer par le maintien de la masse musculaire, qui a tendance à diminuer naturellement avec l'âge. Un apport suffisant contribue au maintien de la masse musculaire et d'une ossature normale. C'est pourquoi veiller à ses apports en protéines, tout au long de la vie, a du sens. Nos routines de protéines et de produits protéinés Humble+ sont justement pensées pour vous aider à compléter simplement ces apports au quotidien.
Pourquoi nos besoins en protéines évoluent après 30 ans ?
Avec l'âge, le corps change. À partir de 30 ans, la masse musculaire diminue naturellement, à un rythme de l'ordre de 3 à 8 % par décennie. Dans le même temps, les apports alimentaires en protéines ont souvent tendance à baisser, alors que les besoins, eux, restent élevés. En raison de cet écart, il peut être intéressant de surveiller ses apports en protéines en avançant en âge. Une routine simple, associée à une alimentation variée, permet de compléter facilement ces apports, que l'on soit sportif ou non.
De combien de protéines avons-nous besoin par jour ?
Notre corps a besoin d'un apport quotidien en protéines pour fonctionner. Pour un adulte en bonne santé, l'apport de référence recommandé par les autorités de santé est d'environ 0,8 g par kilo de poids corporel et par jour. Il suffit de multiplier ce chiffre par votre poids pour obtenir votre repère de base.
Ce besoin augmente toutefois avec l'âge et l'activité physique : les seniors et les personnes sportives ont généralement des besoins plus élevés, qui peuvent être de l'ordre de 1 à 1,2 g par kilo, voire davantage pour les sportifs très actifs. Avec notre gamme de protéines et produits protéinés Humble+, une portion de protéine en poudre apporte environ 20 g de protéines, à intégrer en complément d'une alimentation équilibrée. Une façon simple de maîtriser et de sécuriser sa consommation quotidienne.
Protéines animales, végétales et whey, quelles différences ?
Les protéines animales sont plus riches en acides aminés essentiels que les protéines végétales, et présentent une digestibilité légèrement plus élevée. Les protéines végétales peuvent, elles, être plus limitées en certains acides aminés essentiels, mais une consommation régulière et combinée de céréales et de légumineuses permet d'obtenir un profil plus complet.
Les protéines de lait, dont fait partie la whey, comptent parmi les protéines les plus étudiées au monde. Soigneusement filtrée et débarrassée de ses impuretés, la whey est considérée comme la protéine la plus noble du lait. Son profil complet en acides aminés essentiels et son absorption rapide en font une référence pour compléter ses apports et contribuer au maintien de la masse musculaire.
Poudre ou barre, quel produit protéiné choisir ?
Notre gamme se décline sous deux formats principaux, à choisir selon vos goûts et votre mode de vie. La barre protéinée, nomade et pratique, est idéale pour un en-cas rapide, au bureau, en déplacement ou après une séance. La poudre, elle, offre une pause boisson gourmande et savoureuse, à préparer en quelques secondes. À chacun son format, pour une routine qui s'adapte à votre quotidien.
Quand et comment consommer ses protéines ?
Nos protéines en poudre se consomment idéalement après l'effort, en mélangeant 2 dosettes dans 200 ml de liquide, eau ou lait selon vos préférences. Un goût gourmand et un apport en protéines simple à intégrer. Il est également possible de les consommer en complément d'un repas peu riche en protéines.
Nos barres protéinées Humble+ se dégustent à tout moment de la journée, en collation ou après l'entraînement. Retrouvez toutes les informations produit et les conseils de consommation sur notre boutique en ligne.
Pour qui nos protéines sont-elles pensées ?
Notre gamme de protéines et produits protéinés Humble+ s'adresse aux sportifs comme aux personnes de plus de 30 ans soucieuses de préserver leur masse musculaire. Ce sont des produits pour toutes et tous, pensés pour couvrir simplement les apports quotidiens recommandés en protéines, avec plaisir.
Elle convient aussi aux personnes actives dont l'alimentation ne suffit pas toujours à atteindre les apports conseillés, et à celles qui cherchent une solution pratique et gourmande, sans contrainte.
Un apport propre, savoureux et français
Chez Humble+, la qualité de la matière première prime. Notre Protéine Ressource est élaborée à partir de lait, pour un apport protéiné propre, sans compromis sur le goût. Nous avons travaillé nos formules pour qu'elles soient à la fois efficaces et agréables à consommer, jour après jour. Plusieurs saveurs sont disponibles afin que votre routine reste un vrai moment plaisir. Parce qu'une routine ne tient dans la durée que si elle est savoureuse, nous soignons autant la composition que le goût de nos produits.
Notre gamme de protéines Humble+
Retrouvez l'ensemble de notre gamme de protéines et produits protéinés sur cette page et commandez dès à présent pour vous faire livrer à domicile dans les plus brefs délais.
Foire Aux Questions
Nos protéines et produits protéinés Humble+ remplacent-ils un repas ?
Non. Nos routines sont des compléments alimentaires, destinés à compléter vos apports quotidiens en protéines, notamment après l'effort. Elles ne remplacent en aucun cas un repas équilibré.
Qu'est-ce que la whey ?
La whey est une protéine issue du lait, obtenue par filtration. Ce procédé réduit fortement la teneur en lactose et en graisses et élimine les impuretés, pour ne conserver que la fraction protéique la plus noble. C'est aujourd'hui une référence parmi les protéines en complément alimentaire.
La whey convient-elle en cas d'intolérance au lactose ?
La whey filtrée contient généralement peu de lactose, mais sa teneur varie selon les formules. En cas d'intolérance avérée, nous vous invitons à vérifier la composition du produit et, en cas de doute, à demander l'avis d'un professionnel de santé.
Faut-il être sportif pour consommer des protéines ?
Non. Si les sportifs y trouvent un intérêt évident, les protéines concernent tout le monde, en particulier après 30 ans, pour aider à couvrir des besoins qui restent élevés tout au long de la vie.
Pourquoi vos protéines sont-elles disponibles en plusieurs saveurs ?
Tout simplement pour que votre routine reste un plaisir. Selon les saveurs disponibles, il vous suffit de mélanger vos deux dosettes dans de l'eau ou du lait pour obtenir une boisson gourmande.
