Kollagen Typ 2, das Protein des Gelenkknorpels

Über Kollagen Typ 2 ist das Internet voller ebenso verlockender wie unbegründeter Versprechen. Es werden neuer Knorpel in Kapseln, Gelenke wie mit zwanzig mit fünfzig und Wunder in Pulverform verkauft. Nichts davon werden wir Ihnen verkaufen. Stattdessen erklären wir Ihnen in diesem Artikel, was Kollagen Typ 2 ist: ein faszinierendes Molekül, das als Gerüst Ihres Knorpels dient. Bereit, alles über Kollagen Typ 2 und seine Rolle als Protein des Gelenkknorpels zu erfahren?

Dieser Artikel kurz zusammengefasst

• Kollagen Typ 2 ist das vorherrschende Kollagen im Gelenkknorpel und bildet dessen Stützgerüst.
• Es gibt zwei Hauptformen: nicht denaturiert in sehr niedriger Dosierung und hydrolysiert in höherer Dosierung.
• Was die Gelenkstruktur direkt unterstützt, sind Bewegung, ein gesunder Lebensstil und bestimmte Nährstoffe mit anerkannten Funktionen wie Vitamin C und Kupfer.

Was genau ist Kollagen Typ 2?

Kollagen ist keine einzelne Substanz, sondern eine große Familie von Strukturproteinen. Es gibt zahlreiche Typen, von denen drei im menschlichen Körper dominieren. Typ 2 hat eine Besonderheit, die ihn einzigartig macht: Er ist das Kollagen des Knorpels. Während Typ 1 in Haut, Knochen und Sehnen vorherrscht, konzentriert sich Typ 2 fast ausschließlich im Knorpel – jenem glatten und flexiblen Gewebe, das die Enden unserer Knochen überzieht.

Auf molekularer Ebene ordnet sich Kollagen Typ 2 in feinen Fibrillen an, die ein dichtes Netzwerk bilden, eine Art dreidimensionales Netz. Dieses Netzwerk schließt Wasser und andere Bestandteile ein und verleiht dem Knorpel seine einzigartige Kombination aus Widerstandsfähigkeit und Elastizität. Dank seiner Architektur ermöglicht Kollagen Ihren Knien, im Laufe eines Lebens tonnenweise Druck auszuhalten, ohne dass die Knochen aneinanderreiben. 

Die Rolle von Kollagen Typ 2 im Gelenkknorpel

Der Gelenkknorpel besteht zu einem großen Teil aus Kollagen Typ 2, das den wesentlichen Teil seines Protein-Gerüsts ausmacht. Um dieses faserige Skelett lagern sich Wasser und Proteoglykane an, Moleküle, die Wasser wie ein Schwamm binden. Dieses vom Typ 2 gesteuerte Zusammenspiel macht den Knorpel zu einem äußerst wirksamen Stoßdämpfer.

Wenn Sie also gehen, springen oder in die Hocke gehen, wird der Knorpel zusammengedrückt, gibt etwas Wasser ab und nimmt es in Ruhe wieder auf. Dieses ständige Spiel ist nur möglich, weil das Gerüst aus Kollagen Typ 2 alles zusammenhält und ihm seine Form zurückgibt. Ohne dieses Gerüst würde der Knorpel seine Widerstandsfähigkeit verlieren und zusammensacken. Typ 2 ist also buchstäblich der Hüter der Integrität Ihres Knorpels. Und zudem ein unauffälliger Hüter … zumindest solange er seine Aufgabe gut erfüllt, denn meist beschäftigen wir uns erst mit seiner Präsenz, wenn die ersten Gelenkschmerzen auftreten. 

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Was passiert, wenn Kollagen Typ 2 abgebaut wird?

Hier beginnen die Probleme. Mit der Zeit können wiederholte mechanische Belastungen, das Alter oder bestimmte Faktoren dazu führen, dass das Gerüst aus Kollagen Typ 2 unstrukturiert wird und sich verändert. Das Netzwerk verliert an Zusammenhalt, und der Knorpel hält Wasser schlechter zurück, wird dünner und bekommt Risse. Kurz gesagt: Er verliert das, was seine Stärke ausmachte.

Wenn dieser Abbau dauerhaft anhält, spricht man von Knorpelverschleiß oder von einem anderen Begriff, den Sie vielleicht kennen: Arthrose. Und während Gelenkkomfort kein Thema ist, solange er optimal ist, können erste wiederkehrende Schmerzen dazu führen, nach Lösungen zu suchen. Leider ist Knorpel ein Gewebe, das sich nur sehr schlecht repariert. Da er nur wenig durchblutet ist, profitiert er nicht von den schnellen Reparaturmechanismen anderer Körpergewebe. 

Zwei Formen von Kollagen Typ 2

Auf dem Markt ist Kollagen Typ 2 in zwei sehr unterschiedlichen Formen erhältlich, die keinesfalls verwechselt werden dürfen. 

Nicht denaturiertes Kollagen Typ 2

Die erste Form wird als nicht denaturiert bezeichnet und manchmal unter Handelsbezeichnungen geführt. Ihre Besonderheit besteht darin, dass sie die ursprüngliche Struktur des Moleküls bewahrt, anstatt es zu fragmentieren. Die direkte Folge: Sie wird in sehr niedriger Dosierung eingesetzt, im Bereich einiger Dutzend Milligramm pro Tag, während andere Kollagene in Gramm dosiert werden. 

Hydrolysiertes Kollagen Typ 2

Die zweite Form ist hydrolysiert. Hier wird das Molekül dagegen in kleine Peptide zerlegt, um gut verwertbare Aminosäuren in Dosen von mehreren Gramm bereitzustellen. Das ist dieselbe Philosophie wie bei Meereskollagen Typ 1: dem Körper die Bausteine des Kollagens zu liefern. Aber Vorsicht: Die Zufuhr von Kollagenpeptiden bedeutet nicht, dass sie zum Knorpel geleitet werden. Nach der Verdauung werden sie vom Körper nach seinen eigenen Prioritäten verwendet, an vielen verschiedenen Stellen. Hydrolysiertes Kollagen Typ 2 finden Sie unter anderem in einigen Apotheken. 

Um tiefer einzusteigen, haben wir einen Artikel vorbereitet, der die Unterschiede zwischen nativem UC-II-Kollagen und hydrolysiertem Kollagen erläutert. 

Achtung: Kollagen allein hat keine nachgewiesene Wirkung auf die Gelenke

Aber Vorsicht: Auch wenn Kollagen Typ 2 an sich einer der Bestandteile des Gelenkknorpels ist, hat die Einnahme von Kollagen allein als Nahrungsergänzungsmittel keine nachgewiesene Wirkung auf die Gelenke. Knorpel besteht aus Kollagen, also müsste die Einnahme von Kollagen ihm helfen, denkt man sich. Doch Biologie funktioniert nicht wie ein Lego-Spiel, bei dem man Teile dort hinzufügt, wo sie fehlen. Ihr Körper zerlegt, was Sie aufnehmen, und verwendet es nach eigenem Ermessen. 

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Kollagen Typ 2 ist ein Wunderwerk biologischer Ingenieurskunst, der stille Pfeiler Ihres Knorpels. Doch so bemerkenswert es auch in Ihrem Körper ist: In einer Kapsel wird es nicht zum Wundermittel, denn Kollagen allein hat keine nachgewiesene Wirkung auf Ihre Gelenke. Es kann jedoch mit einer umfassenden Formel kombiniert werden, die auf Gelenkkomfort abzielt, wie unser Collagène Mobility™.