Scopri in questo articolo perché può essere utile associare il collagene e la vitamina C!
Il collagene e la vitamina C sono una combinazione spesso consigliata. Ma perché, esattamente? In realtà, non è solo un argomento di marketing: il legame tra i due è reale e ben documentato. In questo articolo ti spieghiamo tutto e ti diciamo dove trovare la vitamina C nella tua alimentazione!
L’articolo in breve
Il collagene è la proteina strutturale della pelle e la sua produzione diminuisce con l’età.
La vitamina C è indispensabile per la produzione del collagene da parte dell’organismo.
Associare i due ha senso: la vitamina C aiuta l’organismo a produrre il proprio collagene.
La vitamina C si trova facilmente negli alimenti, il che rende semplice associare i due.
Qual è il ruolo del collagene?
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo. Costituisce l’impalcatura della pelle, delle ossa e dei tendini. Nella pelle forma la struttura che le conferisce tonicità e densità e le permette di rimanere elastica e turgida.
A partire dai 25 anni, la produzione naturale di collagene diminuisce. La pelle perde gradualmente tonicità, compaiono le rughe e la luminosità si attenua. Assumere collagene con regolarità mira ad accompagnare questo processo. Il collagene marino contribuisce alla tonicità, all’elasticità e alla luminosità della pelle, oltre che a ridurre l’aspetto delle rughe.
La vitamina C è una vitamina dalle molteplici funzioni. È nota per il suo ruolo nel sistema immunitario, ma fa molto di più. Contribuisce, tra l’altro, a ridurre la stanchezza, al normale metabolismo energetico e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Ma il ruolo che ci interessa di più qui riguarda proprio il collagene. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene. In altre parole, interviene direttamente nella produzione del collagene da parte del tuo corpo.
Qual è il legame tra il collagene e la vitamina C?
Il tuo corpo produce continuamente il proprio collagene a partire dagli amminoacidi. Ma per assemblarli correttamente in fibre di collagene resistenti ha bisogno di uno strumento indispensabile: la vitamina C.
Senza vitamina C, questa produzione non avviene correttamente. La vitamina C agisce come cofattore, cioè un elemento senza il quale la reazione non può svolgersi nel modo giusto. Puoi immaginarla così: gli amminoacidi sono i mattoni del collagene e la vitamina C è uno degli strumenti che permettono di assemblarli. Avere i mattoni non basta: servono anche gli strumenti. Ecco perché la vitamina C è così strettamente legata al collagene: è necessaria per produrlo.
Ma perché associare il collagene e la vitamina C?
Perché i due si completano perfettamente. Da un lato, l’assunzione regolare di collagene apporta peptidi e quindi amminoacidi, i materiali di cui è fatto il collagene. Dall’altro, la vitamina C fornisce lo strumento che permette al corpo di produrre e mantenere il proprio collagene. Associarli significa apportare sia la materia prima sia il mezzo per utilizzarla. Questa associazione ha quindi una logica precisa. Assicurarti un buon apporto di vitamina C mentre assumi collagene ti aiuta a mettere tutte le possibilità dalla tua parte, sostenendo la naturale capacità del corpo di produrre collagene.
Buone notizie: la vitamina C si trova negli alimenti!
Ecco come rendere le cose più semplici! La vitamina C è ampiamente presente negli alimenti ed è facile da assumere. Si trova in abbondanza negli agrumi, nei kiwi, nei peperoni, nei frutti di bosco, nel prezzemolo e nei broccoli. Un’alimentazione ricca di frutta e verdura fresche ne apporta generalmente senza difficoltà.
In concreto, questo significa che non hai necessariamente bisogno di un collagene arricchito con vitamina C. Se la tua alimentazione ne apporta abbastanza, il tuo corpo dispone già di questo cofattore. Puoi quindi assumere tranquillamente un collagene puro e contare sulla tua alimentazione per la vitamina C.
Il collagene marino Humble+
Da Humble+, il nostro collagene marino è ricco di collagene di tipo 1, che costituisce la maggior parte della struttura della pelle. È finemente idrolizzato in peptidi a basso peso molecolare, noti per essere ben assimilati, proviene da filiere ittiche responsabili ed è prodotto in Francia. Per trarne il massimo beneficio, punta sulla regolarità, assumendo una dose quotidiana per diversi mesi. I primi effetti sulla pelle si avvertono generalmente tra le quattro e le otto settimane.
Se il collagene e la vitamina C vengono associati così spesso, non è per una trovata commerciale, ma per una ragione fisiologica. La vitamina C è indispensabile per la produzione del collagene da parte del tuo corpo. È lo strumento che permette di assemblare i materiali in fibre resistenti. Ma c’è una buona notizia: la vitamina C si trova facilmente negli alimenti. Nella grande maggioranza dei casi, basta un collagene puro accompagnato da un’alimentazione ricca di frutta e verdura fresche. L’essenziale è assicurarsi entrambi: la materia prima, attraverso il collagene, e il cofattore, attraverso la vitamina C. E, come sempre, è la regolarità a trasformare questa associazione in risultati.
Domande frequenti
Perché la vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene da parte dell’organismo. Agisce come cofattore indispensabile per la produzione delle fibre di collagene.
Non necessariamente! La vitamina C è presente negli alimenti. Se ne assumi a sufficienza, va bene anche un collagene puro.
Negli agrumi, nei kiwi, nei peperoni, nei frutti di bosco, nel prezzemolo e nei broccoli. Un’alimentazione ricca di frutta e verdura fresche ne apporta generalmente a sufficienza.
In qualsiasi momento: l’importante è la regolarità. Se la tua alimentazione è ricca di vitamina C, il tuo corpo ne dispone già durante il ciclo di assunzione.
Co-fondatore di Humble+
Sébastien Perez
Dal 2019, il mio obiettivo è spingere sempre più in là i confini dell’"invecchiare bene". Come co-fondatore di Humble+, tengo particolarmente a selezionare le fonti degli ingredienti e a sviluppare le soluzioni di nutrizione funzionale più innovative sul mercato
