El colágeno es una proteína esencial para nuestro organismo que desempeña un papel clave en la estructura y la salud de la piel, las articulaciones, los huesos y los tejidos conjuntivos.
Con la edad, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede provocar signos de envejecimiento como arrugas, pérdida de elasticidad de la piel y dolor articular. Para compensar esta disminución, muchas personas recurren a suplementos alimenticios disponibles en farmacias.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano y representa aproximadamente el 30 % de la masa proteica total. Existen varios tipos de colágeno, principalmente los tipos I, II y III.
• Tipo I: presente en la piel, los tendones, los ligamentos y los huesos.
• Tipo II: se encuentra principalmente en el cartílago.
• Tipo III: presente en la piel, los músculos y los vasos sanguíneos.
El tipo de colágeno hace referencia a su procedencia. NO a dónde va.
Si procede de la piel de pescado o vacuno, es de tipo I. Si procede del cartílago de vacuno o pescado, es de tipo II.
Una vez hidrolizado, es imposible distinguirlos.
Preferimos el tipo I por su mayor calidad y, sobre todo, por la trazabilidad que ofrece.
Estas distintas formas contribuyen a la cohesión, la elasticidad y la regeneración de diversos tejidos corporales.
¿Por qué plantearse tomar suplementos de colágeno?
Con el tiempo, la producción de colágeno disminuye, lo que puede manifestarse en:
• Una piel menos firme y la aparición de arrugas.
• Dolor o rigidez articular.
• Mayor fragilidad de las uñas y el cabello.
Tomar suplementos de colágeno tiene como objetivo compensar esta pérdida.
Las distintas formas de colágeno disponibles en farmacia
Las farmacias ofrecen diversos suplementos de colágeno:
• Colágeno hidrolizado: esta forma se descompone previamente en péptidos para facilitar su absorción.
• Colágeno marino: extraído del pescado, suele preferirse por su biodisponibilidad y pureza.
• Colágeno bovino: procedente del ganado vacuno, es más barato, pero a menudo de menor calidad.
Estos suplementos se presentan en distintas formas: polvos, cápsulas, bebidas o incluso incorporados a productos cosméticos.
Eficacia y pruebas científicas
Los estudios sobre la eficacia de los suplementos de colágeno ofrecen resultados diversos.
https://www.humbleplus.com/pages/etudes-cliniques
Sin embargo, es importante señalar que no todos los estudios coinciden en estos beneficios y que se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos.
¿Cómo elegir el colágeno en la farmacia?
Para elegir un suplemento de colágeno de calidad, tenga en cuenta los siguientes puntos:
• Origen del colágeno: dé prioridad a fuentes sostenibles y trazables, como el colágeno Humble+ procedente del Naticol patentado.
• Formato del producto: elija el que mejor se adapte a su estilo de vida (polvo, cápsulas, etc.).
• Ingredientes adicionales: no aportan ningún beneficio. Simplemente pagará más por su colágeno.
• Certificaciones: busque productos certificados por organismos reconocidos para garantizar su calidad y seguridad: FRIEND OF THE SEA.
Precauciones y posibles efectos secundarios
Aunque el colágeno suele tolerarse bien, algunas personas pueden experimentar:
• Molestias digestivas leves.
Se recomienda consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar cualquier suplemento, especialmente si está embarazada, en período de lactancia o toma medicamentos.
Opiniones de los consumidores
Muchos usuarios señalan mejoras notables tras incorporar el colágeno a su rutina:
https://fr.trustpilot.com/review/humbleplus.com
Sin embargo, los resultados pueden variar según la calidad del producto y la regularidad del consumo.
Conclusión
El colágeno de farmacia ofrece una opción interesante para quienes buscan favorecer la salud de la piel, las articulaciones y los tejidos conjuntivos. Aunque las pruebas científicas son prometedoras, es esencial elegir productos de calidad y consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar suplementos.
