¿Quiere saber si es mejor el colágeno o el ácido hialurónico para la piel? Encontrará la respuesta en este artículo.
Hay dos grandes protagonistas cuando se habla de la piel: el colágeno y el ácido hialurónico. A veces se presentan como alternativas, otras se combinan y, en ocasiones, dudamos entre ambos ante la estantería sin saber muy bien qué los distingue. Y eso que estas dos moléculas no cumplen en absoluto la misma función en la piel. Una sostiene su estructura; la otra se encarga de la hidratación. Pero, en concreto, ¿en qué se diferencian y cuál elegir para la piel, el colágeno o el ácido hialurónico? Vamos a verlo.
Este artículo, en pocas palabras
El colágeno aporta firmeza y estructura a la piel; el ácido hialurónico se encarga de su hidratación.
La presencia natural de ambos disminuye con la edad, lo que deja huella en la piel.
Los beneficios del colágeno marino para la elasticidad, la luminosidad y las arrugas de la piel se han medido en estudios clínicos.
El colágeno y el ácido hialurónico responden a necesidades distintas y se complementan más de lo que se contraponen.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y el principal componente estructural de la piel. En la dermis forma una red de fibras que mantiene la piel firme y le permite recuperar su forma. Mientras esa estructura es densa y está bien organizada, la piel se mantiene tonificada y tersa. Sin embargo, se va deteriorando con el tiempo. A partir de los 25 años, la producción de colágeno disminuye alrededor de un 1 % anual, a un ritmo que se acelera con las décadas y, en el caso de las mujeres, durante los grandes cambios hormonales.
Las fibras se vuelven menos numerosas, la dermis pierde densidad y, en la superficie, esto se manifiesta en flacidez, pérdida de firmeza y arrugas más profundas. El colágeno actúa, por tanto, sobre la estructura de la piel, su firmeza y su sostén. Si el objetivo es mejorar la firmeza y las arrugas, conviene recurrir a él, en particular al colágeno marino, rico en tipo 1, el propio de la piel.
El ácido hialurónico actúa sobre la hidratación. Es una molécula presente de forma natural en la piel, con una impresionante capacidad para retener agua, muy superior a su propio peso. Mientras que el colágeno aporta estructura, el ácido hialurónico aporta hidratación y volumen, y ayuda a mantener la piel flexible, tersa y confortable.
Al igual que ocurre con el colágeno, su presencia natural disminuye con la edad. La piel retiene entonces peor el agua, lo que se traduce en una sensación de sequedad, una pérdida de flexibilidad y un aspecto más cansado. Hay dos usos principales del ácido hialurónico que conviene distinguir. Aplicado sobre la piel, en cremas y sérums, hidrata su superficie. Inyectado por profesionales, rellena y aporta volumen de forma más profunda y localizada.
Resumen de las diferencias entre el colágeno y el ácido hialurónico
Criterio
Colágeno
Ácido hialurónico
Naturaleza
Proteína estructural
Molécula que retiene el agua
Función en la piel
Firmeza, elasticidad, sostén
Hidratación, flexibilidad, volumen
Qué necesidad aborda
Estructura y arrugas
Sequedad y confort
Usos habituales
Tratamiento bebible, crema
Crema, sérum, inyección
Disminuye con la edad
Sí, a partir de los 25 años
Sí
¿Tienen el colágeno y el ácido hialurónico beneficios demostrados para la piel?
Ahora que conoce las diferencias entre el colágeno y el ácido hialurónico para la piel, probablemente se pregunte si sus beneficios están demostrados. En el caso del colágeno, existen datos y efectos medidos. En estudios clínicos se han observado beneficios del colágeno marino para la elasticidad y la luminosidad de la piel, así como una reducción de la apariencia de las arrugas, tras varias semanas de consumo diario. Es un beneficio gradual que se desarrolla con el tiempo.
En cuanto al ácido hialurónico, hay que distinguir sus usos. Aplicado sobre la piel, hidrata eficazmente su superficie y puede mejorar así la flexibilidad y el confort. Su efecto es real, pero superficial, y se renueva con cada aplicación. Inyectado, su efecto de relleno es visible y está bien establecido, pero se trata de un procedimiento estético realizado por profesionales, no de una rutina de cuidado. En cuanto al ácido hialurónico tomado por vía oral como suplemento, las pruebas son más limitadas y generan menos consenso que las relativas al colágeno ingerido.
Entonces, ¿qué es mejor para la piel: el colágeno o el ácido hialurónico?
Bien, todo esto está muy bien, pero entonces, ¿qué elegir para la piel: colágeno o ácido hialurónico? En realidad, todo depende de lo que quiera mejorar. Si le preocupa la firmeza, la flacidez o las arrugas, es decir, la estructura de la piel, el colágeno es la opción más adecuada, con la ventaja de que se han medido los beneficios de su consumo habitual en forma de colágeno marino. Si nota la piel tirante, poco flexible o incómoda, el problema es la hidratación, y el ácido hialurónico responderá mejor a esa necesidad.
En muchos casos, no se trata de elegir uno u otro, sino de combinarlos. Una rutina de colágeno marino para favorecer la estructura desde el interior y un tratamiento con ácido hialurónico para hidratar la superficie: ambos responden a necesidades distintas y se complementan de forma natural.
La pregunta «¿colágeno o ácido hialurónico?» tiene algo de trampa, porque enfrenta dos moléculas que no cumplen la misma función. El colágeno es el armazón de la piel: influye en la elasticidad y las arrugas, con beneficios medidos para el colágeno marino. El ácido hialurónico es su reserva de agua: influye en la hidratación, la flexibilidad y el confort. Cada uno destaca en su ámbito y ninguno sustituye al otro. En vez de tomar partido, fíjese en su piel y en lo que necesita.
Preguntas frecuentes
Ninguno es superior en términos absolutos, ya que responden a necesidades distintas. El colágeno se asocia más con la estructura de la piel y el aspecto de las arrugas, mientras que el ácido hialurónico se utiliza sobre todo para hidratar y aportar un efecto de relleno. La elección depende, por tanto, de su objetivo.
Sí. Combinar una rutina de colágeno con un producto para el cuidado de la piel que contenga ácido hialurónico permite atender dos necesidades complementarias: contribuir a la estructura de la piel, por un lado, y a su hidratación, por otro.
Los beneficios del colágeno se relacionan principalmente con la elasticidad, la luminosidad y el aspecto de las arrugas. Para actuar directamente sobre la hidratación de la piel, suele ser más adecuado un tratamiento tópico con ácido hialurónico.
Después de los 50 años, ambos pueden responder a necesidades complementarias. El colágeno puede ser la opción preferida para objetivos relacionados con la firmeza y el aspecto de las arrugas, mientras que el ácido hialurónico se asocia más con la hidratación. Por tanto, combinarlos puede ser adecuado para la piel madura.
Cofundador de Humble+
Sébastien Perez
Desde 2019, mi objetivo es ampliar los límites de "envejecer bien". Como cofundador de Humble+, me esfuerzo por encontrar y desarrollar las soluciones de nutrición funcional más innovadoras del mercado
