Il momento migliore per assumere il collagene è semplicemente... quello che fa per voi. Come per tutti gli integratori alimentari, gli effetti si vedono nel medio-lungo periodo. È tutta una questione di costanza e regolarità.
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In quale momento della giornata assumere il collagene?
Inserite quindi l’assunzione di collagene nei momenti della giornata più adatti ai vostri ritmi, alle vostre preferenze e abitudini alimentari. C’è chi non può fare a meno della colazione e chi sta benissimo senza. Per il collagene vale lo stesso principio: potete assumerlo quando volete!
Scegliete quindi ciò che fa per voi, fate delle prove e imparate a conoscervi. Nessuno conosce il vostro ritmo meglio di voi!
Come spuntino
Facile da integrare nella routine quotidiana
Non serve portarsi dietro del brodo di pesce per assicurarsi una buona fonte di collagene! Esistono integratori di collagene accessibili in formati facili da consumare al volo, a casa come in ufficio, come le nostre barrette proteiche, oppure da aggiungere direttamente alle vostre preparazioni, come le polveri di collagene.
Potete preparare deliziose bevande fredde: per esempio, per un goloso latte al collagene, frullate una bevanda vegetale con una banana matura e un po’ di cannella e lasciatevi tentare! Potete aggiungere la vostra polvere di collagene a tutti i frullati, allo yogurt o al formaggio fresco.
Benefici per l’energia e il senso di sazietà
Dire collagene significa dire proteine. E se c’è un macronutriente che dà sicuramente una sensazione di sazietà, sono proprio le proteine. La loro struttura complessa e la necessità di enzimi per scomporle ne rallentano la digestione. Gli snack in barretta arricchiti con collagene e proteine sono quindi un valido aiuto per sentirvi sazi.
Le barrette proteiche al collagene sono facili da consumare in ufficio o fuori casa. Sono uno spuntino sano e saziante, perfetto per la fame di metà mattina e i cali di energia del pomeriggio. Sono ricche di frutta a guscio e semi oleosi, autentiche fonti di energia senza il rischio di un successivo calo, grazie al loro basso indice glicemico.
La sera prima di andare a dormire
La sera si mangia leggero! Perché non prepararsi delle bevande al collagene? Aggiunta a una tisana, una polvere di collagene marino di alta qualità è pensata per avere un gusto neutro. E nessun rischio di digestione difficile: il collagene è idrolizzato in peptidi facilmente assimilabili dall’organismo.
Quanto collagene assumere?
Dosaggio consigliato
Tutto dipende dai vostri obiettivi.
I nostri studi clinici hanno dimostrato benefici per :
- La bellezza della pelle : 5 g al giorno per 8 settimane
- Il comfort e il benessere generale del corpo: 10 g al giorno per 8 settimane
