Vi chiedete se sia utile assumere collagene a 50 anni? Approfondiamo l’argomento in questo articolo.
Avrete sicuramente sentito parlare del collagene. Se prima lo consideravate un argomento lontano, forse il traguardo dei cinquant’anni vi spinge a ripensarci. Sapevate che la produzione naturale di collagene comincia a diminuire già dai 25 anni? È quindi naturale chiedersi se sia il caso di assumere collagene a 50 anni, soprattutto perché, per le donne, questa fase della vita può coincidere con cambiamenti ormonali. Per aiutarvi a fare chiarezza, Humble+ approfondisce la questione in questo articolo.
Questo articolo in breve
A 50 anni, la produzione naturale di collagene è già diminuita sensibilmente e i cambiamenti ormonali possono accelerare questa perdita nelle donne.
In questo caso, l’integrazione può essere utile per contrastare il naturale calo della produzione.
Il collagene resta un supporto da inserire in uno stile di vita sano nel suo complesso, senza aspettarsi miracoli.
Perché il collagene diminuisce dopo i 50 anni?
Per capire l’utilità di un ciclo di assunzione a questa età, vediamo innanzitutto cosa succede nell’organismo. Già dai 25 anni, la nostra produzione di collagene inizia a diminuire, all’incirca dell’1 % all’anno. A cinquant’anni, questo lento declino ha già intaccato una parte significativa delle nostre riserve e i suoi effetti diventano visibili. La pelle può apparire meno tonica, i tratti del viso più segnati e i tessuti rinnovarsi più lentamente.
Negli uomini, questo calo è già un primo fattore da considerare. Nelle donne, però, può essere accentuato da una fase di cambiamenti ormonali. In questo periodo diminuiscono gli estrogeni, ormoni che contribuiscono attivamente al mantenimento del collagene. La perdita accelera sensibilmente, ed è questa accelerazione a spiegare perché tante donne notino un rapido cambiamento della pelle intorno ai cinquant’anni, quasi che il tempo si fosse improvvisamente concentrato.
Di fronte a questi cambiamenti, è naturale chiedersi se sia il caso di assumere collagene a 50 anni. Humble+ ha quindi approfondito per voi la questione dell’età a cui iniziare ad assumere collagene.
I possibili benefici dell’assunzione di collagene a 50 anni
Il collagene non è né un elisir di giovinezza né un trattamento medico. Ma intorno ai cinquant’anni fornire all’organismo peptidi di collagene ben assimilabili può avere senso, poiché la produzione interna non basta più a compensare le perdite.
Assumere collagene a 50 anni potrebbe avere diversi effetti, primo fra tutti aiutare a contrastare la diminuzione delle riserve di collagene compensando il naturale calo della sua produzione. Potrebbe inoltre aiutare ad agire sulla pelle. Infatti, il nostro collagene marino per il corpo attenua l’aspetto delle rughe e mantiene l’elasticità della pelle.
Naturalmente, questi benefici si costruiscono nel tempo e fanno parte di un approccio complessivo. Il collagene può essere d’aiuto, ma non sostituisce un’alimentazione ricca di proteine, l’attività fisica o la protezione solare.
Quale tipo di collagene scegliere a 50 anni?
Non tutti i tipi di collagene hanno lo stesso obiettivo. La scelta giusta dipende quindi dalle vostre priorità. Se l’obiettivo riguarda l’aspetto delle rughe o l’elasticità della pelle, spesso al centro dell’attenzione intorno ai 50 anni, il collagene di tipo I è il più indicato. Il collagene marino, molto ricco di collagene di tipo I e composto da peptidi a basso peso molecolare ritenuti ben assimilabili, viene spesso scelto a questo scopo. È anche la soluzione che abbiamo privilegiato in Humble+.
Per produrre e mantenere il collagene, l’organismo ha bisogno di vitamina C. Associare l’assunzione di collagene a un apporto sufficiente di vitamina C, attraverso l’alimentazione o la formula stessa, non è quindi un lusso, ma una condizione per il corretto funzionamento dell’organismo. Verificate infine la purezza del prodotto e la chiarezza della sua tracciabilità.
Dosaggio: quanto collagene assumere e come?
Le dosi comunemente utilizzate di collagene idrolizzato si aggirano intorno ai cinque-dieci grammi al giorno. La forma dipende soprattutto dalle vostre preferenze: polvere da sciogliere in una bevanda calda o fredda, oppure capsule per una maggiore praticità.
L’aspetto più importante resta la regolarità, perché i primi effetti si osservano generalmente dopo quattro-otto settimane. Un ciclo di assunzione va quindi pensato nell’arco di diversi mesi, non di pochi giorni. Assunto ogni giorno e nel tempo, il collagene ha modo di integrarsi nei processi dell’organismo: proprio ciò che si cerca a cinquant’anni.
Se vi chiedevate se si possa assumere collagene a 50 anni, la risposta è che lo si può fare con due obiettivi principali: preservare le riserve rimaste compensando in parte il calo della produzione naturale e cercare di attenuare l’aspetto delle rughe con il nostro collagene marino brevettato.
Domande frequenti
No. A 50 anni è ancora una scelta del tutto sensata. Poiché la produzione naturale di collagene è diminuita notevolmente, un apporto regolare può essere davvero utile. Non esiste un’età limite precisa per iniziare.
Sì. La vitamina C svolge un ruolo essenziale perché partecipa alla sintesi naturale del collagene. Più in generale, un apporto sufficiente di proteine e un’attività fisica regolare contribuiscono a rendere questo approccio ancora più utile nel suo complesso.
In genere occorrono dalle quattro alle otto settimane di assunzione quotidiana prima di osservare i primi effetti, e talvolta più tempo per ottenere un risultato ottimale. I benefici non si manifestano in pochi giorni: la regolarità è fondamentale.
Co-fondatore di Humble+
Sébastien Perez
Dal 2019, il mio obiettivo è spingere sempre più in là i confini dell’"invecchiare bene". Come co-fondatore di Humble+, tengo particolarmente a selezionare le fonti degli ingredienti e a sviluppare le soluzioni di nutrizione funzionale più innovative sul mercato
