Humble+ befasst sich in diesem Artikel mit den möglichen Vorteilen von NADH als Nahrungsergänzungsmittel.
Wenn es um Energie und gesundes Altern geht, ist immer häufiger von NADH die Rede – einem Coenzym, das für die Energiegewinnung unerlässlich ist. Auch als Nahrungsergänzungsmittel wird es zunehmend angeboten. Doch ist das wirklich sinnvoll, und welche möglichen Vorteile hat NADH als Nahrungsergänzungsmittel? Dieser Frage gehen wir in diesem neuen Artikel nach!
Dieser Artikel in Kürze
NADH ist ein in allen Zellen vorkommendes Coenzym, das für die Energiegewinnung unerlässlich ist.
Seine Rolle im Körper ist gut belegt: Es ist daran beteiligt, Nährstoffe in zellulär nutzbare Energie umzuwandeln.
Seine Vorteile als Nahrungsergänzungsmittel werden erforscht, sind aber von den Gesundheitsbehörden noch nicht anerkannt.
NADH ist unter anderem für die Langlebigkeitsforschung interessant.
NADH kurz erklärt
NADH ist ein Coenzym, also ein kleines Molekül, das Enzymen bei ihrer Arbeit hilft. Es kommt in jeder Ihrer Zellen vor. Sein vollständiger Name lautet Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid in reduzierter Form. Seine wichtigste Funktion hängt mit der Energie zusammen. Jede Zelle muss Energie erzeugen, um zu funktionieren, und NADH ist ein wichtiges Glied in diesem Prozess. Es nimmt Energie auf, die beim Abbau von Nahrungsbestandteilen frei wird, und transportiert sie zu dem Schritt, bei dem ATP hergestellt wird – der direkt nutzbaren Energiequelle der Zellen. Der Körper produziert NADH selbst und fortlaufend. Es ist also ein natürliches Molekül, kein körperfremder Stoff.
Warum NADH als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Wenn der Körper NADH selbst produziert, warum sollte man dann ein Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen? Es wird vermutet, dass sich die NAD+- und NADH-Spiegel mit dem Alter und bei bestimmten Lebensweisen verändern. Die direkte Zufuhr von NADH soll diese Spiegel unterstützen. Auf dieser Überlegung beruhen NADH-Nahrungsergänzungsmittel, die im Zusammenhang mit Energie und gesundem Altern angeboten werden. Allerdings ist dies bislang eine Hypothese, die noch bestätigt werden muss. NADH als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, kann heute allenfalls als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil betrachtet werden, nicht als Antwort auf einen nachgewiesenen Mangel.
Die Vorteile von natürlich im Körper vorkommendem NADH
Unbestritten ist die Rolle von NADH im Körper. Seine Funktionen innerhalb Ihrer Zellen sind bekannt und gut verstanden. Sie gehören zur normalen Physiologie. Im Körper ist NADH an der zellulären Energiegewinnung beteiligt. Es wirkt im Citratzyklus mit, einem Prozess, bei dem Energie aus Nährstoffen gewonnen und zur Herstellung von ATP weitergeleitet wird. Ohne NADH wäre diese Kette unterbrochen. Auch über die Energiegewinnung hinaus spielt es bei zahlreichen zellulären Reaktionen eine Rolle und ist damit ein zentrales Molekül des Stoffwechsels.
Mögliche Vorteile von NADH als Nahrungsergänzungsmittel
Kommen wir zu der Frage, die Sie hierhergeführt hat: Hat die Einnahme von NADH als Nahrungsergänzungsmittel Vorteile? Wichtig ist: Für NADH als Nahrungsergänzungsmittel gibt es bislang keine in Europa zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Die Forschung untersucht allerdings verschiedene Ansätze. Diese betreffen vor allem Energie und Müdigkeit – entsprechend der Rolle von NADH bei der zellulären Energiegewinnung.
NADH wird auch im weiteren Forschungsfeld der Langlebigkeit und des gesunden Alterns untersucht. Dieses Forschungsfeld ist aktiv und vielversprechend, angetrieben durch das wissenschaftliche Interesse an Molekülen, die mit NAD+ zusammenhängen, und daran, wie sie sich mit dem Alter verändern.
Derzeit lässt sich ein NADH-Nahrungsergänzungsmittel allenfalls als Unterstützung im Rahmen eines gesunden Lebensstils betrachten, nicht als Heilmittel. Bei anhaltender Müdigkeit sollten Sie medizinischen Rat einholen.
NADH ist ein faszinierendes Molekül, das bei der Energiegewinnung Ihrer Zellen eine zentrale Rolle spielt. Es gehört zu den Bestandteilen der Prozesse, die Nahrung in zellulär nutzbare Energie umwandeln. Seine möglichen Vorteile als Nahrungsergänzungsmittel werden noch untersucht; bislang sind keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Dennoch ist NADH für die Forschung zu Energie und Langlebigkeit interessant – ein vielversprechendes Feld, dessen Erkenntnisse man verfolgen sollte, ohne ihnen vorzugreifen. Bis dahin bleibt die Grundlage dieselbe: ein gesunder Lebensstil zur Unterstützung der körpereigenen Energiegewinnung und ärztlicher Rat, wenn Müdigkeit länger anhält.
Questions fréquentes
Bislang ist kein Nutzen von NADH als Nahrungsergänzungsmittel von den europäischen Gesundheitsbehörden offiziell anerkannt. Die Forschung untersucht verschiedene Ansätze, insbesondere im Bereich des Energiestoffwechsels, doch die Erkenntnisse sind bislang begrenzt.
NADH ist an der zellulären Energiegewinnung beteiligt. Es transportiert Elektronen aus dem Nährstoffstoffwechsel zu den Prozessen, die an der Herstellung von ATP beteiligt sind – der wichtigsten für Zellen nutzbaren Energiequelle.
NADH steht in direktem Zusammenhang mit NAD+, einem Coenzym, das an zahlreichen zellulären Vorgängen beteiligt ist und dessen Spiegel sich mit dem Alter verändern. Die Erforschung dieser Moleküle und ihres möglichen Zusammenhangs mit dem Altern ist weiterhin im Gange. Bisher gibt es jedoch keine eindeutigen Erkenntnisse, die einen nachgewiesenen Nutzen als Nahrungsergänzung belegen.
Es empfiehlt sich, ärztlichen Rat einzuholen. Anhaltende Müdigkeit kann viele Ursachen haben, deren Abklärung mitunter eine Untersuchung erfordert. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann weder eine Diagnose stellen noch allein die Ursache des Problems behandeln.
Mitgründer von Humble+
Sébastien Perez
Seit 2019 ist es mein Anspruch, die Grenzen des "gesunden Alterns" zu verschieben. Als Mitgründer von Humble+ lege ich großen Wert darauf, die innovativsten Lösungen für funktionelle Ernährung auf dem Markt zu sourcen und zu entwickeln
