Kollagen wird manchmal als Verbündeter für die Haare dargestellt. Dabei kommen Ihnen vielleicht zwei Fragen in den Sinn: Kann Kollagen das Nachwachsen der Haare unterstützen – und kann es umgekehrt Haarausfall verursachen? In diesem Artikel gehen wir diesen Fragen nach und beginnen mit einer Tatsache, die Sie vielleicht noch nicht kannten: Ihre Haare bestehen nicht aus Kollagen, sondern aus Keratin.
Dieser Artikel in Kürze
Haare bestehen aus Keratin, nicht aus Kollagen.
Für Kollagen gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe zum Nachwachsen der Haare oder zur Bekämpfung von Haarausfall.
Kollagen verursacht auch keinen Haarausfall.
Woraus bestehen unsere Haare?
Ihre Haare bestehen aus Keratin. Dieses feste, faserige Protein macht nahezu den gesamten Haarschaft aus. Es ist reich an Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure, die feste Verbindungen zwischen den Fasern bildet und dem Haar seine Widerstandskraft verleiht. Das Haar wächst aus dem Haarfollikel, einer kleinen Struktur in der Kopfhaut. Dort, an der Wurzel, entsteht das Haar. Der Follikel ist in einem Gewebe verankert, das unter anderem reich an Kollagen ist. Anders gesagt: Das Haar selbst besteht aus Keratin, ist aber in einem kollagenhaltigen Umfeld verwurzelt.
Ja, aber nur indirekt. Kollagen ist kein Bestandteil des Haares, kommt aber in der Kopfhaut vor, in der das Haar verwurzelt ist. Eine gesunde Kopfhaut und gesundes Stützgewebe bieten dem Haarfollikel eine bessere Umgebung. Nur auf diesem Weg spielt Kollagen eine Rolle.
Kollagen liefert auch Aminosäuren wie Prolin und Glycin, die der Körper für sein Gewebe nutzt. In diesem größeren Zusammenhang könnte Kollagen somit zu schönem Haar beitragen. Es wirkt jedoch nur auf das Umfeld, nicht auf den Haarschaft. Es bildet keine Haare. Es unterstützt lediglich die Umgebung, in der sie wachsen.
Kann Kollagen das Nachwachsen der Haare unterstützen?
Nein, Kollagen lässt Haare nicht nachwachsen. Haarwachstum und Haarausfall hängen von bestimmten Faktoren ab, darunter genetische Veranlagung, Hormone, Gesundheitszustand und bestimmte Nährstoffmängel. Kollagen beeinflusst keinen dieser Mechanismen. Vor allem sollte starker oder ungewöhnlicher Haarausfall ärztlich abgeklärt werden. Er kann verschiedene, mitunter behandelbare Ursachen haben, die nur medizinisches Fachpersonal feststellen kann. Wenn Ihnen Ihr Haarausfall Sorgen bereitet, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.
Kann die regelmäßige Einnahme von Kollagen zu Haarausfall führen?
Sie befürchten das Gegenteil? Keine Sorge: Kollagen verursacht keinen Haarausfall. Kollagen ist ein Protein, und sein Wirkmechanismus löst keinen Haarausfall aus. Sie können es einnehmen, ohne diese Wirkung befürchten zu müssen.
Diese Sorge kann auf einem Missverständnis beruhen. Man verwechselt Kollagen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder führt Haarausfall, der während der regelmäßigen Einnahme auftritt, fälschlich auf das Kollagen zurück, obwohl er eine andere Ursache hat. Haarausfall hat viele mögliche Ursachen; dass er zeitlich mit der Kollageneinnahme zusammenfällt, macht Kollagen noch nicht zum Auslöser. Wenn Sie während der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels Haarausfall bemerken, schreiben Sie ihn nicht vorschnell dem Produkt zu: Sprechen Sie mit medizinischem Fachpersonal, um die tatsächliche Ursache abzuklären.
Wann ist Kollagen wirklich nützlich?
Dass Kollagen Haare nicht nachwachsen lässt, bedeutet nicht, dass es nutzlos ist. Es gibt schlicht einen Bereich, in dem seine Vorteile anerkannt sind: die Haut.
Meereskollagen trägt zur Elastizität und Ausstrahlung der Haut sowie zur Verringerung der sichtbaren Falten bei. Diese Effekte wurden in klinischen Studien gemessen. Wenn es Ihnen jedoch ausschließlich um kräftigeres Haar geht, kommen auch andere Nährstoffe wie Zink, Selen oder Biotin infrage. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit reichlich Protein und diesen Nährstoffen tut Ihrem Haar mehr Gutes als Kollagen allein.
Kurz gesagt: Kollagen lässt Haare nicht nachwachsen, weil es die Mechanismen des Haarwachstums nicht beeinflusst. Es verursacht aber auch keinen Haarausfall, denn seine Eigenschaften lösen keinen Haarausfall aus. Was Kollagen tun kann, ist die Haut zu unterstützen – hier sind seine Vorteile belegt. Für kräftigeres Haar setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung und auf Nährstoffe, deren Wirkung in diesem Bereich nachgewiesen ist. Und wenn Ihnen Ihr Haarausfall Sorgen bereitet, holen Sie ärztlichen Rat ein.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Es gibt keine anerkannte gesundheitsbezogene Angabe, die die Behauptung stützt, dass Kollagen das Nachwachsen der Haare fördert. Es ist daher kein Mittel gegen Haarausfall oder nachlassende Haardichte.
Nein. Kollagen ist ein Protein und ist nicht dafür bekannt, Haarausfall auszulösen. Wenn Sie während der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ungewöhnlichen Haarausfall bemerken, sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen.
Nein. Der Haarschaft besteht hauptsächlich aus Keratin. Kollagen kommt dagegen im Gewebe der Kopfhaut vor, das den Haarfollikel umgibt, ist aber kein direkter Bestandteil des Haares.
Bei starkem, anhaltendem oder ungewöhnlichem Haarausfall sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Die Ursachen können vielfältig sein und erfordern mitunter eine gezielte Behandlung, die ein Nahrungsergänzungsmittel weder bestimmen noch ersetzen kann.
Mitgründer von Humble+
Sébastien Perez
Seit 2019 ist es mein Anspruch, die Grenzen des "gesunden Alterns" zu verschieben. Als Mitgründer von Humble+ lege ich großen Wert darauf, die innovativsten Lösungen für funktionelle Ernährung auf dem Markt zu sourcen und zu entwickeln
