Man könnte zwei Kollagenpräparate nebeneinanderstellen, und sie wären sehr unterschiedlich! Auf der einen Seite könnte ein Messlöffel mit zehn Gramm Pulver stehen, das Sie in Ihren Kaffee geben, und auf der anderen eine winzige Kapsel mit vierzig Milligramm, also zweihundertfünfzigmal weniger Substanz. Beide tragen das Wort Kollagen auf dem Etikett. Dennoch funktionieren sie gegensätzlich. Diese kleine Kapsel enthält natives Kollagen vom Typ II, eine eigene Kategorie. Aber was ist nicht denaturiertes natives Kollagen vom Typ II eigentlich? Wir klären auf.
Dieser Artikel in Kürze
- Natives Kollagen vom Typ II behält seine ursprüngliche Struktur intakt, im Gegensatz zu hydrolysiertem Kollagen, das in Peptide zerlegt wird.
- Es wird in einer sehr kleinen Dosis von etwa vierzig Milligramm pro Tag eingesetzt.
- Sein vermuteter Mechanismus läuft über das Immunsystem des Darms, ein Ansatz, der noch untersucht wird.
Was ist natives Kollagen vom Typ II?
Typ II ist das Kollagen des Knorpels. Es bildet dessen Gerüst, dieses Fasernetz, das Stöße zwischen Ihren Knochen abfedert. Es wird meist aus Hühnerbrustbein gewonnen, das reich an Knorpel ist, und anschließend schonend verarbeitet, damit es nicht beschädigt wird. Genau darin liegt seine Besonderheit. Klassisches Kollagen durchläuft eine Verarbeitung, die es in Stücke zerlegt. Natives Kollagen vom Typ II gelangt dagegen in die Kapsel, wobei seine ursprüngliche Form erhalten bleibt – diese berühmte, in sich gewundene Tripelhelix.
Was bedeutet „nativ“ oder „nicht denaturiert“?
Ein Protein zu denaturieren bedeutet, seine Form aufzulösen. Erhitzen Sie ein Eiweiß: Es wird von durchsichtig zu weiß, von flüssig zu fest. Seine Zusammensetzung hat sich nicht verändert, aber seine Struktur ist unter der Hitze zusammengebrochen. Sie haben es gerade denaturiert. Natives Kollagen entgeht diesem Schicksal. Die Hersteller produzieren es bei niedrigen Temperaturen und mit schonenden Verfahren, damit die Tripelhelix genau wie im ursprünglichen Knorpel gewunden bleibt. „Nativ“ und „nicht denaturiert“ bezeichnen dasselbe: ein Kollagen, das seine natürliche Form bewahrt hat.
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Natives und hydrolysiertes Kollagen: Was ist der Unterschied?
Jetzt, da Sie wissen, was natives Kollagen vom Typ II ist, fragen Sie sich, worin der Unterschied zu hydrolysiertem Kollagen besteht? Tatsächlich unterscheidet sie alles, angefangen bei ihrer Herstellung. Bei der Hydrolyse wird Kollagen in ein Enzymbad gegeben, das es in kleine Peptide zerlegt. Natives Kollagen behält seine vollständige Struktur. Auf der einen Seite stehen also kurze, lösliche Fragmente, auf der anderen ein großes, erhaltenes Molekül.
Hydrolysiertes Kollagen soll dem Körper die Aminosäuren des Kollagens liefern, damit der Körper damit machen kann, was er möchte. Natives Kollagen würde als vom Körper erkanntes Signal dienen, ohne zerlegt zu werden. Daher der große Unterschied zwischen den Dosierungen. Während hydrolysiertes Kollagen löffelweise mit fünf bis zehn Gramm eingenommen wird, genügen bei nativem Kollagen einige Dutzend Milligramm. Doch Vorsicht: Natives Kollagen hat derzeit nicht mehr anerkannte Vorteile für die Gelenke als hydrolysiertes Kollagen.
Wie könnte nicht denaturiertes Kollagen vom Typ II wirken?
Hier ist Vorsicht geboten, ebenso wie der Konjunktiv. Der vorgeschlagene Mechanismus trägt einen Namen, orale Toleranz, und bezieht den Darm ein. Die von Forschern vertretene Idee: Kleine Mengen intakten Kollagens vom Typ II könnten beim Durchqueren des Darms, ohne verdaut zu werden, auf die dort konzentrierten Immungewebe treffen. Dieser Kontakt würde das Immunsystem gewissermaßen in Bezug auf das im Körper vorhandene Kollagen vom Typ II schulen.
Dieser Ansatz erklärt bereits die äußerst geringe Einnahmedosis von nativem Kollagen, da ein Immunsignal keine großen Mengen erfordert. Dieser gesamte Mechanismus bleibt jedoch eine Arbeitshypothese, die durch Forschung gestützt, aber nicht durch eine offizielle Angabe bestätigt ist.
Welche möglichen Vorteile hat natives Kollagen vom Typ II?
Ein rechtlicher Rahmen regelt jedoch, was man darüber sagen darf. In Europa verfügt natives Kollagen vom Typ II über keine anerkannte gesundheitsbezogene Angabe zu Gelenken, ebenso wenig wie hydrolysiertes Kollagen, Glucosamin oder Chondroitin. Die Forschung eröffnet Ansätze, hat jedoch die für eine offizielle Anerkennung erforderliche Beweisschwelle noch nicht überschritten.
Wann sollte man Kollagen vom Typ II einnehmen: morgens oder abends?
Damit das Molekül den Darm mit erhaltener Struktur erreicht, muss es die Verdauungsprozesse einer Mahlzeit umgehen. Daher wird empfohlen, natives Kollagen vom Typ II nüchtern und mit Abstand zu den Mahlzeiten einzunehmen. Dafür eignen sich zwei Zeitpunkte besonders gut:
- Morgens nach dem Aufwachen, vor dem Frühstück, wenn der Magen leer und der Weg frei ist.
- Oder abends vor dem Schlafengehen, mehrere Stunden nach dem Abendessen, wenn auch der Magen leer ist.
Natives oder hydrolysiertes Kollagen: welches wofür?
Wenn Sie ein Ziel im Zusammenhang mit der Haut haben, ist hydrolysiertes Kollagen unangefochten führend, insbesondere Meereskollagen, das reich an Typ I ist und durch klinische Studien gestützt wird, welche Elastizität, Ausstrahlung und das Erscheinungsbild von Falten messen. Für die Gelenke kann keine Form in Europa einen anerkannten Nutzen für die Gelenke beanspruchen.
Bei Humble+ haben wir uns für hydrolysiertes Meereskollagen entschieden, das auf die Haut ausgerichtet ist und durch Vitamin C, Kurkuma, Hyaluronsäure und Kupfer ergänzt wird, wenn man auf Gelenkkomfort abzielt.
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Questions fréquentes
Nein. In Europa ist keine gesundheitsbezogene Angabe dieser Art anerkannt. Natives Kollagen vom Typ II ist Gegenstand von Forschung, doch ein Nutzen für die Gelenke ist derzeit nicht anerkannt. Bei Gelenkschmerzen wird empfohlen, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.
Hydrolysiertes Kollagen wird stärker im Rahmen von hautbezogenen Zielen untersucht, insbesondere marines Kollagen vom Typ I. Natives Kollagen vom Typ II wird hauptsächlich mit Knorpel in Verbindung gebracht, und sein Nutzen für die Haut ist nicht belegt.
Die Einnahme auf nüchternen Magen wird bei nativem Kollagen vom Typ II häufig empfohlen, um seine Wechselwirkung mit den durch eine Mahlzeit zugeführten Proteinen zu begrenzen. Morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen können daher geeignete Zeitpunkte sein, unter Beachtung der Empfehlungen des Herstellers.
Natives Kollagen vom Typ II stammt meist aus Brustbein-Knorpel von Hühnern. Dieser wird in der Regel bei niedriger Temperatur verarbeitet, um die native Struktur des Moleküls möglichst weitgehend zu erhalten.
