Humble+ analiza en este artículo los posibles beneficios del NADH en forma de complementos alimenticios.
En el ámbito de la energía y el envejecimiento saludable, cada vez se habla más del NADH, una coenzima que sabemos que es esencial para producir energía. También se encuentra cada vez más en forma de complemento alimenticio. Pero, en concreto, ¿es útil y cuáles son los posibles beneficios de consumir NADH como complemento? ¡Eso es lo que analizamos en este nuevo artículo!
Este artículo, en resumen
El NADH es una coenzima presente en todas las células, esencial para la producción de energía.
Su función en el organismo está bien establecida: participa en la transformación de los nutrientes en combustible celular.
Cuando se toma como complemento, sus beneficios son objeto de investigación y aún no han sido reconocidos por las autoridades sanitarias.
El NADH despierta interés, en particular, en la investigación sobre la longevidad.
Un breve recordatorio de qué es el NADH
El NADH es una coenzima, es decir, una pequeña molécula que ayuda a las enzimas a realizar su función. Se encuentra en cada una de tus células. Su nombre completo es dinucleótido de nicotinamida y adenina, en su forma reducida. Su función principal está relacionada con la energía. Cada célula necesita producir energía para funcionar, y el NADH es un eslabón clave de ese proceso. Capta la energía liberada cuando el cuerpo descompone los alimentos y la transporta hasta la etapa en la que se produce el ATP, el combustible directo de las células. El cuerpo produce su propio NADH de forma continua. Por tanto, es una molécula natural, no una sustancia extraña.
¿Por qué tomar NADH en forma de complemento alimenticio?
Si el cuerpo produce su propio NADH, ¿por qué plantearse tomar un complemento? Se cree que los niveles de NAD+ y NADH tienden a cambiar con la edad y determinados estilos de vida. Aportar NADH directamente tendría como objetivo mantener esos niveles. Este es el planteamiento en el que se basan los complementos de NADH orientados a la energía y el envejecimiento saludable. Cabe señalar que, por ahora, sigue siendo una hipótesis que debe confirmarse. Hoy en día, tomar NADH como complemento se plantea como un apoyo a unos hábitos de vida saludables, no como respuesta a una carencia demostrada.
Los beneficios del NADH presente de forma natural en el organismo
Lo que está fuera de duda es la función del NADH dentro del organismo. En el interior de tus células, sus funciones están establecidas y bien comprendidas. Forman parte de la fisiología. En el organismo, el NADH participa en la producción de energía celular. Interviene en el ciclo de Krebs, el mecanismo que extrae la energía de los nutrientes y después la transporta hacia la producción de ATP. Sin NADH, esta cadena se interrumpiría. También interviene en numerosas reacciones celulares más allá de la producción de energía, lo que lo convierte en una molécula esencial para el metabolismo.
Los posibles beneficios de consumir NADH mediante un complemento alimenticio
Vayamos a la pregunta que te ha traído hasta aquí: ¿tiene beneficios consumir NADH en forma de complemento alimenticio? Es importante saber que, hasta la fecha, el NADH tomado como complemento no cuenta con ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en Europa. No obstante, se están investigando algunas posibilidades. Estas se centran, como cabría esperar, en la energía y el cansancio, en relación con la función del NADH en la producción de energía celular.
El NADH también se estudia en el ámbito más amplio de la longevidad y el envejecimiento saludable. Es un campo de investigación activo y prometedor, impulsado por el interés científico en las moléculas relacionadas con el NAD+ y en cómo evolucionan con la edad.
Por ahora, un complemento de NADH puede plantearse como apoyo dentro de unos hábitos de vida saludables, pero no como un remedio. Si el cansancio persiste, hay que consultar a un profesional sanitario.
El NADH es una molécula fascinante que ocupa un lugar central en la producción de energía de tus células. Es una de las piezas del proceso que transforma los alimentos en combustible celular. Cuando se toma como complemento, sus posibles beneficios siguen estudiándose y, hasta la fecha, no se ha reconocido ninguna declaración de propiedades saludables. Sin embargo, el NADH despierta interés en la investigación sobre la energía y la longevidad, un campo prometedor al que conviene prestar atención sin adelantarse a sus conclusiones. Mientras tanto, lo fundamental sigue siendo lo mismo: mantener hábitos de vida saludables para favorecer la producción de energía y consultar a un profesional sanitario si el cansancio persiste.
Preguntas frecuentes
Hasta la fecha, las autoridades sanitarias europeas no reconocen oficialmente ningún beneficio del NADH tomado como complemento alimenticio. La investigación estudia varias posibilidades, entre ellas su relación con el metabolismo energético, pero las conclusiones siguen siendo limitadas.
El NADH participa en la producción de energía celular. Transporta electrones procedentes del metabolismo de los nutrientes hasta los mecanismos implicados en la producción de ATP, la principal fuente de energía que pueden utilizar las células.
El NADH está directamente relacionado con el NAD+, una coenzima implicada en numerosos mecanismos celulares cuyos niveles cambian con la edad. Sigue investigándose sobre estas moléculas y su posible relación con el envejecimiento, pero aún no hay conclusiones definitivas que permitan establecer un beneficio de su uso como complemento.
Se recomienda consultar a un profesional sanitario. La fatiga persistente puede tener muchas causas y, en ocasiones, requiere pruebas para identificarlas. Un complemento alimenticio no permite diagnosticar ni tratar por sí solo la causa del problema.
Cofundador de Humble+
Sébastien Perez
Desde 2019, mi objetivo es ampliar los límites de "envejecer bien". Como cofundador de Humble+, me esfuerzo por encontrar y desarrollar las soluciones de nutrición funcional más innovadoras del mercado
