Humble+ hilft Ihnen in diesem Artikel, die Unterschiede zwischen Kollagen Typ 1, Typ 2 und Typ 3 klar zu verstehen.
Typ 1, Typ 2, Typ 3. Drei kleine Ziffern, die für enorme Verkaufszahlen bei Nahrungsergänzungsmitteln sorgen und gleichzeitig Verwirrung stiften können. Denn die meisten Menschen kaufen Kollagen, ohne die geringste Vorstellung davon zu haben, was diese Nummer bedeutet oder welchen Unterschied sie für sie macht. In Wirklichkeit sind diese Typen weder Qualitätsstufen noch Produktlinien noch ein bloßes Werbeargument auf einem Etikett. Es handelt sich um drei Proteine mit unterschiedlichen Aufgaben im Körper. Doch worin genau liegen die Unterschiede zwischen Kollagen Typ 1, 2 und 3? In diesem Artikel verschaffen wir Ihnen den Durchblick.
Dieser Artikel im Überblick
Die Kollagentypen sind keine Qualitätsstufen, sondern Proteine mit unterschiedlichen Funktionen im Körper.
Typ 1 kommt in der Haut, den Knochen und den Sehnen vor; genau dieser Typ ist für die Schönheit der Haut entscheidend.
Typ 2 ist das Kollagen des Knorpels; Typ 3 begleitet Typ 1 in Haut und Gefäßen.
Kollagen ist kein einzelner Stoff, sondern eine Proteinfamilie, und die Typen bezeichnen schlichtweg Varianten – jede mit einem anderen Aufbau und einer präzisen Funktion im Körper. Unser Organismus enthält zahlreiche davon, doch drei machen den überwiegenden Großteil des Kollagens in unserem Körper aus: die bekannten Kollagene Typ 1, 2 und 3. Doch wofür stehen sie genau? Wir erklären es Ihnen.
Was ist Kollagen Typ 1?
Beginnen wir mit dem Star – dem Typ, dem Sie höchstwahrscheinlich schon begegnet sind, ohne es zu wissen. Kollagen Typ 1 ist mit weitem Abstand das am häufigsten vorkommende Kollagen in unserem Körper. Es macht den Großteil aus und wirkt wie ein echtes Hochleistungsseil: Seine dichten, stabilen Fasern halten starkem Zug stand.
Man findet es überall dort, wo der Körper Stabilität und Struktur benötigt: in der Haut, deren Gerüst es größtenteils bildet, aber auch in Knochen, Sehnen, Bändern und sogar im Dentin unserer Zähne. Es verleiht der Haut ihre Festigkeit und Spannkraft. Wenn von Kollagen für die Schönheit der Haut die Rede ist, meint man also Typ 1. Marines Kollagen trägt zur Festigkeit, Elastizität und Ausstrahlung der Haut sowie zur Milderung des Erscheinungsbilds von Falten bei.
Aus welchen Quellen stammt Kollagen Typ 1?
Typ 1 kommt aus verschiedenen tierischen Quellen. Marines Kollagen, das aus Fischhaut gewonnen wird, ist besonders reich an Typ 1 und damit die erste Wahl für die Hautpflege. Rinderkollagen, gewonnen aus Haut und Knochen von Rindern, liefert Typ 1 zusammen mit Typ 3. Auch Schweinekollagen liefert diesen Typ.
Was ist Kollagen Typ 2?
Ein ganz anderes Bild zeigt sich hier. Kollagen Typ 2 spielt in einer völlig anderen Liga! Während Typ 1 robuste Stränge formt, organisiert sich Typ 2 in einem feinen, biegsamen Geflecht – fast wie ein Netz. Denn die Hauptaufgabe von Kollagen Typ 2 in unserem Körper ist die Stoßdämpfung. Typ 2 ist das Kollagen des Knorpels. Es bildet dessen wichtigstes Proteingerüst – dieses elastische Netz, das im Zusammenspiel mit Wasser und Proteoglykanen dem Knorpel erlaubt, Stöße abzufedern und Knochen reibungsfrei gleiten zu lassen. Man findet es daher in den Gelenken, aber auch in den Bandscheiben. Typ 2 ist der Spezialist für Stoßdämpfung.
Aus welchen Quellen stammt Kollagen Typ 2?
Typ 2 stammt aus ganz eigenen Quellen, die sich von denen des Typs 1 unterscheiden. Man gewinnt es hauptsächlich aus tierischem Knorpel, insbesondere aus Hühnerknorpel – speziell dem Brustbein, das von Natur aus besonders reich daran ist. Es gibt auch Varianten aus Rinderknorpel. Dieser Typ ist in zwei sehr unterschiedlichen Formen erhältlich: einer nicht-denaturierten Form, die in sehr geringer Dosierung und nach einem wissenschaftlich noch diskutierten Mechanismus angewendet wird, und einer hydrolysierten Form, die in höherer Dosierung zur gezielten Versorgung mit Aminosäuren eingesetzt wird.
Was ist Kollagen Typ 3?
Kollagen Typ 3 bildet feinere, flexiblere Fasern und begleitet Typ 1 sehr oft in denselben Geweben. Man findet es in der Haut, in den Wänden der Blutgefäße, in den Muskeln und in verschiedenen inneren Organen. Seine Elastizität entfaltet sich in Geweben, die dehnbar bleiben müssen. Aus diesem Grund werden Typ 1 und Typ 3 bei Themen rund um die Haut meist gemeinsam genannt.
Aus welchen Quellen stammt Kollagen Typ 3?
Da es häufig zusammen mit Typ 1 vorkommt, findet sich Typ 3 folgerichtig in denselben Quellen von Säugetieren.
Kollagen Typ 1, 2, 3: Die Zusammenfassung
Für einen schnellen Überblick finden Sie hier das Wichtigste zusammengefasst.
Typ
Vorkommen im Körper
Hauptquellen
Häufige Anwendung
Typ 1
Haut, Knochen, Sehnen, Bänder, Zähne
Fisch, Rind, Schwein
Fokus auf Hautschönheit
Typ 2
Knorpel, Bandscheiben
Hühnerknorpel, Rind
Mit Knorpel assoziiert
Typ 3
Haut, Gefäße, Muskeln, Organe
Rind, Schwein (zusammen mit Typ 1)
Begleitet Typ 1
Wie wählen Sie den passenden Kollagentyp für Ihren Bedarf?
Nun, da Sie die Unterschiede zwischen Kollagen Typ 1, 2 und 3 kennen, kommen wir zur Frage, die Sie wahrscheinlich am meisten interessiert: Welcher Kollagentyp ist der richtige für meine Bedürfnisse?
Wenn Ihr Fokus auf Haut, Nägeln oder Haaren liegt, wählen Sie Kollagen Typ 1 – idealerweise marines Kollagen aufgrund seines hohen Typ-1-Gehalts und seines vertrauenswürdigen Profils.
Wenn Ihr Anliegen die Gelenke betrifft, müssen wir Sie darauf hinweisen, dass für eingenommenes Kollagen keinerlei anerkannte gesundheitsbezogene Angabe (Health Claim) zum Erhalt des Knorpels existiert – ganz gleich, um welchen Typ es sich handelt. Die wirksamen Hebel liegen woanders: Bewegung, Halten eines gesunden Körpergewichts, Muskelaufbau und ärztliche Betreuung bei Schmerzen.
Dafür bietet Ihnen Humble+ das Collagène Mobility™ an – eine Formel, die Kollagen mit Kurkuma, Hyaluronsäure, Kupfer und Vitamin C kombiniert, um das Wohlbefinden von Gelenken und Knochen zu unterstützen.
Typ 1, Typ 2, Typ 3: Hinter diesen Zahlen rund ums Kollagen verbergen sich drei Proteine mit ganz unterschiedlichen Aufgaben. Doch wenn Sie sich nur eines merken sollten, dann dies: Die Zahl auf dem Etikett ist nur die halbe Wahrheit. Die Herstellungsqualität macht die andere Hälfte aus!
Questions fréquentes
Kollagen Typ 1 sorgt vor allem für Struktur und Festigkeit, während Typ 3 mehr zur Geschmeidigkeit und Elastizität des Gewebes beiträgt. Sie kommen häufig zusammen vor, insbesondere in der Haut, und sind in Rinder- und Schweinequellen oft kombiniert enthalten.
Meereskollagen besteht überwiegend aus Kollagen Typ 1, das besonders in der Haut vorkommt. Diese Eigenschaft erklärt seine häufige Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln für die Hautpflege.
Nein. Der Kollagentyp reicht nicht aus, um die Gesamtqualität eines Produkts zu beurteilen. Die Qualität der Hydrolyse, das Molekulargewicht, die Reinheit, die Rückverfolgbarkeit des Rohstoffs und eventuelle klinische Nachweise sind ebenfalls wichtige Kriterien.
Mitgründer von Humble+
Sébastien Perez
Seit 2019 ist es mein Anspruch, die Grenzen des "gesunden Alterns" zu verschieben. Als Mitgründer von Humble+ lege ich großen Wert darauf, die innovativsten Lösungen für funktionelle Ernährung auf dem Markt zu sourcen und zu entwickeln
