Wirkung von Kollagen: Das sagt die Wissenschaft

1. Kollagen überwindet die Darmbarriere nicht

Hydrolysiertes Kollagen wird in spezifische Peptide aufgespalten, sogenannte Tripeptide. Dies sind Ketten aus drei kollagenspezifischen Aminosäuren (Glycin, Prolin und Hydroxyprolin), die vom Körper aufgenommen und über das Blut transportiert werden.

Studien haben das Vorhandensein von Hydroxyprolin (ein einzigartiger Marker für Kollagen) im Blut nachgewiesen, was dessen Aufnahme und Wirksamkeit belegt. Dabei zeigt sich insbesondere, dass Kollagen 1,5 Stunden nach der Einnahme seinen Höchststand im Körper erreicht.

2. Es wirkt nur durch den Placebo-Effekt

Die Wirkungen von Kollagen werden durch strenge klinische Studien belegt, die strengsten methodischen Standards folgen:

• Doppelblind: Weder die Patienten noch die Forscher wissen, wer das Placebo oder das Kollagen erhält.
• Placebokontrolliert: Eine Gruppe erhält Kollagen und die andere ein Placebo (oft ein anderes Protein), um proteinbedingte Verzerrungen auszuschließen.

3. Es wird in Aminosäuren aufgespalten, also kann man auch günstigere Proteine nehmen

Hydrolysiertes Kollagen enthält spezifische Tripeptide (Glycin, Prolin, Hydroxyprolin), die einzigartig für Kollagen sind.

Hydroxyprolin fehlt übrigens vollständig in anderen Proteinen.

Dieser Marker findet sich direkt im Blut, während andere Proteine in Aminosäuren zerlegt werden.

Diese Tripeptide regen direkt die Kollagenproduktion im Körper an – etwas, das ein herkömmliches Protein nicht leisten kann.

4. Die Studien werden von den Herstellern finanziert

Irgendjemand muss sie schließlich finanzieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Ergebnisse verzerrt sind.  Diese Studien folgen strengen Protokollen, um ihre Objektivität zu gewährleisten.

Wir haben hier ein Video dazu erstellt: Klinische Studien

Darüber hinaus gibt es Hunderte unabhängige Studien ohne Interessenkonflikte. 

1. Proksch E., Schunck M., Zague V
   „Die orale Einnahme spezifischer bioaktiver Kollagenpeptide reduziert Hautfalten und erhöht die Synthese der dermalen Matrix.“ Skin Pharmacology and Physiology, 2014
2. Zague V., et al.
   „Kollagenhydrolysat verstärkt die Expression von dermalem Kollagen und hemmt die MMP-2-Expression.“ Journal of Cosmetic Dermatology, 2008.
3. Clark K. L., Sebastianelli W., Flechsenhar K. R
   „24-wöchige Studie zur Anwendung von Kollagenhydrolysat als Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern mit belastungsbedingten Gelenkschmerzen.“ Current Medical Research and Opinion, 2008.
4. Bello AE, Oesser S.
   „Kollagenhydrolysat zur Behandlung von Osteoarthritis und anderen Gelenkerkrankungen: eine Literaturübersicht.“ Current Medical Research and Opinion, 2006.
5. Ichikawa S., Morifuji M., Ohara: “Hydroxyproline-containing dipeptides and tripeptides quantified in human blood after oral ingestion of collagen hydrolysate.”Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
6. Zdzieblik D.: “Collagen peptide supplementation in the context of aging and exercise.”Molecular and Cellular Biochemistry, 2017.
7. Liu X.: “Collagen supplementation and its effects on skin elasticity, hydration, and dermal collagen density: A systematic review and meta-analysis.” International Journal of Dermatology, 2019.
8. Konig D., Oesser S., Scharla S., et al.: “Specific collagen peptides improve bone mineral density and bone markers in postmenopausal women.” Nutrients, 2018.

5. Ich habe nach 2 Monaten keine Wirkung gesehen, also bringt es nichts

Jeder Mensch ist einzigartig, und die Ergebnisse können je nach vielen Faktoren variieren, etwa dem Alter, dem anfänglichen Gesundheitszustand und den spezifischen Bedürfnissen des Körpers.

Das bedeutet, dass es bei manchen Menschen länger dauern kann, bis sich die Wirkungen zeigen.

Stellen Sie sich folgende Frage: Wenn Sie zwei Monate lang ins Fitnessstudio gehen und keine sichtbare Veränderung sehen, bedeutet das, dass Sport nicht funktioniert?

Ganz und gar nicht. Sie sind wahrscheinlich 1 % stärker als vor zwei Monaten, auch wenn Sie es noch nicht vollständig wahrnehmen. Sechs Monate später werden Sie es jedoch merken.

Kollagen funktioniert ähnlich: Es wirkt in der Tiefe, und seine Effekte summieren sich mit der Zeit.

6. Wenn Kollagen wirken würde, bekäme man vom Hirnessen mehr Gehirnzellen

Der Mechanismus, durch den Kollagen die körpereigene Kollagenproduktion anregt, funktioniert nicht wie ein simples „Lego-Bauen“. Die aufgenommenen Kollagenmoleküle ersetzen oder ergänzen bestehendes Gewebe nicht einfach direkt. 

In Wirklichkeit basiert dieser Prozess auf der zellulären Signalübertragung.

Nach dem Verzehr von hydrolysiertem Kollagen wird dieses in spezifische kleine Fragmente, sogenannte Tripeptide, aufgespalten. Diese Fragmente fungieren als biologische Botenstoffe, die an die Fibroblasten gesendet werden – die Zellen, die für die Kollagensynthese verantwortlich sind.

Diese Tripeptide signalisieren den Zellen, dass es Zeit ist, neues Kollagen zu produzieren.

Es ist gewissermaßen so, als würde der Körper diese Fragmente als eine Art „Alarmsignal“ wahrnehmen, das einen natürlichen Regenerations- und Produktionsprozess von Kollagen im Bindegewebe auslöst.

Dieser Mechanismus regt die körpereigene Produktion an und stärkt sie, was zum Wohlbefinden des Körpers beiträgt.

Mit Schafshirn für das Gehirn oder Hühnerbrust für die Muskeln funktioniert das nicht, da diese Lebensmittel den Zellen kein spezifisches biologisches Signal senden, um eine gezielte Produktion oder Regeneration anzuregen – ganz im Gegensatz zu den spezifischen Peptiden des Kollagens, die als Botenstoffe fungieren.

7. Die Ernährung allein reicht aus

Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell, enthält jedoch nur sehr wenig bioverfügbares Kollagen (Fischhaut, Bindegewebe, Schweinegelatine etc.).

Hydrolysiertes und tripeptidreiches Kollagen bietet eine gezielte und wirksame Lösung, um die spezifischen Bedürfnisse des Körpers zu unterstützen.

Selbstverständlich empfehlen wir vor jeder Kollageneinnahme eine vollwertige und ausgewogene Ernährung sowie einen aktiven Lebensstil.

8. Mein Arzt hat gesagt, dass es unnötig ist

Wir maßen uns nicht an, in allen Bereichen der Allgemeinmedizin kompetenter zu sein als ein Allgemeinarzt.

Unsere Spezialisierung auf Kollagen verleiht uns jedoch eine einzigartige Expertise. Wir widmen seit 5 Jahren 70 Stunden pro Woche der Erforschung dieses Proteins – mit 7 durchgeführten klinischen Studien, 30 Jahren wissenschaftlicher Forschung und Hunderten von validierten Metaanalysen. 

Was die allgemeine medizinische Ausbildung betrifft, so widmet sie der Ernährung nur wenige Stunden, was die Tiefe des Wissens zu so spezifischen Themen wie Kollagen und dessen Anwendungen einschränken kann.

Zudem empfehlen einige Ärzte unser Kollagen.

9. Die Verbraucherorganisation UFC-Que Choisir hat gezeigt, dass es nicht funktioniert

Nein. Der Artikel wurde von einem Journalisten geschrieben, der sich offensichtlich nicht die Zeit genommen hat, die Wissenschaft zu verstehen.

Dieser reißerische Artikel stellt weder sämtliche klinischen Studien noch die wissenschaftliche Forschung infrage. Im Vergleich zu diesen FAQ und unseren Videos werden Sie das niedrige Niveau der "wissenschaftlichen Analyse" zu schätzen wissen.

Wenn es nicht dramatisch wäre, wäre es lächerlich.

Wir haben in diesen FAQ alle Antworten auf ihre Kritik. Weitere Antworten finden Sie jedoch in diesem Video: UFC: Nichts stimmt!

10. Kollagen ist nur ein Trend

Zugegeben, Kollagen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden.
In Frankreich hinken wir beim Thema Prävention und Nahrungsergänzungsmittel jedoch noch weit hinterher.

In den USA oder in Asien wird Kollagen bereits seit Jahrzehnten verwendet und hat sich als fester Bestandteil der täglichen Vorsorge für ein gesundes Altern etabliert.

Ein Beleg dafür: Bestimmte Zusatzversicherungen erstatten Kollagen im Rahmen ihres „Wellness“-Pakets. Erkundigen Sie sich gerne bei Ihrer Kasse.

11. Es gibt zu viele Kollagen-Angebote

Es stimmt, dass immer mehr Marken auf den finanziellen Zug des Kollagentrends aufspringen. Allerdings ist nicht jedes Angebot gleichwertig.

Fragen Sie sich stets: Warum tut eine Marke das – aus reinem Opportunismus oder weil die Gründer aus tiefster Überzeugung hinter ihrem Angebot stehen?

Bei Humble+ stellen wir seit 2019 ausschließlich Kollagen her, lange bevor der Trend explodierte.  Wir begannen bereits 2016, es zu konsumieren. 

Unsere Mission ist es, Ihnen zu helfen, gesund zu altern, indem Sie sich um Ihren Körper kümmern. Diese Spezialisierung verleiht uns eine einzigartige Expertise und Legitimität, sowohl hinsichtlich der Qualität unserer Produkte als auch ihrer Wirksamkeit.

Wir kontrollieren die Herkunft des Fisches, die Qualität der Hydrolyse, die französische Herstellung, den Geschmack ...

Hier erklären wir Ihnen alles: Warum HUMBLE+