A veces se presenta el colágeno como un aliado del cabello. Y quizá esto te plantee dos preguntas: ¿puede el colágeno ayudar a que vuelva a crecer y, por el contrario, puede provocar su caída? En este artículo lo aclaramos partiendo de un dato que quizá no conocías: tu cabello no está hecho de colágeno, sino de queratina.
Este artículo, en resumen
El cabello está compuesto de queratina, no de colágeno.
No existe ninguna declaración de propiedades para el colágeno relativa al crecimiento del cabello o a la prevención de su caída.
El colágeno tampoco provoca la caída del cabello.
¿De qué está compuesto nuestro cabello?
Tu cabello está hecho de queratina. Esta proteína dura y fibrosa constituye casi todo el tallo capilar. Es rica en cisteína, un aminoácido azufrado que crea enlaces resistentes entre las fibras y da fuerza al cabello. El cabello crece desde el folículo piloso, una pequeña estructura situada en el cuero cabelludo. Ahí, en la raíz, es donde se forma. El folículo está anclado en un tejido rico, entre otras cosas, en colágeno. Dicho de otro modo, el cabello en sí está hecho de queratina, pero echa raíces en un entorno que contiene colágeno.
¿Tiene el colágeno alguna relación con el cabello?
Sí, pero solo indirecta. El colágeno no forma parte del cabello; está presente en el cuero cabelludo, donde este echa raíces. Un cuero cabelludo y unos tejidos de sostén en buen estado ofrecen al folículo un entorno más favorable. El colágeno interviene por esa vía, y solo por esa vía.
El colágeno también aporta aminoácidos, como la prolina y la glicina, que el cuerpo utiliza para sus tejidos. Desde una perspectiva general, el colágeno podría así contribuir a la belleza del cabello. Pero actúa únicamente sobre el entorno en el que crece, no sobre la fibra capilar. No produce el cabello. Solo ayuda a mantener el entorno en el que crece.
¿Puede el colágeno ayudar a que vuelva a crecer el cabello?
No, el colágeno no hace que vuelva a crecer el cabello. El crecimiento y la caída del cabello dependen de factores concretos, como la genética, las hormonas, el estado de salud y ciertas carencias. El colágeno no actúa sobre ninguno de estos mecanismos. Además, una caída del cabello abundante o inusual es una señal que merece una valoración médica. Puede tener diversas causas, algunas tratables, que solo un profesional sanitario puede identificar. Si te preocupa la caída del cabello, lo adecuado es consultar a un profesional.
¿Tomar colágeno de forma habitual puede provocar la caída del cabello?
¿Te preocupa lo contrario? Tranquilidad: no, el colágeno no provoca la caída del cabello. El colágeno es una proteína y su mecanismo de acción no causa la caída. Puedes tomarlo sin temer ese efecto.
Esta preocupación puede deberse a una confusión. A veces se confunde el colágeno con otros suplementos o se atribuye erróneamente al propio colágeno una caída que aparece mientras se toma, aunque tenga otra causa. La caída del cabello puede tener muchos orígenes, pero que coincida en el tiempo con el consumo de colágeno no significa que este sea el responsable. Si notas una pérdida de cabello mientras tomas cualquier suplemento, no se la atribuyas de entrada al producto: consulta a un profesional sanitario para averiguar la verdadera causa.
¿En qué casos es realmente útil el colágeno?
Que el colágeno no haga que vuelva a crecer el cabello no significa que carezca de interés. Simplemente, sus beneficios están reconocidos en otro ámbito: la piel.
El colágeno marino contribuye a la elasticidad y luminosidad de la piel, así como a reducir la apariencia de las arrugas. Estos efectos se han medido en estudios clínicos. Pero si tu único objetivo es conseguir un cabello más fuerte, puedes considerar otros nutrientes, como el zinc, el selenio o la biotina. Una alimentación variada, rica en proteínas y en estos nutrientes, aporta más a tu cabello que el colágeno por sí solo.
En resumen, el colágeno no hace que vuelva a crecer el cabello, porque no actúa sobre los mecanismos de su crecimiento. Pero tampoco provoca su caída, ya que no hay nada en su naturaleza que la cause. Lo que sí puede hacer el colágeno es contribuir al cuidado de la piel, donde sus beneficios están demostrados. Para tener un cabello más fuerte, apuesta por una buena alimentación y por nutrientes con efectos demostrados en este ámbito. Y si te preocupa la caída del cabello, consulta a un profesional.
Preguntas frecuentes
No. No existe ninguna declaración de propiedades reconocida que permita afirmar que el colágeno favorece el crecimiento del cabello. Por tanto, no es un tratamiento contra la caída ni la pérdida de densidad capilar.
No. El colágeno es una proteína y no se conoce que provoque la caída del cabello. Si aparece una pérdida de cabello inusual mientras tomas un suplemento, conviene consultar a un profesional sanitario para averiguar la causa.
No. La fibra capilar está compuesta principalmente de queratina. El colágeno, en cambio, está presente en los tejidos del cuero cabelludo que rodean el folículo piloso, pero no forma parte directamente del cabello.
Se recomienda consultar a un profesional sanitario si la caída del cabello es abundante, persistente o inusual. Las causas pueden ser numerosas y, en ocasiones, requerir una atención específica que un complemento alimenticio no puede identificar ni sustituir.
Cofundador de Humble+
Sébastien Perez
Desde 2019, mi objetivo es ampliar los límites de "envejecer bien". Como cofundador de Humble+, me esfuerzo por encontrar y desarrollar las soluciones de nutrición funcional más innovadoras del mercado
