Il NADH e il collagene compaiono spesso nelle routine orientate alla longevità. Poiché il primo è associato all’energia e il secondo alla pelle, combinarli può sembrare logico. Ma associare due principi attivi non basta a creare un beneficio. Quindi, è utile associare NADH e collagene? Analizziamo la questione in questo nuovo articolo!
L’articolo in breve
Mentre il NADH partecipa alla produzione di energia nelle cellule, il collagene dà struttura alla pelle e ai tessuti.
Agiscono in ambiti diversi, senza che sia stato stabilito un legame diretto tra loro.
Associarli rientra nella logica di una routine complessiva, non di una sinergia dimostrata.
Il collagene ha benefici riconosciuti per la pelle, mentre quelli del NADH assunto come integratore sono ancora oggetto di studio.
Qual è il ruolo del NADH?
Il NADH è un coenzima presente in tutte le cellule del corpo. Il suo ruolo principale riguarda l’energia. Partecipa alla trasformazione dei nutrienti in energia utilizzabile, trasportando elettroni necessari alla produzione di ATP, il carburante delle cellule. Il corpo produce continuamente il proprio NADH. È una molecola naturale, al centro del metabolismo energetico. Oggi il NADH suscita un interesse crescente nel campo dell’energia e dell’invecchiamento sano. I suoi benefici come integratore sono tuttavia ancora oggetto di ricerca e non sono stati riconosciuti dalle autorità sanitarie.
Che cos’è il collagene?
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo. Costituisce l’impalcatura della pelle, delle ossa, dei tendini e delle cartilagini. Dona alla pelle compattezza e densità. Già dai 25 anni, la sua produzione naturale diminuisce, lasciando progressivamente segni sulla pelle. A differenza del NADH, il collagene ha benefici riconosciuti. Il collagene marino contribuisce all’elasticità e alla luminosità della pelle e a ridurre la visibilità delle rughe. Questi benefici sono accertati e misurati in un ambito ben preciso: quello della pelle.
Non esiste un legame diretto accertato tra NADH e collagene. Sono due molecole con ruoli distinti, che agiscono in ambiti diversi. Il NADH interviene nell’energia cellulare, mentre il collagene riguarda la struttura dei tessuti. Nessun meccanismo collega direttamente l’uno all’altro.
A volte si legge che il NADH sosterrebbe la produzione di collagene, perché ogni processo di sintesi cellulare richiede energia. In realtà, questo ragionamento è troppo generico per essere convincente. Per produrre collagene servono soprattutto amminoacidi e vitamina C: quest’ultima è il cofattore effettivamente riconosciuto per la sua sintesi. Non è stato stabilito alcun ruolo specifico del NADH nella produzione di collagene.
È interessante associare NADH e collagene?
L’interesse di associarli non deriva da una sinergia tra i due, perché non ne è stata dimostrata alcuna. Deriva dal fatto che, nella stessa routine, rispondono a due obiettivi diversi: il collagene per la pelle e la struttura dei tessuti, e il NADH per il suo possibile ruolo nell’energia cellulare (con le cautele ancora imposte dalla ricerca). In altre parole, associarli ha senso se si perseguono entrambi gli obiettivi, non perché uno potenzierebbe l’altro. È una combinazione coerente, non un effetto di potenziamento. Va naturalmente ricordato che il collagene offre benefici riconosciuti per la pelle, mentre quelli del NADH come integratore sono ancora oggetto di studio. Associarli significa quindi combinare un principio attivo dagli effetti accertati e uno promettente ma ancora in fase di ricerca. È bene saperlo prima di scegliere.
Associare NADH e collagene in una routine per la longevità e un invecchiamento sano
Invecchiare bene è un obiettivo che richiede un approccio complessivo. È in questo contesto che l’associazione di NADH e collagene trova il suo significato più appropriato. Ciascuno riguarda un aspetto diverso di ciò che si cerca di sostenere con l’avanzare dell’età.
Il collagene agisce sulla pelle e sulla struttura dei tessuti, due aspetti in cui si manifesta il passare del tempo. Il NADH rientra nell’ambito dell’energia cellulare, un campo che interessa la ricerca sulla longevità. Inseriti nella stessa routine, possono rispondere all’obiettivo di prendersi cura sia della pelle sia della vitalità. Ma nessuna routine di integratori sostituisce le buone abitudini fondamentali. Un’alimentazione equilibrata, un’attività fisica regolare, un buon sonno e la protezione della pelle restano alla base di un invecchiamento sano. Il collagene e il NADH si aggiungono a queste basi, senza naturalmente sostituirle. E in caso di stanchezza persistente o dubbi sulla propria salute, è sempre preferibile rivolgersi a un professionista sanitario.
Associare NADH e collagene può avere senso in una routine orientata alla longevità, ma non per il motivo che si potrebbe immaginare. Non esiste una sinergia tra i due, né un legame diretto per cui uno potenzierebbe l’altro. Ciò che li accomuna è il fatto di riguardare due ambiti diversi: la pelle e la struttura dei tessuti per il collagene, l’energia cellulare per il NADH. Associarli significa scegliere una routine complessiva, senza dimenticare l’essenziale: un invecchiamento sano si fonda innanzitutto su uno stile di vita salutare, a cui gli integratori possono soltanto aggiungersi.
Domande frequenti
Non è stato accertato alcun ruolo specifico del NADH nella produzione di collagene. La sintesi del collagene dipende, tra l’altro, dalla disponibilità di alcuni aminoacidi e dalla vitamina C, che contribuisce alla normale formazione del collagene.
Non è stata dimostrata alcuna sinergia diretta tra NADH e collagene. Intervengono in ambiti diversi: il NADH partecipa al metabolismo energetico cellulare, mentre il collagene svolge principalmente una funzione strutturale in diversi tessuti.
L’abbinamento può rispondere a due obiettivi distinti nella stessa routine: il collagene per gli obiettivi legati alla pelle e il NADH nell’ambito di un approccio al metabolismo energetico. Si tratta quindi di una complementarità d’uso, non di un potenziamento reciproco dimostrato.
No. Per il collagene sono disponibili dati clinici relativi, tra l’altro, ad alcuni parametri della pelle, come l’elasticità e l’aspetto delle rughe. I benefici dell’integrazione di NADH sono ancora oggetto di studio e non sono accertati allo stesso modo.
Co-fondatore di Humble+
Sébastien Perez
Dal 2019, il mio obiettivo è spingere sempre più in là i confini dell’"invecchiare bene". Come co-fondatore di Humble+, tengo particolarmente a selezionare le fonti degli ingredienti e a sviluppare le soluzioni di nutrizione funzionale più innovative sul mercato
