Una molecola essenziale… ancora troppo poco conosciuta
La creatina è una sostanza prodotta naturalmente dal nostro corpo a partire da tre aminoacidi. Si trova anche nella carne e nel pesce.
Oggi, però, il nostro apporto è spesso insufficiente, soprattutto per le donne, i vegetariani, i flexitariani e chi mangia poca carne.
👉 Conseguenza: una "carenza funzionale" frequente e silenziosa… che però accelera l’invecchiamento muscolare e cognitivo e la perdita di autonomia.
Preservare la massa muscolare, la forza e la salute del cervello
Ecco cosa dimostrano le ricerche sull’uso preventivo della creatina:
- +8 % di forza muscolare in media con un’integrazione regolare
- Minor rischio di sarcopenia, la perdita muscolare legata all’età
- Supporto cognitivo: migliore memoria di lavoro, lucidità mentale e resilienza
- Recupero fisico migliorato, meno stanchezza
- Effetti positivi sulla densità ossea nelle persone anziane
Per chi? E quando iniziare?
- Hai tra i 30 e i 45 anni: è il momento ideale per prevenire il declino legato all’età con AGE-WELL™.
- Donne in perimenopausa o menopausa: la creatina aiuta a compensare il calo degli estrogeni.
- Calo di energia o di tono: sostegno alla vitalità, anche senza attività fisica intensa.
- Persone anziane che desiderano preservare la propria autonomia: AGE-WELL™ rallenta la perdita muscolare e migliora la coordinazione.
Come assumerla in modo efficace
- Dose consigliata: 3 g al giorno (1/2 misurino in dotazione)
- Da mescolare: in acqua, un frullato o uno yogurt
- Frequenza: quotidiana
💡 Consiglio: i benefici si sviluppano nel tempo. I primi effetti compaiono già dopo 2-3 settimane di assunzione regolare.
Cosa rende unico AGE-WELL™
- ✔️ Creatina monoidrato ultrapura
- ✔️ Senza aromi, zuccheri né additivi
- ✔️ Formula pensata per invecchiare bene, non per la performance sportiva
- ✔️ 90 dosi = 3 mesi di tranquillità
- ✔️ Sviluppato da Humble+, pioniere francese della prevenzione nutrizionale
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Riferimenti scientifici
- Forbes SC et al. Creatine and aging: focus on muscle and bone (2021)
- Devries MC, Phillips SM. Creatine supplementation during resistance training in older adults (2014)
- Rawson ES et al. Creatine supplementation and brain performance (2017)
- Candow DG et al. Sarcopenia and creatine supplementation: a review (2019)
- International Society of Sports Nutrition. Position stand: creatine supplementation (2017)
