Collagène type 1, 2, 3 : quelles différences ?

Pourquoi parle-t-on de « types » de collagène ?

Le collagène n'est pas une substance unique mais une famille de protéines et les types désignent simplement des variantes, chacune différente et ayant un rôle précis dans le corps. Notre organisme en compte de nombreux, mais trois représentent l'écrasante majorité du collagène présent en nous. Ce sont les fameux collagènes de type 1, 2 et 3. Mais à quoi correspondent-ils ? On vous dit tout. 

Qu'est-ce que le collagène de type 1 ?

Commençons par la star, celle que vous avez le plus de chances d'avoir déjà croisée sans le savoir. Le collagène de type 1 est de très loin le plus abondant de notre corps. Il en représente la majeure partie et se comporte comme un véritable câble de haute résistance : ses fibres, denses et solides, encaissent la tension.

On le retrouve partout où le corps a besoin de solidité et de structure : dans la peau, dont il compose l'essentiel de la trame, mais aussi dans les os, les tendons, les ligaments et jusque dans la dentine de nos dents. C'est lui qui donne à la peau sa fermeté et sa capacité à rebondir. Quand on parle de collagène pour la beauté de la peau, c'est donc le type 1 qui est visé. Le collagène marin contribue à la fermeté, à l'élasticité et à l'éclat de la peau ainsi qu'à la réduction de l'apparence des rides. 

Quelles sources donnent du collagène de type 1 ?

Le type 1 se trouve dans plusieurs origines animales. Le collagène marin, extrait de la peau de poissons, est particulièrement riche en type 1, ce qui en fait une référence pour les objectifs de peau. Le collagène bovin, issu de la peau et des os de bovins, en apporte également, accompagné de type 3. Le collagène porcin, tiré du porc, en fournit aussi.

Qu'est-ce que le collagène de type 2 ?

Changement de décor complet. Le collagène de type 2 ne joue pas dans la même catégorie ! Là où le type 1 forme des câbles robustes, le type 2 s'organise en un maillage fin et souple, presque un filet. Car le rôle premier du collagène de type 2 dans notre corps est d’amortir. Le type 2 est en effet le collagène du cartilage. Il en constitue la trame protéique principale, ce squelette souple qui, associé à l'eau et aux protéoglycanes, permet au cartilage d'absorber les chocs et de laisser glisser les os sans frottement. On le retrouve donc dans les articulations, mais aussi dans les disques entre les vertèbres. Le type 2, c'est le spécialiste de l'amortissement. 

Quelles sources donnent du collagène de type 2 ?

Le type 2 a des sources bien à lui, différentes de celles du type 1. On l'obtient principalement à partir de cartilage animal, notamment de cartilage de poulet, en particulier le sternum, qui en est naturellement riche. Il existe également en version issue de cartilage bovin. Ce type se décline sous deux formes très distinctes : une forme non dénaturée, employée à très faible dose et selon un mécanisme encore débattu, et une forme hydrolysée, utilisée à dose plus élevée dans une logique d'apport d'acides aminés. 

Qu'est-ce que le collagène de type 3 ?

Le collagène de type 3 forme des fibres plus fines et plus souples et il accompagne bien souvent le type 1 dans les mêmes tissus. On le retrouve dans la peau, dans les parois des vaisseaux sanguins, dans les muscles et divers organes internes. Sa souplesse agit dans les tissus qui doivent rester élastiques. C'est pourquoi le type 1 et le type 3 sont souvent évoqués ensemble dès qu'il est question de peau. 

Quelles sources donnent du collagène de type 3 ?

Puisqu'il voyage souvent avec le type 1, le type 3 se rencontre logiquement dans les mêmes sources d'origine mammifère. 

Collagène type 1, 2, 3 : le récapitulatif

Pour y voir clair d'un coup d'œil, voici l'essentiel réuni.

Comment choisir le type de collagène adapté à votre cas ?

Maintenant que vous connaissez les différences entre les collagènes de type 1, 2 et 3, passons à la question qui vous intéresse probablement le plus : quel type de collagène sélectionner dans mon cas ?

Si votre objectif concerne la peau, les ongles ou les cheveux, orientez-vous vers un collagène de type 1, idéalement marin pour sa richesse en type 1 et son profil rassurant. 

Si votre préoccupation porte sur les articulations, nous devons vous informe que le collagène ingéré ne dispose d’aucune allégation reconnue de préservation du cartilage, quel que soit son type. Les vrais leviers sont ailleurs : le mouvement, le maintien d'un poids de forme, le renforcement musculaire et le suivi médical en cas de douleur. 

En revanche, Humble+ vous propose Collagène Mobility™, une formule qui associe le collagène au curcuma, à l’acide hyaluronique, au cuivre ainsi qu’à la vitamine C pour aider au confort des articulations et des os. 

Type 1, type 2, type 3 : derrière ces chiffres liés aux collagènes, il y a trois protéines aux rôles distincts. Mais si vous ne deviez retenir qu'une chose, ce serait celle-ci : le numéro sur l'étiquette n'est que la moitié de l'histoire. La qualité de fabrication est l'autre moitié !