Um zum Erhalt der Muskelmasse beitragen und Ihre tägliche Proteinzufuhr zu ergänzen, haben wir unsere Produktreihe entwickelt aus Proteine und Proteinprodukte von Humble+. Routinen zum Verzehr als Pulver oder köstliche Riegel, die nicht nur Sportlern vorbehalten sind und Ihren Alltag begleiten sollen.
Was ist ein Protein?
Proteine gehören neben Kohlenhydraten und Fetten zu den drei großen Gruppen der Makronährstoffe, also den Bestandteilen von Lebensmitteln, die dem Körper Energie liefern. Proteine bestehen aus einer Kette von Aminosäuren. Einige dieser Aminosäuren, die sogenannten essenziellen Aminosäuren, können von unserem Körper nicht hergestellt werden und müssen zwingend über die Ernährung zugeführt werden.
Im Körper spielen Proteine eine wichtige Rolle, insbesondere für die Muskelmasse. Man unterscheidet zwei große Kategorien: tierische Proteine (Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte) und pflanzliche Proteine (Ölsaaten, Hülsenfrüchte, Getreide).
Wozu dienen Proteine im Körper?
Proteine sind an zahlreichen Funktionen beteiligt, angefangen beim Erhalt der Muskelmasse, die mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt. Eine ausreichende Zufuhr trägt zum Erhalt der Muskelmasse und normaler Knochen bei. Deshalb ist es sinnvoll, während des gesamten Lebens auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten. Unsere Protein- und Proteinprodukt-Routinen von Humble+ sind genau dafür gedacht, Ihnen zu helfen, diese Zufuhr im Alltag einfach zu ergänzen.
Warum verändert sich unser Proteinbedarf nach dem 30. Lebensjahr?
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Ab dem 30. Lebensjahr, die Muskelmasse nimmt auf natürliche Weise ab, in einem Umfang von etwa 3 bis 8 % pro Jahrzehnt. Gleichzeitig nimmt die Proteinaufnahme über die Ernährung häufig ab, während der Bedarf weiterhin hoch bleibt. Aufgrund dieser Diskrepanz kann es sinnvoll sein, mit zunehmendem Alter auf die Proteinzufuhr zu achten. Eine einfache Routine in Verbindung mit einer abwechslungsreichen Ernährung ermöglicht es, diese Zufuhr leicht zu ergänzen, unabhängig davon, ob man Sport treibt oder nicht.
Wie viel Protein benötigen wir pro Tag?
Unser Körper benötigt täglich Proteine, um zu funktionieren. Für einen gesunden Erwachsenen liegt die von den Gesundheitsbehörden empfohlene Referenzzufuhr bei etwa 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Multiplizieren Sie diese Zahl einfach mit Ihrem Gewicht, um Ihren Grundrichtwert zu erhalten.
Dieser Bedarf steigt jedoch mit dem Alter und der körperlichen Aktivität: Senioren und sportlich aktive Menschen haben in der Regel einen höheren Bedarf, der bei etwa 1 bis 1,2 g pro Kilogramm, oder sogar mehr für sehr aktive Sportler. Mit unserer Produktreihe an Proteinen und Proteinprodukten von Humble+ liefert eine Portion Proteinpulver etwa 20 g Proteine, als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Eine einfache Möglichkeit, den täglichen Konsum zu kontrollieren und abzusichern.
Tierische, pflanzliche Proteine und Whey – worin liegen die Unterschiede?
Tierische Proteine sind reicher an essenziellen Aminosäuren als pflanzliche Proteine und weisen eine etwas höhere Verdaulichkeit auf. Pflanzliche Proteine können dagegen bei bestimmten essenziellen Aminosäuren begrenzter sein, doch der regelmäßige kombinierte Verzehr von Getreide und Hülsenfrüchten ermöglicht ein vollständigeres Profil.
Milchproteine, zu denen auch Whey gehört, zählen zu den weltweit am besten untersuchten Proteinen. Sorgfältig gefiltert und von Verunreinigungen befreit, Whey gilt als das hochwertigste Protein der Milch. Sein vollständiges Profil an essenziellen Aminosäuren und seine schnelle Aufnahme machen es zu einer Referenz, um die Zufuhr zu ergänzen und zum Erhalt der Muskelmasse beizutragen.
Pulver oder Riegel – welches Proteinprodukt soll man wählen?
Unser Sortiment ist in zwei Hauptformaten erhältlich, die Sie je nach Geschmack und Lebensstil wählen können. Der Proteinriegel, praktisch für unterwegs, ist ideal für einen schnellen Snack, im Büro, unterwegs oder nach dem Training. Das Pulver, bietet dagegen eine köstliche und schmackhafte Getränkepause, die in wenigen Sekunden zubereitet ist. Für jeden das passende Format, für eine Routine, die sich Ihrem Alltag anpasst.
Wann und wie sollte man Proteine konsumieren?
Unsere Proteinpulver werden idealerweise nach körperlicher Anstrengung konsumiert, indem man 2 Messlöffel in 200 ml Flüssigkeit, Wasser oder Milch nach Ihren Vorlieben. Ein köstlicher Geschmack und eine einfach integrierbare Proteinzufuhr. Sie können auch als Ergänzung zu einer proteinarmen Mahlzeit konsumiert werden.
Unsere Proteinriegel von Humble+ können zu jeder Tageszeit genossen werden, als Snack oder nach dem Training. Alle Produktinformationen und Verzehrempfehlungen finden Sie in unserem Onlineshop.
Für wen sind unsere Proteine gedacht?
Unser Sortiment an Proteinen und Proteinprodukten von Humble+ richtet sich sowohl an Sportler als auch an Menschen über 30, die ihre Muskelmasse erhalten möchten. Es sind Produkte für alle, die dazu gedacht sind, die empfohlene tägliche Proteinzufuhr einfach und genussvoll zu decken.
Sie eignet sich auch für aktive Menschen, deren Ernährung nicht immer ausreicht, um die empfohlenen Zufuhrmengen zu erreichen, sowie für alle, die eine praktische und genussvolle Lösung ohne Einschränkungen suchen.
Eine reine, schmackhafte und französische Zufuhr
Bei Humble+ hat die Qualität der Rohstoffe Vorrang. Unser Protein Ressource wird aus Milch hergestellt, für eine reine Proteinzufuhr ohne Kompromisse beim Geschmack. Wir haben unsere Rezepturen so entwickelt, dass sie sowohl wirksam als auch angenehm zu konsumieren sind, Tag für Tag. Mehrere Geschmacksrichtungen sind erhältlich, damit Ihre Routine ein echter Genussmoment bleibt. Denn eine Routine hält langfristig nur, wenn sie schmackhaft ist, deshalb achten wir ebenso auf die Zusammensetzung wie auf den Geschmack unserer Produkte.
Unser Protein-Sortiment von Humble+
Entdecken Sie auf dieser Seite unser gesamtes Sortiment an Proteinen und Proteinprodukten und bestellen Sie jetzt, um sich schnellstmöglich nach Hause liefern zu lassen.
Häufig gestellte Fragen
Ersetzen unsere Proteine und Proteinprodukte von Humble+ eine Mahlzeit?
Nein. Unsere Routinen sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu bestimmt sind, Ihre tägliche Proteinzufuhr zu ergänzen, insbesondere nach körperlicher Anstrengung. Sie ersetzen keinesfalls eine ausgewogene Mahlzeit.
Was ist Whey?
Whey ist ein aus Milch gewonnenes Protein, das durch Filtration hergestellt wird. Dieses Verfahren reduziert den Laktose- und Fettgehalt stark und entfernt Verunreinigungen, sodass nur die hochwertigste Proteinfraktion erhalten bleibt. Heute gilt es als Referenz unter den Proteinen in Nahrungsergänzungsmitteln.
Ist Whey bei Laktoseintoleranz geeignet?
Gefiltertes Whey enthält in der Regel wenig Laktose, doch der Gehalt variiert je nach Rezeptur. Bei nachgewiesener Unverträglichkeit empfehlen wir Ihnen, die Zusammensetzung des Produkts zu prüfen und im Zweifelsfall den Rat einer medizinischen Fachkraft einzuholen.
Muss man Sportler sein, um Proteine zu konsumieren?
Nein. Auch wenn Sportler einen offensichtlichen Nutzen darin sehen, sind Proteine für alle relevant, insbesondere nach dem 30. Lebensjahr, um einen Bedarf zu decken, der das ganze Leben lang hoch bleibt.
Warum sind Ihre Proteine in mehreren Geschmacksrichtungen erhältlich?
Ganz einfach, damit Ihre Routine ein Vergnügen bleibt. Je nach verfügbaren Geschmacksrichtungen müssen Sie nur Ihre beiden Messlöffel in Wasser oder Milch mischen, um ein köstliches Getränk zu erhalten.
