Una molécula esencial… todavía demasiado desconocida
La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo produce de forma natural a partir de tres aminoácidos. También se encuentra en la carne y el pescado.
Pero hoy en día nuestra ingesta suele ser insuficiente, especialmente entre las mujeres, las personas vegetarianas o flexitarianas y quienes comen poca carne.
👉 Consecuencia: una "carencia funcional" frecuente y silenciosa… que acelera el envejecimiento muscular y cognitivo y la pérdida de autonomía.
Conservar la masa muscular, la fuerza y la salud cerebral
Esto es lo que muestran las investigaciones sobre el uso preventivo de la creatina:
- Un 8 % más de fuerza muscular de media con una suplementación regular
- Menor riesgo de sarcopenia, la pérdida de masa muscular asociada a la edad
- Apoyo cognitivo: mejor memoria de trabajo, claridad mental y resiliencia
- Mejor recuperación física y menos fatiga
- Efectos positivos sobre la densidad ósea en personas mayores
¿Para quién está indicada? ¿Y cuándo empezar?
- Si tienes entre 30 y 45 años: es el momento ideal para prevenir el deterioro asociado a la edad con AGE-WELL™.
- Mujeres en perimenopausia o menopausia: la creatina ayuda a compensar la disminución de estrógenos.
- Falta de energía o vitalidad: ayuda a mantener la vitalidad, incluso sin actividad física intensa.
- Personas mayores que desean conservar su autonomía: AGE-WELL™ ralentiza la pérdida muscular y mejora la coordinación.
Cómo tomarla de forma eficaz
- Dosis recomendada: 3 g al día (1/2 cacito incluido)
- Mezclar con: agua, un batido o un yogur
- Frecuencia: diaria
💡 Consejo: los beneficios se consiguen con el tiempo. Los primeros efectos aparecen a las 2 o 3 semanas de uso regular.
Lo que hace único a AGE-WELL™
- ✔️ Monohidrato de creatina ultrapuro
- ✔️ Sin aromas, azúcares ni aditivos
- ✔️ Fórmula diseñada para envejecer bien, no para el rendimiento deportivo
- ✔️ 90 dosis = 3 meses de tranquilidad
- ✔️ Desarrollado por Humble+, pionera francesa en prevención nutricional
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Referencias científicas
- Forbes SC et al. Creatina y envejecimiento: atención al músculo y los huesos (2021)
- Devries MC, Phillips SM. Suplementación con creatina durante el entrenamiento de fuerza en adultos mayores (2014)
- Rawson ES et al. Suplementación con creatina y rendimiento cerebral (2017)
- Candow DG et al. Sarcopenia y suplementación con creatina: una revisión (2019)
- Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Posicionamiento sobre la suplementación con creatina (2017)
