Volete sapere se si può assumere collagene a 70 anni? Scopritelo in questo articolo!
Spesso si associa il collagene alle routine di bellezza dei quarantenni o dei cinquantenni. Se avete appena compiuto 70 anni, potreste quindi chiedervi se siete ancora in tempo per assumere collagene o se è troppo tardi. Ma state tranquilli: non esiste un'età limite per assumere collagene! E a 70 anni questa scelta ha ancora senso. Dunque, si può assumere collagene a 70 anni? Approfondiamo la questione in questo articolo.
L’articolo in breve
Non esiste un'età limite per assumere collagene.
A 70 anni, la produzione naturale è notevolmente diminuita, il che rende un apporto ancora più pertinente.
Il collagene sostiene l'elasticità e la luminosità della pelle e può contribuire a ridurre l'aspetto delle rughe.
La scelta giusta è un collagene idrolizzato di qualità, assunto con regolarità.
Ripassiamo brevemente che cos'è il collagene
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo. È l'impalcatura dei nostri tessuti e contribuisce alla struttura della pelle, delle ossa, dei tendini e delle cartilagini. Dona alla pelle compattezza e densità e contribuisce più in generale alla solidità dell'intero corpo. L'organismo produce collagene per tutta la vita, ma questa produzione cambia con l'età. Raggiunge il picco in gioventù, poi diminuisce gradualmente a partire dai 25 anni. A 70 anni, quindi, questo calo è già in una fase avanzata.
Ma si può assumere collagene a 70 anni?
Sì, senza alcun limite di età! Il collagene non è riservato ai più giovani e non arriva un momento in cui sia troppo tardi per iniziare. A 70 anni si può senz'altro iniziare o proseguire un'assunzione regolare di collagene. C'è chi comincia a 20 anni in un'ottica di prevenzione, chi a 50 anni: si può iniziare ad assumere collagene a molte età.
Anzi, a questa età la scelta acquista particolare significato. Più la produzione naturale diminuisce, più un apporto regolare può avere senso. Il collagene è un integratore ben tollerato dalla maggior parte degli adulti in buona salute. Come a qualsiasi età, valgono alcune precauzioni dettate dal buon senso: in caso di terapie farmacologiche, patologie o dubbi, è opportuno chiedere un parere medico prima di iniziare. Questo vale ancora di più a 70 anni, quando talvolta si stanno già seguendo delle terapie. Fatta questa premessa, nulla impedisce di assumere collagene a questa età.
Le motivazioni sono più varie rispetto a un'età più giovane. In molti casi, se si pensa di assumere collagene a 70 anni, può essere innanzitutto per un obiettivo legato alla pelle. A 70 anni, la pelle ha perso buona parte della sua compattezza ed elasticità. Il collagene marino contribuisce proprio all'elasticità e alla luminosità della pelle, oltre che a ridurre l'aspetto delle rughe. Prendersi cura della propria pelle resta un piacere e un gesto di attenzione verso sé stessi a qualsiasi età.
Il collagene: una produzione naturale che rallenta
Per comprendere l'utilità del collagene a 70 anni, bisogna osservare l'andamento della sua produzione. Già dai 25 anni, infatti, l'organismo ne produce un po' meno ogni anno, nell'ordine dell'1 %. All'inizio il calo è lento, poi si accentua con il passare dei decenni. Nelle donne, i grandi cambiamenti ormonali accelerano ulteriormente questo fenomeno. Superata questa fase, la perdita prosegue negli anni. A 70 anni, le riserve di collagene sono quindi molto inferiori rispetto a quelle dei 30 o 40 anni. La pelle è più sottile e meno compatta, e i tessuti sono meno densi. Ma non è una condizione da subire passivamente. Un apporto regolare di collagene, associato a uno stile di vita sano, permette di affrontare questo calo anziché lasciarlo proseguire senza intervenire. Più la produzione dell'organismo rallenta, più un sostegno esterno può avere senso.
Come scegliere il collagene più adatto a 70 anni?
I criteri di scelta sono gli stessi di qualsiasi età, con qualche aspetto a cui prestare attenzione. Preferite un collagene idrolizzato, suddiviso in peptidi ben assimilabili, a una semplice gelatina. Se il vostro obiettivo riguarda la pelle, orientatevi verso un collagene marino di tipo I. Verificate la qualità: un'origine tracciabile, una formula pura, senza zuccheri né additivi superflui. Sono tutti criteri di qualità che ritrovate nel nostro collagene marino brevettato.
A 70 anni, anche la praticità può contare nella scelta! Scegliete quindi una forma facile da assumere ogni giorno, come una polvere da aggiungere al caffè o a una zuppa. Le capsule o uno stick sono adatti a chi preferisce la semplicità. La forma più adatta è quella che riuscirete ad assumere senza difficoltà ogni giorno. Infine, la regolarità resta fondamentale: gli effetti si sviluppano nell'arco di diverse settimane e poi di diversi mesi. A 70 anni come a 40, è la costanza a fare la differenza.
In conclusione, si può assumere collagene a 70 anni? La risposta è semplicemente sì: è anzi un'età in cui questa scelta ha particolarmente senso. La produzione naturale di collagene si è notevolmente ridotta nel corso degli anni e un apporto regolare può offrire un sostegno utile. Non esiste alcun limite di età per assumerlo.
Domande frequenti
No. Non esiste un'età limite per iniziare a integrare il collagene. A 70 anni, la produzione naturale di collagene è notevolmente diminuita rispetto agli anni precedenti, perciò questa scelta può essere pertinente in base agli obiettivi che si desidera raggiungere.
Sì. Il collagene può contribuire a sostenere l'elasticità della pelle e a ridurre l'aspetto delle rughe. La sua utilità dipende tuttavia dalla qualità del prodotto, dal dosaggio e dalla regolarità dell'assunzione.
Il collagene è generalmente ben tollerato. Tuttavia, in caso di terapie farmacologiche, patologie o condizioni particolari, è preferibile chiedere il parere di un professionista sanitario prima di iniziare l'integrazione.
Un collagene idrolizzato di qualità, facile da assumere ogni giorno, è un'opzione adatta. Se l'obiettivo riguarda la pelle, si può prendere in considerazione un collagene marino ricco di collagene di tipo I.
Come a qualsiasi età, in genere occorrono diverse settimane di assunzione quotidiana per osservare i primi effetti e diversi mesi di assunzione regolare per valutare risultati più completi.
Co-fondatore di Humble+
Romain Quillot
Dal 2019 dedico la mia esperienza alla scienza dell’"invecchiare bene". Pioniere della nutrizione funzionale in Francia, ho co-fondato Humble+ con una missione chiara: rendere accessibili a tutti i protocolli più avanzati per la longevità.
