Typ I, Typ II, Typ III. Bei diesen Bezeichnungen liegt der Gedanke nahe, dass es ein Kollagen speziell für die Gelenke geben muss. Typ II, der für Knorpel charakteristisch ist, wird bei der Online-Recherche in diesem Zusammenhang besonders häufig erwähnt. Aber machen diese Typen tatsächlich einen Unterschied, wenn das Kollagen erst einmal eingenommen wurde? Und kann Kollagen die Gelenke beeinflussen? In diesem Artikel gehen wir den Fragen auf den Grund!
Dieser Artikel in Kürze
Kollagentypen sind Varianten mit unterschiedlichen Aufgaben im Körper. Sie bezeichnen jedoch keine Qualitätsstufen.
Typ II ist das Kollagen des Knorpels; die Typen I und III spielen vor allem für Haut, Knochen und Sehnen eine Rolle.
Für eingenommenes Kollagen gibt es unabhängig vom Typ keine anerkannte gesundheitsbezogene Aussage zur Wirkung auf die Gelenke.
Hängt der Kollagentyp mit den Gelenken zusammen?
Aus biologischer Sicht besteht durchaus ein Zusammenhang. Die Gelenke enthalten Kollagen; ein Typ kommt dort besonders häufig vor: Typ II, der den größten Teil des Knorpels ausmacht. Insofern ist es sinnvoll, im Zusammenhang mit Gelenken über Kollagentypen zu sprechen. Dabei muss man jedoch zwei Dinge unterscheiden: das Kollagen in Ihren Gelenken, das Ihr Körper selbst bildet, und das Kollagen, das Sie als Nahrungsergänzung einnehmen. Dass Knorpel aus Kollagen vom Typ II besteht, bedeutet nicht, dass die Einnahme von Typ II ihn stärkt.
Was sind Kollagentypen?
Kollagen ist kein einzelner Stoff, sondern eine Familie von Strukturproteinen. Es gibt zahlreiche Typen, die sich in ihrem Aufbau und ihrem Vorkommen im Körper unterscheiden. Jeder Typ ist gewissermaßen auf eine bestimmte Aufgabe spezialisiert. Der Kollagentyp gibt an, wo er im Körper vorkommt, sagt aber keineswegs etwas über seine Qualität oder Wirksamkeit aus. Kein Typ ist einem anderen überlegen; er ist lediglich an ein anderes Gewebe angepasst. Die Typen erfüllen unterschiedliche Bedürfnisse.
Warum ist hauptsächlich von Kollagen der Typen I, II und III die Rede?
Weil diese drei im Körper mit Abstand am häufigsten vorkommen! Typ I ist am weitesten verbreitet. Er kommt in Haut, Knochen, Sehnen und Bändern vor. Auf ihn zielt man insbesondere ab, wenn es um die Schönheit der Haut geht; er ist auch der Haupttyp in marinem Kollagen.
Typ III kommt häufig zusammen mit Typ I in denselben Geweben vor, etwa in Haut und Blutgefäßen, denen er Elastizität verleiht. Typ II ist das Kollagen des Knorpels, des Gewebes, das die Gelenke abfedert. Es gibt weitere Typen, doch sie kommen in wesentlich geringeren Mengen vor. Deshalb ist meist von diesen drei Typen die Rede.
Kann die Einnahme von Kollagen allein die Gelenke beeinflussen?
Nein. Für die alleinige Einnahme von Kollagen gibt es auch bei Typ II keine anerkannte gesundheitsbezogene Aussage zur Wirkung auf die Gelenke. Keine Gesundheitsbehörde erlaubt die Behauptung, dass die Einnahme von Kollagen die Gelenke schützt oder stärkt. Dafür gibt es einen einfachen Grund: Wenn Sie Kollagen einnehmen, transportiert Ihr Körper es nicht unversehrt zu Ihren Gelenken. Er zerlegt es in Aminosäuren und kleine Peptide, die er nach seinem eigenen Bedarf verwendet – ohne festes Ziel. Eingenommenes Kollagen vom Typ II lagert sich nicht einfach in Ihrem Knorpel ab. Dass ein Kollagentyp in einem Gewebe vorkommt, bedeutet also nicht, dass seine Einnahme auf dieses Gewebe wirkt. Für die Haut gilt dieselbe Logik, mit einem Unterschied: Für die Haut sind Vorteile von Kollagen anerkannt. Für die Gelenke nicht.
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Statt auf einen Kollagentyp zu setzen, der allein auf die Gelenke wirken soll, kombiniert Kollagen Mobility™ Kollagen mit weiteren Nährstoffen, deren Funktionen tatsächlich anerkannt sind. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei. Kupfer trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei, zu dem Sehnen, Bänder und Knorpel gehören. Marineres Kollagen trägt als Protein zur Erhaltung normaler Knochen bei. Hinzu kommen Hyaluronsäure, ein natürlicher Bestandteil der Flüssigkeit, die die Gelenke schmiert, und ein Kurkumaextrakt. Diese Formel unterstützt bei einem aktiven Lebensstil die Gesundheit von Gelenken und Knochen. Sie behandelt oder lindert keine Symptome und ersetzt keinen medizinischen Rat.
Knorpel besteht aus Kollagen vom Typ II, während die Typen I und III in anderen Geweben vorkommen. Für keines dieser Kollagene ist nach der Einnahme jedoch ein Nutzen für die Gelenke anerkannt. Wer nach dem richtigen Typ für seine Gelenke sucht, stellt die falsche Frage. Entscheidend sind die Nährstoffe, mit denen das Kollagen kombiniert wird. In einer umfassenderen Formel wie Kollagen Mobility ermöglicht erst die Kombination mehrerer Nährstoffe – Kollagen, Vitamin C, Kupfer, Kurkuma und Hyaluronsäure –, das Wohlbefinden der Gelenke gezielt zu unterstützen.
Häufig gestellte Fragen
Knorpel besteht aus Kollagen vom Typ II. Für eingenommenes Kollagen gibt es jedoch unabhängig vom Typ keine anerkannte gesundheitsbezogene Aussage zur Wirkung auf die Gelenke. Der Typ allein macht ein Kollagen also nicht wirksam für die Gelenke.
Tatsächlich ist kein Typ überlegen. Die Typen kommen vor allem in unterschiedlichen Geweben vor: Typ II im Knorpel, die Typen I und III hauptsächlich in Haut, Knochen und Sehnen.
Mitgründer von Humble+
Sébastien Perez
Seit 2019 ist es mein Anspruch, die Grenzen des "gesunden Alterns" zu verschieben. Als Mitgründer von Humble+ lege ich großen Wert darauf, die innovativsten Lösungen für funktionelle Ernährung auf dem Markt zu sourcen und zu entwickeln
