On peut parfois lire en ligne qu'un certain collagène renforcerait les gencives ou les dents. Mais au-delà de cette notion vague, savez-vous réellement si le collagène est présent dans vos gencives ou vos dents et s’il est même utile ? Si ce n’est pas le cas, ça tombe bien, car Humble+ vous embarque dans cet article à la découverte du sujet. Alors, faut-il prendre du collagène pour les gencives et les dents ? Réponse !
Cet article en bref
Les gencives contiennent du collagène, surtout de type 1. Les parties dures de la dent, non.
Aucun collagène ingéré ne dispose d'une allégation reconnue pour les gencives ou les dents.
La santé bucco-dentaire repose d'abord sur l'hygiène et le suivi d'un dentiste.
Le collagène dans les gencives : ce qu'il faut savoir
Les gencives sont des tissus vivants et le collagène en fait partie, car il entre dans la composition des fibres qui constituent la gencive et l'aident à tenir autour de la dent. À ce titre, le collagène a un rôle dans la gencive comme il en a un dans la peau. C’est de là que part le lien entre collagène et gencives. Mais attention au raccourci qui en découle ! Que la gencive contienne du collagène ne signifie pas qu'en avaler la renforce. C'est la même logique que pour la peau : la présence d'une protéine dans un tissu ne veut pas dire qu'un complément agit sur ce tissu.
Quel type de collagène est présent dans nos gencives ?
Le collagène des gencives est majoritairement de type 1. C'est le type le plus répandu dans le corps, celui qu'on retrouve aussi dans la peau, les os et les tendons. Il apporte structure et résistance aux tissus. On pourrait être tenté d'en conclure qu'un collagène marin de type 1, riche en cette forme, serait le bon choix pour les gencives. Mais ce n’est pas aussi simple !
Le type de collagène présent dans un tissu ne détermine pas qu'un collagène avalé du même type ira l'y renforcer. Une fois ingéré, tout collagène, quel que soit son type, est décomposé par la digestion. Le corps ne le renvoie pas intact vers vos gencives. Le type de collagène est donc une information biologique qui est certes intéressante, mais qui n’est absolument pas un critère de choix pour les gencives.
Y a-t-il du collagène dans nos dents ?
Vous l’uarez compris, il y a effectivement du collagène dans les gencives, mais c’est bien différent pour la dent elle-même. Les parties dures et visibles de la dent, l'émail, la dentine et le cément, ne contiennent pas de collagène. La dent que vous voyez et mastiquez n'est donc pas une affaire de collagène. Au cœur de la dent, on trouve la pulpe, un tissu vivant qui, lui, contient du collagène. Mais cette pulpe est enfermée à l'intérieur de la dent et protégée par les couches dures. Là encore, aucun complément avalé ne vient l'atteindre ni la renforcer. En fait, quand on parle de collagène et de dents, on parle surtout des tissus de soutien autour de la dent, gencives comprises, et non de la dent elle-même.
Mais doit-on consommer du collagène pour soutenir les gencives ?
Pour faire simple, non, le collagène avalé n'est pas la réponse pour les gencives. Aucune allégation ne permet de le présenter comme un soutien des gencives ou des dents. Le vrai levier nutritionnel, c'est la vitamine C. Elle dispose d'un rôle reconnu et précis : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène. Autrement dit, c'est en apportant à votre corps de quoi fabriquer son propre collagène, via la vitamine C, que vous soutenez la fonction normale de vos gencives et non en avalant du collagène. On trouve la vitamine C dans les agrumes, les poivrons, les kiwis et les fruits rouges.
Et bien sûr, il faut maintenir un bon brossage, l’usage du fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste. Pour tout problème de gencives, saignements ou gonflements, c'est un dentiste qu'il faut consulter.
Dans quels cas le collagène est-il vraiment utile ?
Mais que le collagène n'agisse pas sur les gencives ne veut pas dire qu'il est inutile. Loin de là. Car il y a un domaine où ses bénéfices sont reconnus et mesurés : la peau. Le collagène marin contribue à l'élasticité et à l'éclat de la peau ainsi qu'à la réduction de l'apparence des rides.
Alors, en définitive, faut-il prendre du collagène pour les gencives et les dents ? La réponse est non, vous n’en avez pas besoin. Les gencives contiennent bien du collagène de type 1, les parties dures de la dent n'en contiennent pas, mais dans tous les cas, le collagène avalé ne dispose d'aucune allégation bucco-dentaire reconnue.
En revanche, vous pouvez envisager le collagène si vous souhaitez viser un objectif lié à la peau.
Questions fréquentes
Aucun collagène ingéré ne dispose d'un effet reconnu spécifique sur les gencives. Le choix d'un type de collagène ne constitue donc pas un critère pertinent dans cet objectif.
Oui. Les gencives contiennent notamment du collagène de type I. Leur composition naturelle en collagène ne signifie toutefois pas qu'un complément ingéré les renforce directement.
Oui, mais pas dans toutes leurs structures. L'émail ne contient pratiquement pas de collagène, tandis que la dentine possède une matrice organique riche en collagène, principalement de type I. Cela ne signifie toutefois pas qu'un complément de collagène agit directement sur les dents.
Un brossage régulier, le nettoyage interdentaire, des visites de contrôle chez le dentiste et une alimentation équilibrée contribuent à préserver la santé des gencives. La vitamine C contribue notamment à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des gencives. En cas de problème persistant, consultez un dentiste.
Co-fondateur de Humble+
Romain Quillot
Depuis 2019, je dédie mon expertise à la science du "bien-vieillir". Pionnier de la nutrition fonctionnelle en France, j'ai co-fondé Humble+ avec une mission claire : rendre les protocoles de longévité les plus avancés accessibles à tous.
