Preguntas frecuentes
1. El colágeno no atraviesa la barrera intestinal 2. Funciona por el efecto placebo 3. Se descompone en aminoácidos, así que podemos tomar proteínas más baratas 4. Los estudios están financiados por los fabricantes 5. No he notado efectos en 2 meses, así que no sirve para nada 6. Si el colágeno funcionara, tendrías más neuronas por comer sesos 7. Basta con la alimentación 8. Mi médico dijo que no servía para nada 9. UFC Que Choisir demostró que no funciona 10. El colágeno es solo una moda 11. Hay demasiadas opciones de colágeno1. El colágeno no atraviesa la barrera intestinal
El colágeno hidrolizado se descompone en péptidos específicos llamados tripéptidos. Son cadenas de tres aminoácidos característicos del colágeno (glicina, prolina e hidroxiprolina) que el organismo absorbe y transporta por la sangre.
Algunos estudios han medido la presencia de hidroxiprolina (marcador exclusivo del colágeno) en la sangre, lo que demuestra su absorción y eficacia. También muestran que el colágeno alcanza su concentración máxima en el organismo 1 hora y 30 minutos después de su ingesta.
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2. Funciona por el efecto placebo
Los efectos del colágeno están respaldados por estudios clínicos rigurosos que siguen la metodología más estricta:
- Con doble ciego: ni los pacientes ni los investigadores saben quién toma un placebo y quién toma colágeno.
- Comparados con un placebo: un grupo toma colágeno y el otro, un placebo (a menudo otra proteína) para evitar sesgos relacionados con las proteínas.
Productos relacionados
En todos los casos, los pacientes que toman colágeno observan mejoras significativas.
Volver a las preguntas frecuentes Empiezo a tomar colágeno3. Se descompone en aminoácidos, así que podemos tomar proteínas más baratas
El colágeno hidrolizado contiene tripéptidos específicos (glicina, prolina, hidroxiprolina) exclusivos del colágeno.
La hidroxiprolina, además, está ausente en las demás proteínas.
Este marcador se encuentra directamente en la sangre, mientras que las demás proteínas se descomponen en aminoácidos.
Estos tripéptidos estimulan directamente la producción de colágeno en el organismo, algo que una proteína genérica no puede hacer.
4. Los estudios están financiados por los fabricantes
Alguien tiene que financiarlos. Pero eso no significa que los resultados estén sesgados. Estos estudios siguen protocolos rigurosos para garantizar su objetividad.
Hemos hecho un vídeo para hablar de ello: Estudios clínicos
Además, existen cientos de estudios independientes sin conflictos de intereses.
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Proksch E., Schunck M., Zague V
«La ingesta oral de péptidos bioactivos específicos de colágeno reduce las arrugas y aumenta la síntesis de la matriz dérmica». Skin Pharmacology and Physiology, 2014 -
Zague V., et al.
«El colágeno hidrolizado aumenta la expresión del colágeno dérmico e inhibe la expresión de MMP-2». Journal of Cosmetic Dermatology, 2008. -
Clark K. L., Sebastianelli W., Flechsenhar K. R
«Estudio de 24 semanas sobre el uso de colágeno hidrolizado como complemento alimenticio en deportistas con dolor articular relacionado con la actividad física». Current Medical Research and Opinion, 2008. -
Bello AE, Oesser S.
«Colágeno hidrolizado para el tratamiento de la artrosis y otros trastornos articulares: revisión de la literatura». Current Medical Research and Opinion, 2006. - Ichikawa S., Morifuji M., Ohara: «Cuantificación en sangre humana de dipéptidos y tripéptidos que contienen hidroxiprolina tras la ingesta oral de colágeno hidrolizado». Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
- Zdzieblik D.: «La suplementación con péptidos de colágeno en el contexto del envejecimiento y el ejercicio». Molecular and Cellular Biochemistry, 2017.
- Liu X.: «La suplementación con colágeno y sus efectos en la elasticidad e hidratación de la piel y la densidad del colágeno dérmico: revisión sistemática y metaanálisis». International Journal of Dermatology, 2019.
- Konig D., Oesser S., Scharla S., et al.: «Los péptidos específicos de colágeno mejoran la densidad mineral ósea y los marcadores óseos en mujeres posmenopáusicas». Nutrients, 2018.
5. No he notado efectos en 2 meses, así que no sirve para nada
Cada persona es única y los resultados pueden variar según numerosos factores, como la edad, el estado de salud inicial y las necesidades específicas del organismo.
Esto significa que, en algunas personas, los efectos pueden tardar más en manifestarse.
Hazte esta pregunta: si vas al gimnasio durante 2 meses y no ves ningún cambio visible, ¿significa que hacer ejercicio no funciona?
En absoluto. Probablemente seas un 1 % más fuerte que hace dos meses, aunque todavía no lo percibas del todo. En cambio, 6 meses después sí lo notarás.
El colágeno funciona de forma similar: actúa en profundidad y sus efectos se acumulan con el tiempo.
6. Si el colágeno funcionara, tendrías más neuronas por comer sesos
El mecanismo por el que el colágeno estimula la producción de colágeno endógeno no funciona como una simple «construcción con piezas de Lego». Las moléculas de colágeno ingeridas no sustituyen directamente los tejidos existentes ni se añaden a ellos.
En realidad, este proceso se basa en la señalización celular.
Cuando se consume colágeno hidrolizado, se descompone en pequeños fragmentos específicos llamados tripéptidos. Estos fragmentos actúan como señales biológicas enviadas a los fibroblastos, las células responsables de sintetizar el colágeno.
Estos tripéptidos indican a dichas células que es hora de producir nuevo colágeno.
Es como si el cuerpo percibiera estos fragmentos como un «mensaje de alerta» que desencadena un proceso natural de regeneración y producción de colágeno en los tejidos conjuntivos.
Este mecanismo permite estimular y reforzar la producción endógena, lo que contribuye al bienestar del cuerpo.
No ocurre lo mismo al comer sesos de cordero para el cerebro o pechuga de pollo para los músculos, porque estos alimentos no envían a las células una señal biológica específica que estimule la producción o la regeneración selectiva, a diferencia de los péptidos específicos del colágeno, que actúan como mensajeros.
7. Basta con la alimentación
Una alimentación equilibrada es esencial, pero contiene muy poco colágeno biodisponible (piel de pescado, tejidos conjuntivos, gelatina de cerdo, etc.).
El colágeno hidrolizado y rico en tripéptidos ofrece una solución específica y eficaz para atender las necesidades concretas del organismo.
Por supuesto, recomendamos una alimentación variada y equilibrada, así como un estilo de vida activo, antes de empezar a tomar colágeno.
8. Mi médico dijo que no servía para nada
No pretendemos saber más que un médico de atención primaria en todo su ámbito de especialización.
Sin embargo, nuestra especialización en el campo del colágeno nos proporciona una experiencia única. Durante 5 años hemos dedicado 70 horas semanales a estudiar esta proteína; contamos con 7 estudios clínicos realizados, 30 años de investigación científica y cientos de metaanálisis validados.
En cuanto a la formación médica general, solo dedica unas pocas horas a la nutrición, lo que puede limitar la profundidad de los conocimientos sobre temas tan específicos como el colágeno y sus aplicaciones.
Además, algunas médicas recomiendan nuestro colágeno.
Volver a las preguntas frecuentes Empiezo a tomar colágeno9. UFC Que Choisir demostró que no funciona
No. El artículo lo ha escrito un periodista que, evidentemente, no se ha tomado el tiempo de intentar comprender la ciencia.
Este artículo sensacionalista no pone en duda los estudios clínicos ni la investigación científica. Si lo comparas con estas preguntas frecuentes y nuestros vídeos, podrás apreciar el escaso nivel de "análisis científico".
Si no fuera tan grave, resultaría risible.
En estas preguntas frecuentes respondemos a todas sus críticas. También encontrarás más respuestas en este vídeo: UFC: ¡todo mal!
10. El colágeno es solo una moda
Es cierto que el colágeno se ha puesto de moda en los últimos años.
Sin embargo, en Francia vamos muy por detrás en materia de prevención y complementos alimenticios.
En Estados Unidos y Asia, el colágeno se utiliza desde hace décadas y se ha convertido en un pilar de la prevención diaria para envejecer bien.
De hecho, algunas mutuas reembolsan el colágeno dentro de su cobertura de "Bienestar". No dudes en consultárselo.
11. Hay demasiadas opciones de colágeno
Es cierto que cada vez más marcas aprovechan la oportunidad económica que ofrece el colágeno. Sin embargo, no todas las opciones son iguales.
Pregúntate siempre: ¿por qué lo hace esta marca? ¿Por oportunismo o porque sus fundadores creen profundamente en lo que ofrecen?
En Humble+, nos dedicamos exclusivamente al colágeno desde 2019, mucho antes de que se disparara su popularidad. Empezamos a consumirlo en 2016.
Nos mueve la misión de ayudarte a envejecer bien cuidando de tu cuerpo. Esta especialización nos aporta una experiencia y una legitimidad únicas, tanto en la calidad de nuestros productos como en su eficacia.
Controlamos el origen del pescado, la calidad de la hidrólisis, la fabricación francesa, el sabor...
Te lo explicamos todo aquí: Por qué HUMBLE+
