Tipo I, tipo II, tipo III. Al ver estos números, es fácil pensar que debe existir un colágeno específico para las articulaciones. De hecho, al buscar información en internet, suele mencionarse el tipo II, presente en el cartílago. Pero ¿marcan estos tipos alguna diferencia una vez ingerido el colágeno? ¿Y puede el colágeno influir en las articulaciones? ¡Lo aclaramos en este artículo!
Este artículo, en resumen
Los tipos de colágeno son variantes que desempeñan funciones diferentes en el cuerpo. No representan, en cambio, distintos niveles de calidad.
Y el tipo II es el colágeno del cartílago, mientras que los tipos I y III están presentes sobre todo en la piel, los huesos y los tendones.
Ningún colágeno ingerido, sea del tipo que sea, cuenta con una declaración reconocida sobre las articulaciones.
¿Existe alguna relación entre el tipo de colágeno y las articulaciones?
Desde el punto de vista biológico, sí existe una relación. Las articulaciones contienen colágeno y hay un tipo especialmente presente en ellas: el tipo II, que constituye la mayor parte del cartílago. En este sentido, hablar de tipos de colágeno tiene sentido al referirse a las articulaciones. Pero hay que distinguir bien dos cosas: el colágeno presente en tus articulaciones, que fabrica tu cuerpo, y el colágeno que ingieres como complemento. Que el cartílago contenga colágeno de tipo II no significa que ingerirlo lo fortalezca.
¿Qué son los tipos de colágeno?
El colágeno no es una sustancia única, sino una familia de proteínas estructurales. Existen numerosos tipos que se diferencian por su organización y su ubicación en el cuerpo. Cada tipo está, por así decirlo, especializado en una función. El tipo de colágeno indica dónde se encuentra en el cuerpo, pero en ningún caso es un indicador de calidad ni de eficacia. Un tipo no es superior a otro: simplemente está adaptado a un tejido diferente. Los distintos tipos responden a necesidades distintas.
¿Por qué se habla principalmente de los colágenos de tipo I, II y III?
¡Porque son, con diferencia, los tres más abundantes en el cuerpo! El tipo I es el más extendido. Está presente en la piel, los huesos, los tendones y los ligamentos. Es el que se busca cuando el objetivo es la belleza de la piel y, en particular, el tipo al que pertenece el colágeno marino.
El tipo III suele encontrarse junto al tipo I en los mismos tejidos, como la piel y los vasos sanguíneos, a los que aporta flexibilidad. El tipo II es el colágeno del cartílago, el tejido que amortigua las articulaciones. Existen otros tipos, pero están presentes en cantidades mucho menores. Por eso se habla sobre todo de estos tres.
¿Tomar colágeno por sí solo puede influir en las articulaciones?
No. Ningún colágeno ingerido por sí solo, incluido el de tipo II, cuenta con una declaración reconocida sobre las articulaciones. Ninguna autoridad sanitaria permite afirmar que ingerir colágeno preserve o fortalezca las articulaciones. Y hay una razón sencilla: cuando consumes colágeno, tu cuerpo no lo envía intacto a las articulaciones. Lo descompone en aminoácidos y pequeños péptidos, que utiliza según sus necesidades, sin dirigirlos a un lugar concreto. El colágeno de tipo II que ingieres no va directamente a depositarse en el cartílago. Por tanto, que un tipo de colágeno esté presente en un tejido no significa que consumirlo actúe sobre ese tejido. La lógica es la misma que para la piel, con una diferencia: para la piel, el colágeno sí tiene beneficios reconocidos. Para las articulaciones, no.
Colágeno Mobility™: una fórmula más completa que favorece la estructura de las articulaciones y los huesos
En lugar de apostar por un tipo de colágeno que supuestamente actúe por sí solo sobre las articulaciones, Colágeno Mobility™ combina el colágeno con otros nutrientes cuyas funciones sí están reconocidas. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno. El cobre contribuye al mantenimiento de los tejidos conectivos en condiciones normales, una categoría que incluye tendones, ligamentos y cartílago. El colágeno marino, como proteína, contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. A estos ingredientes se suman el ácido hialurónico, componente natural del líquido que lubrica las articulaciones, y un extracto de cúrcuma. Esta fórmula ayuda a cuidar la salud de las articulaciones y los huesos como complemento de un estilo de vida activo. No trata ni alivia ningún síntoma y no sustituye el consejo médico.
El cartílago contiene colágeno de tipo II, mientras que los tipos I y III están presentes en otros tejidos. Pero ninguno de estos colágenos, una vez ingerido, cuenta con un beneficio reconocido para las articulaciones. Buscar el tipo adecuado para las articulaciones es plantearse la pregunta equivocada. La verdadera respuesta está en los nutrientes que acompañan al colágeno. En una fórmula más completa como Colágeno Mobility, la combinación de varios nutrientes (colágeno, vitamina C, cobre, cúrcuma y ácido hialurónico) permite centrarse en el bienestar articular.
Preguntas frecuentes
El cartílago contiene colágeno de tipo II, pero ningún colágeno ingerido, sea del tipo que sea, cuenta con una declaración reconocida sobre las articulaciones. Por tanto, el tipo no basta para que un colágeno sea eficaz para las articulaciones.
En realidad, ningún tipo es superior a otro. Cada uno se encuentra principalmente en tejidos distintos: el tipo II en el cartílago; los tipos I y III, sobre todo en la piel, los huesos y los tendones.
Cofundador de Humble+
Sébastien Perez
Desde 2019, mi objetivo es ampliar los límites de "envejecer bien". Como cofundador de Humble+, me esfuerzo por encontrar y desarrollar las soluciones de nutrición funcional más innovadoras del mercado
