Colágeno y deporte: la combinación perfecta para tu cuerpo
¿Y si te dijéramos que un valioso aliado para tus actividades deportivas podría estar en tu plato?
El colágeno es una proteína abundante en nuestro cuerpo. Más allá de sus beneficios estéticos, especialmente para la piel, ¿qué efectos tiene sobre la salud articular? ¿Cómo utilizar el colágeno para optimizar el rendimiento deportivo y mejorar la recuperación? Si practicas deporte y buscas soluciones concretas, o simplemente te preocupa tu bienestar, ¡estás en el lugar adecuado!
Colágeno y deporte: la combinación perfecta para tu bienestar
¿Qué colágeno es el más adecuado para los deportistas?
- El colágeno de tipo I, con diferencia el más abundante en nuestro cuerpo, forma parte de nuestros huesos, tendones y ligamentos, que trabajan intensamente durante el ejercicio.
- El colágeno de tipo II, por su parte, forma parte del cartílago y puede beneficiar a los deportistas por su capacidad para amortiguar impactos, como los de la carrera, o la fricción articular durante los movimientos repetitivos.
Sin embargo, eso no tiene mucha importancia. El tipo de colágeno hace referencia a su procedencia. Una vez hidrolizado, es imposible distinguirlos.
¿Cómo incorporar el colágeno a tu rutina deportiva?
Puedes incorporar el colágeno a tu día a día de la siguiente manera:
La dosis diaria recomendada de colágeno es de 10 gramos al día y puede tomarse a cualquier hora.
