Pour les cheveux, vous avez entendu parler du collagène et de la kératine ? On fait le point sur leurs différences dans cet article.
Dès qu'on cherche à renforcer ses cheveux, deux noms reviennent en boucle : celui du collagène et celui de la kératine. Les rayons capillaires en sont couverts et on pourrait presque finir par les croire interchangeables. Mais en réalité, ils ne le sont pas. Si l'un compose directement votre cheveu, l'autre travaille en coulisses, dans le cuir chevelu. Mais alors, dans le fond, que vaut-il mieux chosiir entre du collagène et de la kératine pour les cheveux ? On fait le point dans cet article.
Cet article en bref
La kératine est la protéine qui compose directement le cheveu, le collagène structure le cuir chevelu où il prend racine.
Aucun des deux, pris en complément, ne fait pousser les cheveux ni ne dispose d'allégation de croissance reconnue.
Le collagène apporte des acides aminés et soutient le terrain là où la kératine est la matière première de la fibre.
Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est la protéine la plus abondante de votre corps, la charpente de vos tissus. Il structure la peau, les os, les tendons et il compose aussi le derme, cette couche profonde de la peau dans laquelle chaque racine de cheveu vient s'ancrer. C'est par ce biais que le collagène entre en jeu dans l'histoire capillaire : il n'est pas dans le cheveu, il est dans le sol où le cheveu pousse. Le follicule pileux, la petite usine qui fabrique chaque cheveu, est logé dans le cuir chevelu, un tissu riche en collagène.
Un derme en bon état offre au follicule un environnement sain et un bon ancrage. Le collagène apporte par ailleurs des acides aminés comme la proline et la glycine que votre corps verse dans son réservoir de matériaux. Son action sur les cheveux est donc indirecte, elle passe par le terrain, mais pas par la fibre elle-même.
La kératine, elle, est le cheveu. Cette protéine fibreuse et résistante compose la tige capillaire à hauteur de l'écrasante majorité. Quand vous touchez vos cheveux, vous touchez de la kératine. Elle forme aussi vos ongles et la couche externe de votre peau, partout où le corps a besoin d'une matière dure et protectrice.
Ce qui donne à la kératine sa solidité, c'est sa richesse en cystéine, un acide aminé soufré qui crée des ponts entre les fibres, comme des rivets qui verrouillent la structure. Ces ponts créent la résistance du cheveu, mais aussi sa réaction à la chaleur et aux traitements chimiques qui les fragilisent. On retrouve la kératine dans deux usages très différents. En soin local, shampoings, masques et lissages, elle gaine et lisse la fibre en surface pour la renforcer visuellement. En complément à avaler, elle est censée fournir les briques de cette même protéine. Sa place, contrairement au collagène, est bien dans le cheveu lui-même.
Les différences entre le collagène et la kératine résumées
Critère
Collagène
Kératine
Rôle
Structure la peau et le cuir chevelu
Compose directement le cheveu
Où il agit
Le derme, où le cheveu s'ancre
La fibre capillaire elle-même
Action sur le cheveu
Indirecte, via le terrain
Directe, c'est la matière du cheveu
Acide aminé clé
Glycine, proline
Cystéine
Usages courants
Cure à boire, soin peau
Masque, lissage, complément
Le collagène et la kératine ont-ils des bienfaits prouvés pour les cheveux ?
Le collagène peut soutenir la beauté des cheveux, dans une logique d’accompagnement sur la durée, en apportant des acides aminés et en entretenant le terrain du cuir chevelu. Ses bénéfices les mieux documentés concernent toutefois la peau où le collagène marin a montré des effets mesurés. Sur les cheveux, son action reste plus indirecte et moins étayée.
Côté kératine, la nuance est de taille selon l'usage. En soin local, elle améliore visiblement l'aspect du cheveu, plus lisse et plus fort en surface. En complément à avaler, les preuves d'un bénéfice sont limitées, car rien ne garantit que la kératine ingérée serve spécifiquement à fabriquer vos cheveux.
Ni le collagène ni la kératine en complément ne disposent d'une allégation de croissance ou de lutte contre la chute. Une chute inhabituelle relève d'un professionnel de santé, pas d'un complément beauté.
Alors, vaut-il mieux se tourner vers du collagène ou de la kératine pour les cheveux ?
La réponse dépend de ce que vous visez et de l'usage envisagé. Pour un objectif global,peau et cheveux à la fois, avec des bénéfices mesurés sur la peau, une routine de collagène marin peut avoir du sens, en gardant à l'esprit que son action capillaire reste indirecte. Pour agir sur l'aspect et la tenue de la fibre en surface, un soin local à la kératine, masque ou traitement, répond mieux à ce besoin précis.
Collagène ou kératine pour les cheveux, la question oppose deux protéines qui ne jouent pas dans la même zone. Si la kératine est la matière même de votre cheveu, le collagène structure le cuir chevelu où il prend racine. La kératine agit sur la fibre, surtout en soin local, le collagène sur le terrain, de façon indirecte. Aucun des deux, à avaler, ne fait pousser les cheveux ni ne remplace un avis médical face à une chute. Plutôt que de chercher la protéine miracle, remontez à la source. Des cheveux forts se nourrissent d'abord d'une bonne assiette, riche en protéines et en nutriments comme le zinc ou le sélénium et se préservent en limitant la chaleur et les agressions. Sur cette base solide, une routine de collagène marin peut soutenir l'ensemble peau et cheveux et un soin à la kératine embellir la fibre.
Questions fréquentes
Aucun n'est supérieur dans l'absolu, car ils interviennent à des niveaux différents. La kératine constitue une part importante de la fibre capillaire, tandis que le collagène participe à la structure des tissus du cuir chevelu. Le choix dépend donc surtout de votre objectif et de l'usage recherché.
Les preuves concernant les bénéfices de la kératine prise sous forme de complément alimentaire restent limitées. Utilisée en soin local, elle peut en revanche améliorer temporairement l'aspect, la douceur et la tenue de la fibre capillaire.
Oui. Les deux peuvent être associés puisqu'ils répondent à des usages différents : le collagène peut s'intégrer à une routine nutritionnelle globale, tandis que la kératine est principalement utilisée en soin local pour agir sur l'aspect de la fibre capillaire.
Co-fondateur d'Humble+
Sébastien Perez
Depuis 2019, mon exigence est de repousser les limites du "bien-vieillir". En tant que co-fondateur de Humble+, je mets un point d'honneur à sourcer et développer les solutions de nutrition fonctionnelle les plus innovantes du marché
