Kollagen oder Keratin für die Haare?

Sobald man seine Haare stärken möchte, tauchen immer wieder zwei Namen auf: Kollagen und Keratin. Die Haarpflege-Regale sind voll davon, und man könnte fast glauben, sie seien austauschbar. Doch tatsächlich sind sie es nicht. Während das eine direkt das Haar bildet, wirkt das andere im Hintergrund, in der Kopfhaut. Doch was ist letztlich für die Haare besser: Kollagen oder Keratin? In diesem Artikel klären wir auf. 

Dieser Artikel in Kürze

• Keratin ist das Protein, aus dem das Haar direkt besteht, während Kollagen die Kopfhaut strukturiert, in der es verwurzelt ist.
• Keines von beiden lässt, als Nahrungsergänzung eingenommen, die Haare wachsen und keines verfügt über einen anerkannten Claim zum Haarwachstum.
• Kollagen liefert Aminosäuren und unterstützt die Grundlage, während Keratin der Rohstoff der Haarfaser ist.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein Ihres Körpers, das Gerüst Ihrer Gewebe. Es strukturiert die Haut, Knochen und Sehnen und bildet auch die Dermis, jene tiefe Hautschicht, in der jede Haarwurzel verankert ist. Auf diese Weise spielt Kollagen in der Haargeschichte eine Rolle: Es befindet sich nicht im Haar, sondern im Boden, in dem das Haar wächst. Der Haarfollikel, die kleine Fabrik, die jedes Haar produziert, liegt in der Kopfhaut, einem kollagenreichen Gewebe. 

Eine gesunde Dermis bietet dem Follikel eine gesunde Umgebung und guten Halt. Kollagen liefert außerdem Aminosäuren wie Prolin und Glycin, die Ihr Körper seinem Materialvorrat zuführt. Seine Wirkung auf die Haare ist daher indirekt: Sie erfolgt über die Grundlage, nicht über die Haarfaser selbst. 

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Was ist Keratin?

Keratin hingegen ist das Haar. Dieses faserige und widerstandsfähige Protein bildet den Haarschaft zum überwiegenden Teil. Wenn Sie Ihr Haar berühren, berühren Sie Keratin. Es bildet auch Ihre Nägel und die äußere Schicht Ihrer Haut, überall dort, wo der Körper ein hartes und schützendes Material benötigt.

Was Keratin seine Festigkeit verleiht, ist sein hoher Cysteingehalt, eine schwefelhaltige Aminosäure, die Brücken zwischen den Fasern bildet, wie Nieten, die die Struktur zusammenhalten. Diese Brücken sorgen für die Widerstandsfähigkeit des Haares, aber auch für seine Reaktion auf Hitze und chemische Behandlungen, die sie schwächen. Keratin findet sich in zwei sehr unterschiedlichen Anwendungen. Bei lokaler Pflege, in Shampoos, Masken und Glättungsbehandlungen, umhüllt und glättet es die Faser an der Oberfläche, um sie optisch zu stärken. Als einzunehmende Nahrungsergänzung soll es die Bausteine desselben Proteins liefern. Anders als Kollagen gehört es tatsächlich in das Haar selbst.

Die Unterschiede zwischen Kollagen und Keratin zusammengefasst

Haben Kollagen und Keratin nachgewiesene Vorteile für die Haare?

Kollagen kann die Schönheit der Haare unterstützen, im Rahmen einer langfristigen Begleitung, indem es Aminosäuren liefert und die Grundlage der Kopfhaut unterstützt. Seine am besten dokumentierten Vorteile betreffen jedoch die Haut, bei der marines Kollagen messbare Effekte gezeigt hat. Bei den Haaren bleibt seine Wirkung indirekter und weniger belegt.

Bei Keratin ist die Nuance je nach Anwendung entscheidend. Bei lokaler Pflege verbessert es sichtbar das Aussehen des Haares, das an der Oberfläche glatter und kräftiger wirkt. Bei einer einzunehmenden Nahrungsergänzung sind die Belege für einen Nutzen begrenzt, denn nichts garantiert, dass aufgenommenes Keratin gezielt zum Aufbau Ihrer Haare verwendet wird. 

Weder Kollagen noch Keratin als Nahrungsergänzung verfügen über einen anerkannten Claim für Haarwachstum oder gegen Haarausfall. Ungewöhnlicher Haarausfall gehört in die Hände von medizinischem Fachpersonal, nicht zu einem Beauty-Supplement.

Sollte man für die Haare also besser Kollagen oder Keratin wählen?

Die Antwort hängt davon ab, was Sie erreichen möchten und welche Anwendung Sie planen. Für ein umfassendes Ziel, Haut und Haare zugleich, mit messbaren Vorteilen für die Haut, kann eine Routine mit marinem Kollagen sinnvoll sein, wobei zu beachten ist, dass seine Wirkung auf die Haare indirekt bleibt. Um das Aussehen und den Halt der Haarfaser an der Oberfläche zu verbessern, erfüllt eine lokale Keratinpflege, als Maske oder Behandlung, diesen speziellen Bedarf besser.

Kollagen oder Keratin für die Haare – die Frage stellt zwei Proteine gegenüber, die nicht im selben Bereich wirken. Während Keratin die eigentliche Substanz Ihres Haares ist, strukturiert Kollagen die Kopfhaut, in der es verwurzelt ist. Keratin wirkt auf die Faser, vor allem bei lokaler Pflege, Kollagen indirekt auf die Grundlage. Keines von beiden lässt, wenn es eingenommen wird, die Haare wachsen oder ersetzt bei Haarausfall ärztlichen Rat. Statt nach dem Wundermittel zu suchen, sollten Sie bei der Ursache ansetzen. Kräftiges Haar profitiert zunächst von einer ausgewogenen Ernährung, reich an Proteinen und Nährstoffen wie Zink oder Selen, und wird durch weniger Hitze und schädigende Einflüsse geschützt. Auf dieser soliden Basis kann eine Routine mit marinem Kollagen Haut und Haare insgesamt unterstützen, während eine Keratinpflege die Haarfaser verschönert.