Bei Kollagen denkt man meist an die Haut, selten aber an den Mund. Wussten Sie jedoch, dass das Zahnfleisch tatsächlich Kollagen enthält? Wie hängen die beiden also zusammen, und ist es sinnvoll, Kollagen für das Zahnfleisch einzunehmen? In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie darüber wissen sollten!
Dieser Artikel in Kürze
Die Zähne selbst (Zahnschmelz und Dentin) enthalten kein Kollagen, das Zahnfleisch hingegen schon.
Für eingenommenes Kollagen gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage zur Mund- und Zahngesundheit.
Eine gute Mund- und Zahngesundheit beruht in erster Linie auf Mundhygiene und regelmäßigen Zahnarztbesuchen, nicht auf einem Nahrungsergänzungsmittel.
Kommt Kollagen tatsächlich im Mund vor?
Um festzustellen, ob Kollagen im Mund vorhanden ist, muss man sich zunächst die verschiedenen Gewebe ansehen – denn darauf kommt es an. Die Hartgewebe des Zahns, also Zahnschmelz, Dentin und Wurzelzement, enthalten kein Kollagen. Der sichtbare Zahn enthält somit kein Kollagen. Andere Gewebe im Mund enthalten es hingegen durchaus. Dazu zählt insbesondere das kollagenreiche Zahnfleisch, das vor allem Kollagen vom Typ I enthält. Auch die Gewebe, die den Zahn umgeben und stützen, enthalten Kollagen. Kollagen kommt also im Mund vor, allerdings im Zahnhalteapparat und nicht im Zahn selbst.
Für eingenommenes Kollagen gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage zu Zähnen oder Zahnfleisch. Keine Gesundheitsbehörde erlaubt es, Kollagen als Mittel zur Stärkung der Zähne, zur Vorbeugung von Zahnverlust oder zur gezielten Wirkung auf das Zahnfleisch darzustellen.
Der Grund ist derselbe wie bei der Haut: Das Kollagen, das Sie einnehmen, wird bei der Verdauung in Aminosäuren zerlegt. Der Körper verwendet diese nach Bedarf, ohne sie gezielt zum Zahnfleisch zu leiten. Dass das Zahnfleisch Kollagen enthält, bedeutet nicht, dass die Einnahme von Kollagen es stärkt.
Vor allem ist die Mund- und Zahngesundheit ein medizinisches Thema. Zahnfleischerkrankungen wie Parodontitis gehören in zahnärztliche Behandlung und lassen sich nicht mit einem Nahrungsergänzungsmittel behandeln. Versprechen, Kollagen könne Ihr Zahnfleisch heilen oder schützen, sollten Sie kritisch sehen.
Der wahre Verbündete des Zahnfleisches: Vitamin C
Wenn es einen Nährstoff gibt, der für das Zahnfleisch wichtig ist, dann ist es Vitamin C. Anders als bei Kollagen ist seine Rolle klar definiert und anerkannt: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei. Der Körper benötigt Vitamin C, um Kollagen zu bilden – auch im Zahnfleisch. Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr kann somit zur normalen Funktion des Zahnfleisches beitragen. Vitamin C findet sich in vielen Lebensmitteln: Zitrusfrüchten, Paprika, Kiwis, Beeren und Petersilie.
Was für die Mund- und Zahngesundheit wirklich zählt
Kein Nährstoff ersetzt die Grundlagen! Und Sie wissen wahrscheinlich: Eine gute Mundhygiene steht an erster Stelle. Dazu gehören regelmäßiges, gründliches Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und regelmäßige Zahnarztbesuche. Das ist die Basis. Die Ernährung spielt eine unterstützende Rolle. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C und Proteinen kann die Mundgesundheit unterstützen. Weniger Zucker zu konsumieren schützt ebenfalls Ihre Zähne. Entscheidend bleiben aber die Mundhygiene und die regelmäßige zahnärztliche Kontrolle. Bei Zahn- oder Zahnfleischproblemen – etwa Blutungen, Schmerzen oder lockeren Zähnen – sollten Sie umgehend eine Zahnarztpraxis aufsuchen.
Häufig gestellte Fragen
Für eingenommenes Kollagen gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage zur Mund- und Zahngesundheit. Die Hartgewebe des Zahns enthalten zudem kein Kollagen. Um die Zähne gesund zu halten, stehen eine gute Mundhygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche an erster Stelle.
Es gibt keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage, wonach eingenommenes Kollagen das Zahnfleisch direkt stärkt. Das Zahnfleisch enthält von Natur aus Kollagen, doch das bedeutet nicht, dass die Einnahme von Kollagen gezielt darauf wirkt. Vitamin C trägt hingegen zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei.
Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei. Es ist unter anderem in Zitrusfrüchten, Paprika, Kiwis und Beeren enthalten.
Mitgründer von Humble+
Romain Quillot
Seit 2019 widme ich meine Expertise der Wissenschaft des "gesunden Alterns". Als Pionier der funktionellen Ernährung in Frankreich habe ich Humble+ mit einer klaren Mission mitgegründet: die fortschrittlichsten Langlebigkeitsprotokolle für alle zugänglich zu machen.
