Im Internet liest man manchmal, ein bestimmtes Kollagen könne Zahnfleisch oder Zähne stärken. Doch wissen Sie über diese vage Behauptung hinaus wirklich, ob Ihr Zahnfleisch oder Ihre Zähne Kollagen enthalten und ob es überhaupt nützlich ist? Falls nicht, trifft es sich gut: Humble+ nimmt Sie in diesem Artikel mit auf eine Entdeckungsreise rund um das Thema. Also: Sollte man Kollagen für Zahnfleisch und Zähne einnehmen? Hier kommt die Antwort!
Dieser Artikel in Kürze
Das Zahnfleisch enthält Kollagen, vor allem vom Typ 1. Die harten Bestandteile des Zahns dagegen nicht.
Für eingenommenes Kollagen gibt es keine anerkannte gesundheitsbezogene Aussage zu Zahnfleisch oder Zähnen.
Für die Mund- und Zahngesundheit sind vor allem die Hygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche wichtig.
Kollagen im Zahnfleisch: Das sollten Sie wissen
Das Zahnfleisch ist lebendes Gewebe, und Kollagen ist ein Bestandteil davon: Es gehört zu den Fasern, aus denen das Zahnfleisch aufgebaut ist und die ihm helfen, den Zahn zu umschließen. Insofern spielt Kollagen im Zahnfleisch eine Rolle, ebenso wie in der Haut. Daher rührt die Verbindung zwischen Kollagen und Zahnfleisch. Doch Vorsicht vor einem vorschnellen Schluss! Dass das Zahnfleisch Kollagen enthält, bedeutet nicht, dass die Einnahme von Kollagen es stärkt. Hier gilt dasselbe wie bei der Haut: Dass ein Protein in einem Gewebe vorkommt, heißt nicht, dass ein Präparat auf dieses Gewebe wirkt.
Welcher Kollagentyp kommt in unserem Zahnfleisch vor?
Das Kollagen im Zahnfleisch ist überwiegend vom Typ 1. Dieser Typ kommt im Körper am häufigsten vor und findet sich auch in der Haut, den Knochen und den Sehnen. Er verleiht dem Gewebe Struktur und Festigkeit. Man könnte daraus schließen, dass maritimes Kollagen vom Typ 1, das reich an dieser Form ist, die richtige Wahl für das Zahnfleisch wäre. Doch so einfach ist es nicht!
Dass ein Gewebe einen bestimmten Kollagentyp enthält, bedeutet nicht, dass eingenommenes Kollagen desselben Typs dieses Gewebe stärkt. Nach der Einnahme wird Kollagen unabhängig von seinem Typ bei der Verdauung zerlegt. Der Körper transportiert es nicht unversehrt zu Ihrem Zahnfleisch. Der Kollagentyp ist also zwar eine interessante biologische Information, aber keineswegs ein Auswahlkriterium, wenn es um das Zahnfleisch geht.
Enthalten unsere Zähne Kollagen?
Sie haben es sicher schon verstanden: Im Zahnfleisch ist tatsächlich Kollagen enthalten, beim Zahn selbst sieht es jedoch ganz anders aus. Die harten und sichtbaren Bestandteile des Zahns – Zahnschmelz, Dentin und Zahnzement – enthalten kein Kollagen. Bei dem Zahn, den Sie sehen und mit dem Sie kauen, geht es also nicht um Kollagen. Im Inneren des Zahns befindet sich die Pulpa, ein lebendes Gewebe, das Kollagen enthält. Diese Pulpa liegt jedoch im Zahninneren und ist durch die harten Schichten geschützt. Auch hier gilt: Kein eingenommenes Präparat erreicht oder stärkt sie. Wenn von Kollagen und Zähnen die Rede ist, geht es eigentlich vor allem um das Stützgewebe rund um den Zahn, einschließlich des Zahnfleischs, und nicht um den Zahn selbst.
Sollte man Kollagen einnehmen, um das Zahnfleisch zu unterstützen?
Kurz gesagt: Nein, eingenommenes Kollagen ist nicht die Lösung für das Zahnfleisch. Es gibt keine anerkannte Aussage, die es erlaubt, Kollagen als Unterstützung für Zahnfleisch oder Zähne darzustellen. Der entscheidende Nährstoff ist Vitamin C. Es hat eine anerkannte, klar definierte Funktion: Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung bei. Indem Sie Ihrem Körper mit Vitamin C ermöglichen, eigenes Kollagen zu bilden, unterstützen Sie also die normale Funktion Ihres Zahnfleischs – nicht durch die Einnahme von Kollagen. Vitamin C steckt in Zitrusfrüchten, Paprika, Kiwis und Beeren.
Und natürlich sind gründliches Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und regelmäßige Zahnarztbesuche wichtig. Bei Zahnfleischproblemen, Blutungen oder Schwellungen sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen.
Wann ist Kollagen wirklich nützlich?
Dass Kollagen nicht auf das Zahnfleisch wirkt, heißt aber nicht, dass es nutzlos ist. Ganz im Gegenteil. Denn es gibt einen Bereich, in dem seine Vorteile anerkannt und messbar sind: die Haut. Maritimes Kollagen trägt zur Elastizität und Ausstrahlung der Haut sowie zur Verringerung des Erscheinungsbilds von Falten bei.
Sollte man also letztlich Kollagen für Zahnfleisch und Zähne einnehmen? Die Antwort lautet Nein, Sie brauchen es dafür nicht. Das Zahnfleisch enthält zwar Kollagen vom Typ 1, die harten Bestandteile des Zahns enthalten jedoch keines. In jedem Fall gibt es für eingenommenes Kollagen keine anerkannte Aussage zur Mund- und Zahngesundheit.
Wenn Sie hingegen ein Ziel verfolgen, das mit der Haut zusammenhängt, können Sie Kollagen in Betracht ziehen.
Häufig gestellte Fragen
Für eingenommenes Kollagen ist keine spezifische Wirkung auf das Zahnfleisch anerkannt. Die Wahl eines bestimmten Kollagentyps ist für dieses Ziel daher kein relevantes Kriterium.
Ja. Das Zahnfleisch enthält unter anderem Kollagen vom Typ I. Dass es von Natur aus Kollagen enthält, bedeutet jedoch nicht, dass ein eingenommenes Präparat es direkt stärkt.
Ja, aber nicht in allen ihren Strukturen. Der Zahnschmelz enthält praktisch kein Kollagen, während das Dentin eine kollagenreiche organische Matrix besitzt, die hauptsächlich aus Kollagen vom Typ I besteht. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein Kollagenpräparat direkt auf die Zähne wirkt.
Regelmäßiges Zähneputzen, die Reinigung der Zahnzwischenräume, Kontrollbesuche beim Zahnarzt und eine ausgewogene Ernährung tragen dazu bei, die Gesundheit des Zahnfleischs zu erhalten. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleischs bei. Bei anhaltenden Problemen sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen.
Mitgründer von Humble+
Romain Quillot
Seit 2019 widme ich meine Expertise der Wissenschaft des "gesunden Alterns". Als Pionier der funktionellen Ernährung in Frankreich habe ich Humble+ mit einer klaren Mission mitgegründet: die fortschrittlichsten Langlebigkeitsprotokolle für alle zugänglich zu machen.
