Wir verraten Ihnen, was Sie über UV-Strahlung und sonnenbedingte Hautalterung wissen sollten – und ob es einen Zusammenhang mit Kollagen gibt!
Die Sonne verbinden wir mit Bräune und einem frischen Teint. Doch ihre andere Seite gerät leicht in Vergessenheit: UV-Strahlung zählt zu den wichtigsten Ursachen der Hautalterung. Ihre Wirkung ist zunächst unsichtbar, aber sehr real – und sie greift sogar direkt das Kollagen an. Sie möchten mehr darüber erfahren? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie UV-Strahlung die Haut schädigt, warum Kollagen besonders betroffen ist und wie Sie Ihre Haut von außen und innen schützen können.
Dieser Artikel in Kürze
UV-Strahlung zählt zu den Hauptursachen der Hautalterung.
Sie bauen die Kollagenfasern in der Dermis ab, die für die Festigkeit der Haut verantwortlich sind.
Sonnenschutz ist die einzige wirksame Abwehr gegen UV-Strahlung.
Kollagen schützt nicht direkt vor der Sonne, unterstützt aber die Qualität und Elastizität der Haut.
UV-Strahlung und Hautalterung
Die UV-Strahlung der Sonne ist eine Hauptursache der Hautalterung. Man spricht dabei von sonnenbedingter Hautalterung oder Photoaging. Ein großer Teil der sichtbaren Alterserscheinungen der Haut geht tatsächlich eher auf Sonneneinstrahlung zurück als auf das Vergehen der Zeit.
Diese Hautalterung ist tückisch. Einen Sonnenbrand sieht man sofort, doch der Großteil der Schäden bleibt unsichtbar. UV-Strahlung dringt in die Dermis, die tiefe Hautschicht, ein und baut dort Kollagen- und Elastinfasern ab. Diese Fasern sorgen für die Festigkeit und Elastizität der Haut. Jahr für Jahr, mit jeder weiteren Sonnenexposition, summieren sich die Schäden. Die Folgen zeigen sich später in Form von Falten, erschlaffter Haut und nachlassender Ausstrahlung.
Eine Haut, die schneller geschwächt wird
Durch wiederholte Sonneneinstrahlung altert die Haut schneller. Sie verliert an Elastizität, erschlafft und erste Alterserscheinungen treten früher auf, als sie es sonst täten. Deshalb können zwei gleichaltrige Menschen eine sehr unterschiedliche Haut haben. Ungeschützte Haut zeigt zwangsläufig schneller Spuren als geschützte Haut. Besonders exponierte Bereiche wie Gesicht, Hals und Hände sind auch die Stellen, an denen die Hautalterung zuerst sichtbar wird. Daran lässt sich die Auswirkung der UV-Strahlung auf das Kollagen der Haut mit bloßem Auge erkennen.
Kollagen ist das Strukturprotein der Haut. Es bildet einen wesentlichen Teil ihres Gerüsts und verleiht ihr Festigkeit. Schon ab dem 25. Lebensjahr nimmt die natürliche Kollagenproduktion ab. Der Kollagenvorrat der Haut schwindet also mit der Zeit.
UV-Strahlung verstärkt diesen Prozess auf zweierlei Weise. Erstens verursacht sie oxidativen Stress: Dabei entstehen vermehrt freie Radikale, die Hautzellen und -fasern schädigen. Zweitens aktiviert sie Enzyme, sogenannte MMP, die Kollagen abbauen. Die Folge: Das durch das Alter bereits geschwächte Kollagen wird noch schneller abgebaut. Hinzu kommt eine Störung der Zellerneuerung.
Das Ergebnis: Einerseits wird weniger Kollagen produziert, andererseits mehr Kollagen abgebaut. Dieses Ungleichgewicht treibt die sonnenbedingte Hautalterung voran. Deshalb gehört es zu den wirksamsten Anti-Aging-Maßnahmen, das Kollagen der Haut vor der Sonne zu schützen.
So schützen Sie Ihre Haut von außen und innen
Der Schutz muss unbedingt von außen beginnen. Tragen Sie auch bei bedecktem Himmel eine Breitband-Sonnencreme auf, denn UV-Strahlung dringt durch die Wolken. Sie ist die einzige wirksame Barriere gegen die Sonnenstrahlen. Weder ein Nahrungsergänzungsmittel noch eine Feuchtigkeitscreme kann diesen Schritt ersetzen. Sonnenschutz ist die Grundlage jeder Vorbeugung gegen sonnenbedingte Hautalterung.
Ergänzend zu diesem Schutz ist es sinnvoll, die Hautqualität von innen zu unterstützen. Eine Routine mit Meereskollagen kann dazu beitragen. Dabei ist wichtig, die Aufgaben klar zu unterscheiden: Kollagen schützt nicht vor UV-Strahlung, sondern unterstützt die Qualität der Haut. Meereskollagen trägt zur Elastizität und Ausstrahlung der Haut sowie dazu bei, das Erscheinungsbild von Falten zu reduzieren. Klinische Studien bestätigen: Eine tägliche Einnahme von 5 g über 8 Wochen verbessert die Hautelastizität um 20 % und reduziert Falten um 11 %, während sie zugleich zu einer strahlenderen Haut beiträgt. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C kann dies ebenfalls unterstützen, da Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung beiträgt.
Damit haben Sie zwei sich ergänzende Ansätze: Sonnencreme schützt und Kollagen unterstützt die Haut. Eine gute Kombination!
UV-Strahlung zählt zu den Hauptursachen der Hautalterung und greift das Kollagen direkt an. Sie baut es schneller ab, während seine natürliche Produktion zugleich nachlässt. Um diesen Effekt zu verlangsamen, können Sie zwei Ansätze verfolgen: Zunächst bildet täglicher Sonnenschutz eine wirksame Barriere gegen UV-Strahlung. Ergänzend kann eine Routine mit Meereskollagen die Festigkeit, Elastizität und Ausstrahlung der Haut unterstützen. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und unterstützen Sie sie von innen – so geben Sie ihr die besten Voraussetzungen, den Auswirkungen der Zeit zu begegnen.
Nein. Nur ein geeigneter Sonnenschutz schützt die Haut vor UV-Strahlung. Kollagen ersetzt keine Sonnencreme: Es unterstützt vielmehr die Struktur, Elastizität und Festigkeit der Haut.
UV-Strahlung fördert oxidativen Stress und aktiviert bestimmte Enzyme, die am Abbau von Kollagen beteiligt sind. Da die natürliche Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter allmählich abnimmt, kann diese Belastung den Kollagenverlust in der Haut verstärken.
Ja. Ein Teil der UV-Strahlung dringt auch bei bedecktem Himmel durch die Wolken. Das regelmäßige Auftragen eines Breitband-Sonnenschutzmittels bleibt daher unerlässlich, um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen.
Kollagen schützt nicht direkt vor UV-Strahlung, kann aber dazu beitragen, die Elastizität und das allgemeine Erscheinungsbild der Haut zu unterstützen. Es kann daher eine Hautpflegeroutine ergänzen, wobei ein geeigneter Sonnenschutz unverzichtbar bleibt.
Einige Studien beobachten nach etwa acht Wochen täglicher Einnahme Auswirkungen auf Faktoren wie die Hautelastizität und das Erscheinungsbild von Falten. Die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen, und eine regelmäßige Anwendung bleibt wichtig.
Mitgründer von Humble+
Sébastien Perez
Seit 2019 ist es mein Anspruch, die Grenzen des "gesunden Alterns" zu verschieben. Als Mitgründer von Humble+ lege ich großen Wert darauf, die innovativsten Lösungen für funktionelle Ernährung auf dem Markt zu sourcen und zu entwickeln
