Omega-3-Kapseln: Ihre neue Routine

Omega 3 in wenigen Worten erklärt

Eine regelmäßige und ausreichende Zufuhr von Omega 3 wird empfohlen, um zu einer normalen Herzfunktion, zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion sowie zur Erhaltung einer normalen Sehkraft beizutragen. Ein umfassender Ansatz, der sich durch die Eigenschaften von Omega 3 erklärt. Aber was ist Omega 3?

Omega 3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, auch PUFA genannt, die an einer Vielzahl von Funktionen unseres Körpers beteiligt sind. Sie kommen zwar natürlicherweise in unserem Körper vor, doch wir können nicht alle selbst herstellen. Omega 3, die der Körper nicht synthetisieren kann, können daher über die Ernährung oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln zugeführt werden.

Omega 3 bilden eine Familie sogenannter essenzieller Fettsäuren, die für das Funktionieren unseres Körpers notwendig sind. Fettsäuren sind die Hauptbestandteile von Fetten beziehungsweise Lipiden, und der Begriff Omega 3 umfasst mehrere mehrfach ungesättigte Fettsäuren, von denen die bekanntesten sind:

• Alpha-Linolensäure (ALA), Vorstufe der Omega-3-Familie
• Eicosapentaensäure (EPA)
• Docosahexaensäure (DHA)

ALA kann von unserem Körper nicht synthetisiert werden: Es handelt sich daher um eine essenzielle Fettsäure, die über die Ernährung zugeführt werden muss. Aus ALA kann unser Körper EPA und DHA synthetisieren, jedoch nur in sehr geringen Mengen, weshalb eine konzentrierte ergänzende Zufuhr, beispielsweise in Kapseln, sinnvoll ist.

In Frankreich gibt es Ernährungsempfehlungen zu Omega 3. Die empfohlenen Mengen an EPA und DHA betragen jeweils 250 mg pro Tag. Unsere Routine wurde für eine tägliche Omega-3-Zufuhr entwickelt, die auf diese Erwartungen abgestimmt ist.

EPA und DHA: Welche jeweiligen Funktionen haben sie?

Hinter dem Oberbegriff Omega 3 verbergen sich mehrere Fettsäuren mit unterschiedlichen Profilen. Zwei von ihnen stehen im Mittelpunkt des ernährungsphysiologischen Interesses: EPA und DHA, zwei langkettige Fettsäuren überwiegend marinen Ursprungs. EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) wirken synergetisch. Gemeinsam, EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA hingegen, trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und einer normalen Sehkraft bei.

In unserer Routine liefert jede Tagesdosis von 2 Kapseln 920 mg Omega 3, davon 614 mg EPA und 306 mg DHA. Mengen, die darauf ausgelegt sind, die empfohlenen Zufuhrmengen zu übertreffen.

Eine Dosierung für eine vereinfachte Routine

Entdecken Sie mit AGE-WELL® die einfache Einnahme von Omega 3 in Kapseln. In der täglichen Ernährung kommen Omega 3 in Rapsöl, Leinsamen, fettem Fisch oder auch dem bekannten Lebertran vor. Wir haben uns dafür entschieden, sie zu konzentrieren, um ihren größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Indem sie zu einer normalen Herzfunktion, zur Erhaltung einer normalen Sehkraft und einer normalen Gehirnfunktion beitragen, sind Omega-3-Kapseln eine einfache und schnelle Möglichkeit, Ihre tägliche Zufuhr zu unterstützen. Die von Humble+ angebotene Routine erstreckt sich über einen Monat, bei einer Einnahme von 2 Kapseln pro Tag, vorzugsweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen, um die Aufnahme zu optimieren.

Die Kapseln liegen in einer hoch bioverfügbaren Form vor und liefern pro Tagesdosis 614 mg EPA und 306 mg DHA. Früher bestand unsere Routine aus 4 Kapseln pro Tag: Um Ihren Alltag zu vereinfachen, haben wir sie bei gleicher Zufuhr auf 2 Kapseln reduziert. Entdecken Sie unser Sortiment an Omega-3-Kapseln AGE-WELL® in unserem Onlineshop.

Die Zusammensetzung der Omega-3-Kapseln AGE-WELL®

Die Zusammensetzung unserer Omega-3-Kapseln wurde im Labor entwickelt. Sie basiert auf Fischöl Vivomega®, eine hochkonzentrierte Quelle für EPA und DHA in Triglyceridform. Die Formel ist mit natürlichen Nutrabiol®-Tocopherolen und Lipidextrakt aus antarktischem Krill angereichert, für eine vollständige Synergie und maximale Stabilität des Öls.

Die Qualität eines Fischöls wird an seinem TOTOX-Wert gemessen, den es zu verstehen gilt, um Omega 3 richtig auszuwählen. TOTOX (Total Oxidation Value) misst die Gesamtoxidation des Öls. Ein oxidiertes Öl verliert seinen ernährungsphysiologischen Nutzen und seine Qualität verschlechtert sich. Die internationale Norm empfiehlt beispielsweise einen Wert unter 26, der als akzeptabler Grenzwert gilt. Unser Vivomega®-Öl weist hingegen einen TOTOX-Wert von unter 10 auf.

Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Omega-3-Kapseln auch auf den EPA- und DHA-Gehalt sowie auf die chemische Form der Bestandteile, idealerweise in Form von Triglyceriden, die vom Körper am besten aufgenommen werden.

Omega 3, Omega 6 und Omega 9: Das richtige Gleichgewicht verstehen

Man hört oft von Omega 3, aber selten von ihren Verwandten, Omega 6 und Omega 9. Diese drei Fettsäurefamilien kommen in unserer Ernährung gemeinsam vor, und ihr Gleichgewicht ist entscheidend. Omega 6 sind wie Omega 3 essenzielle Fettsäuren: Unser Körper kann sie nicht selbst herstellen und muss sie über die Ernährung aufnehmen. Sie sind reichlich in Pflanzenölen wie Sonnenblumen-, Mais- und Traubenkernöl sowie in vielen verarbeiteten Produkten enthalten. Omega 9 hingegen sind nicht essenziell, da unser Körper sie synthetisieren kann; sie kommen insbesondere in Olivenöl vor.

Entscheidend ist das Verhältnis zwischen Omega 6 und Omega 3. Die moderne Ernährung liefert heute viel Omega 6 und vergleichsweise wenig Omega 3, wodurch das Verhältnis im Vergleich zu den Ernährungsempfehlungen aus dem Gleichgewicht gerät. Die Zufuhr wieder ins Gleichgewicht zu bringen, bedeutet daher weniger, Omega 6 zu streichen, als ausreichend Omega 3 zuzuführen, insbesondere EPA und DHA marinen Ursprungs, die allein über die Ernährung schwerer zu erhalten sind. Und genau hier setzt unsere Routine an.

Für wen ist unsere Omega-3-Routine in Kapseln gedacht?

Unsere Omega-3-Routine in Kapseln richtet sich an alle Erwachsenen, die ihre tägliche Omega-3-Zufuhr einfach unterstützen möchten. Sie ist besonders sinnvoll, wenn Sie unter der Woche wenig fetten Fisch essen, da dieser die wichtigste Nahrungsquelle für EPA und DHA ist.

Sie richtet sich auch an Menschen, die über die Jahre auf eine normale Herzfunktion, die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und einer normalen Sehkraft achten: Genau darum geht es bei unserem AGE-WELL®-Ansatz für gesundes Altern. Aktive und sportliche Menschen, deren Ernährung die empfohlenen Zufuhrmengen nicht abdeckt, finden darin ebenfalls eine praktische Ergänzung.

Unsere Omega-3-Routine in Kapseln enthält Fischöl, Krill und eine Kapsel aus Fischgelatine.

Einige Vorsichtsmaßnahmen: Das Produkt wird Personen mit einer Allergie gegen Fisch, Krustentiere oder Weichtiere sowie Kindern unter 6 Jahren nicht empfohlen. Personen, die Antikoagulanzien einnehmen, schwanger sind oder stillen, werden gebeten, vor der Einnahme eine medizinische Fachkraft um Rat zu fragen.

Die Omega-3-Kapseln AGE-WELL® innerhalb des Humble+-Sortiments

Unsere Omega 3 AGE-WELL® sind Teil eines umfassenderen Sortiments an Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie im Alltag begleiten sollen. Um den AGE-WELL®-Ansatz rund um gesundes Altern zu ergänzen, lassen sich unsere Omega 3 insbesondere mit unserem Magnesium und mit unserem Marines Kollagen.

Wenn Sie sich in medizinischer Behandlung befinden, fragen Sie vor der Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel eine medizinische Fachkraft um Rat.

Entdecken Sie für eine vollständige Routine alle unsere Produkte und Healthy-Aging-Pakete in unserem Onlineshop.

Häufig gestellte Fragen

Woher stammen Ihre Omega 3?

Unsere Omega 3 stammen aus sorgfältig ausgewählten, gereinigten und nach strengen Qualitätsstandards kontrollierten marinen Fisch- und Krillölen, um Schwermetalle und Verunreinigungen zu entfernen.

Warum Fischöl und Krillöl kombinieren?

Diese Kombination zielt dank der im Krill natürlich enthaltenen Phospholipide auf eine bessere Bioverfügbarkeit und eine optimierte Aufnahme ab.

Hat die Formel einen Geschmack oder verursacht sie Reflux?

Dank ihrer fortschrittlichen Reinigung ist die Formel neutral, ohne Fischgeschmack oder unangenehmen Reflux.

Wie lange dauert es, bis die Wirkung spürbar wird?

Die Vorteile von Omega 3 entfalten sich schrittweise und kumulativ. Eine tägliche und regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen ermöglicht es, den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.

Wann und wie sollten die Kapseln eingenommen werden?

Zwei Kapseln pro Tag, vorzugsweise während einer fetthaltigen Mahlzeit, für eine bessere Aufnahme.

Ist unsere Omega-3-Routine in Kapseln für alle geeignet?

Sie ist für Erwachsene geeignet. Sie wird Kindern unter 6 Jahren sowie Personen mit einer Allergie gegen Fisch, Krustentiere oder Weichtiere nicht empfohlen und ist nicht für vegetarische oder vegane Ernährungsweisen geeignet. Bei einer Behandlung mit Antikoagulanzien, während der Schwangerschaft oder Stillzeit fragen Sie eine medizinische Fachkraft um Rat.

Was tun, wenn eine Einnahme vergessen wurde?

Das ist nicht schlimm: Setzen Sie einfach am nächsten Tag wieder fort, ohne die Dosis zu verdoppeln.