• Réduction des courbatures musculaires : une étude clinique menée par Shaw et al. (2017) a examiné les effets d'un supplément de collagène sur les courbatures musculaires après un exercice intense.

Les participants ayant consommé du collagène ont montré une réduction significative des courbatures musculaires par rapport au groupe placebo. Cela suggère que le collagène peut aider à atténuer les douleurs musculaires après un entraînement intense.

• Récupération musculaire améliorée : une étude clinique menée par Zdzieblik et al. (2015) a évalué les effets du collagène sur la récupération musculaire après un exercice excentrique. Les participants qui ont reçu un supplément de collagène ont montré une amélioration significative de la récupération musculaire, notamment une réduction de la douleur musculaire, une augmentation de la force musculaire et une amélioration de la fonction musculaire par rapport au groupe placebo.

• Augmentation de la masse musculaire maigre : certaines études ont suggéré que la supplémentation en collagène peut favoriser l'augmentation de la masse musculaire maigre. Une étude clinique menée par Jendricke et al. (2019) a montré que les participants qui ont pris un supplément de collagène ont augmenté leur masse musculaire maigre par rapport au groupe placebo. Cela suggère que le collagène peut jouer un rôle dans la promotion de la croissance musculaire.

• Amélioration de la performance sportive : bien que les mécanismes exacts ne soient pas encore complètement compris, certaines études ont suggéré que le collagène pourrait améliorer les performances sportives. Une étude clinique menée par Oertzen-Hagemann et al. (2019) a montré que la prise de collagène avant un exercice de saut aérobie a amélioré la performance et réduit la fatigue musculaire chez les athlètes.